Најдобри трикови за слабеење од експерти за исхрана
Експертите за исхрана точно знаат што треба да има на чинијата секој ден
ореви
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
СЕКОГАШ треба да имате пакет за оние ненадејни желби ореви има во џеб Тие имаат малку јаглени хидрати и содржат многу здрави масти. Експертите за исхрана препорачуваат бадеми (5гр јаглени хидрати), бразилски ореви (4гр јаглени хидрати) и макадамија (4гр јаглени хидрати) за слабеење.
карфиол
Само 25 калории на 100 грама - карфиолот е вистински Калориска зделка и можете да го наречете одлично Алтернатива со ниски хидрати употреба: тесто за пица од карфиол, пире од карфиол или наместо ориз.
Овошна/растителна вода
Многу пиење е вистински предизвик за многу луѓе! На телесната тежина треба барем два литра на ден да се земе во. Решението: вода со парчиња овошје и зеленчук за поголема разновидност. Најдобрите рецепти за таканаречената инфузирана вода можете да ги најдете тука ...
Грчки јогурт
Држете се подалеку од Производи со малку маснотии ! Тие се повисоки во калории, богати со шеќер и многу често содржат нездрави засилувачи на вкусот. Грчки јогурт Иако има многу маснотии, специјалниот процес на производство значи дека има помалку јаглени хидрати и повеќе протеини отколку нормалниот јогурт. Спортистите се колнат во тоа!
Неизлупени семки од тиква
Често јадеме само затоа што ни е досадно. Со јадење нелупено Семки од тиква дали го мамите вашето тело. Потребно е толку време да се отстрани кората, што се чувствуваме како да е со часови закуска. Сепак, количината на калории што ги потрошивме е релативно мала.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Повеќе совети за исхрана? Регистрирајте се за билтенот ELLE тука!