Нај крцкавите чипови со ниски јаглени хидрати досега; Чипс од зелка од савој; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
Ти мислеше здрави чипови, на навистина крцкав и вкусен не се таму? Да има! Всушност Чипови од зелка од савој. Звучи чудно? На Чипови со ниски хидрати се тотално во пораст и во САД веќе хит! Кол го слушна неговиот здрави својства до т.н. „Супер храна“. Така треба јадете многу почесто. Со овие чипс нема проблем! Во комбинација со А. вкусно гарнирче или еден Натопи, а одлична вечера или чисто прекрасна закуска, за ТВ вечер на софата или дури земе.
На крцкави чипови со ниски хидрати - некогаш - сокови од зелка од савој одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Нутриционистички вредности:
Пер Дел приближно 100 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 110 kcal
Протеини: 3,5 гр
Маснотии: 7,2 гр
Јаглехидрати: 3.6 Г.
Слободно земете еден со чиповите вкусно натопи или еден гарнитури препуштете се.
Секако можете да јадете и 300 гр од тоа наместо наведените 100 гр.
Состојки:
- 500 гр - зелка од савој
- 2 лажици маслиново масло
- 1 лажичка црвен пипер во прав
- 1/2 лажиче кари во прав
- сол и црн пипер
Подготовка:
Измијте ја зелката со савој и завртете се на суво, а потоа исечете ја тврдата дршка. Загрејте ја рерната на 120 ° С. Потоа исечете ја зелката со савој на големи парчиња во чипс од компири. Ставете парчиња зелка од савој во сад и зачинете со црвен пипер во прав, кари во прав, сол и бибер. Истурете зелка од савој со 2 лажици маслиново масло и потоа правилно измешајте со рацете и работете го маслото во секој лист така што тие ќе станат убави и крцкави и ќе бидат рамномерно покриени со масло и зачини. Потоа ставете парчиња зелка од савој на решетка обложена со хартија за печење (не една врз друга, туку индивидуално) и печете ја со вентилаторот на средната решетка околу 20 минути додека не станат навистина крцкави и суви. Не смеат да се стемнат, инаку ќе станат горчливи! Најдобро е да ставите неколку решетки во рерната, бидејќи не сите парчиња се вклопуваат во една лента. Ставете ги чиповите на решетка и оставете да се оладат. Ова ќе ги направи уште појасни. Уживајте во чиповите директно или со натопи.
За да додадете разновидност во кујната, можете да користите кеale наместо зелена савој! Постапката останува иста. Едноставно отстранете ја тврдата дршка и исечкајте ги помеките делови и претворете ги во масло и зачини.
Измијте ја зелката со савој и завртете се на суво, а потоа исечете ја тврдата дршка. Загрејте ја рерната на 120 ° C.
Потоа исечете ја зелката со савој на големи парчиња во чипс од компири.
Ставете парчиња зелка од савој во сад и зачинете со црвен пипер во прав, кари во прав, сол и бибер. Истурете зелка од савој со 2 лажици маслиново масло и потоа правилно измешајте со рацете и работете го маслото во секој лист, така што тие ќе станат убави и крцкави и ќе бидат рамномерно покриени со масло и зачини. Потоа ставете парчиња зелка од савој на решетка обложена со хартија за печење (не едни над други, туку индивидуално) и печете на средина од решетката околу 20 минути додека не станат навистина крцкави и суви. Не смеат да се стемнат, инаку ќе станат горчливи! Најдобро е да ставите неколку решетки во рерната, бидејќи не сите делови се вклопуваат во една лента.
Ставете ги чиповите на решетка и оставете ги да се оладат. Ова ќе ги направи уште појасни.
Уживајте во чиповите директно или со натопи.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/