Најголем убиец ширум светот.Нездрава исхрана
Ниту пушењето, ниту високиот крвен притисок не го скратуваат животниот век драматично како нездравата диета - според една студија од април 2019 година. Нездравата диета е еден од најголемите убијци во светот.
Нездравата исхрана го скратува животот
Нездравите диети го скратуваат животот на милиони луѓе ширум светот и носат повеќе луѓе под земја отколку пушење или висок крвен притисок, сега потврди студија објавена во „Лансет“ на почетокот на април 2019 година.
Истражувачите околу Др. Ашкан Афшин од Универзитетот во Вашингтон во Сиетл рече дека нездравата диета е одговорна за скоро 11 милиони смртни случаи во 195 земји само во 2017 година, што претставува 22 проценти од сите смртни случаи (кај возрасните) таа година.
Со други зборови: секој петти умира од нездраво јадење!
Нездравата исхрана е полоша од пушењето и високиот крвен притисок
Претходните студии покажаа дека пушењето е поврзано со 8 милиони смртни случаи ширум светот и високиот крвен притисок е поврзано со 10 милиони смртни случаи секоја година.
Афшин не смета дека резултатот од студијата е изненадувачки, бидејќи исхраната во крајна линија има далекусежни влијанија врз нашето здравје и квалитетот на животот. Нездравата диета може да придонесе за бројни заболувања - од кардиоваскуларни болести до дијабетес тип 2.
Што се подразбира под „нездрава диета“?
Нездравата диета не значи само вообичаена нездрава храна богата со маснотии, сол и шеќер, вели Афшин, но генерално сите форми на исхрана кои содржат малку производи од цели зрна, овошје, зеленчук, ореви и семиња.
На крајот на краиштата, можете да ја давате истата препорака за исхрана само одново и одново, објаснува Афшин: Ако е можно, не јадете преработена храна, наместо тоа, јадете повеќе здрава храна од растително потекло.
Не се потребни чудесни лекови - здрава исхрана е доволна!
Д-р Ендру Фриман, кој се залага за здрава исхрана за кардиоваскуларна превенција и неодамна објави студија на поврзана тема, се согласува со Афшин, велејќи: „Како што додавате повеќе храна од растително потекло во вашата исхрана, се повеќе и повеќе од нездравите автоматски паѓаат Производите ги нема “.
Студијата на Фримен разгледала различни диети на мода и нивното влијание врз здравјето на срцето. Се покажа дека не ви треба чудотворен лек за да бидете здрави. Сосема е доволно - според Фримен - да се јаде овошје, зеленчук, мешунки, ореви и цели зрна.
Подобро да живееме кратко, но интензивно?
Нездравата диета не се рефлектира само во бројот на смртни случаи, туку има и неповолно влијание врз квалитетот на животот. Сигурно познавате и луѓе кои весело објавуваат дека претпочитаат да живеат краток, но интензивен живот и затоа дефинитивно не се одрекуваат од сите задоволства што ги нудат алкохолот и нездравата храна.
Освен што е сомнително да се нарекува алкохол и нездрава храна или воопшто работи што му штетат на сопствениот ум и тело како уживање, во поретки случаи е дека една нездрава личност едноставно не ми фрла ништо на мене, ништо на вас.
Оние кои јадат нездраво, често ги чувствуваат првите симптоми на хронични заболувања уште рано
Токму тоа е проблемот со нездравиот начин на живот и диета. Не се живее за да биде здрав како 60 или 70 години, а потоа претрпува ненадејна срцева смрт. Напротив, оние кои јадат и живеат нездраво, обично веќе ги чувствуваат првите знаци на хронични болести во 40-тите или 50-тите години, често порано.
Се разбира, сеуште можете да живеете „интензивно“, имено со интензивни поплаки, интензивна непријатност, интензивна употреба на лекови, силна болка, интензивни посети на лекар и секоја сега, а потоа интензивна посета на клиника.
Разбирливо е дека со сите овие болести страда и семејниот живот, професионалниот живот и, се разбира, loveубовниот живот. Многу животни соништа паѓаат покрај патот затоа што веќе немате сила и енергија да ги остварите. Lивеењето интензивно и со задоволство е очигледно нешто сосема друго од тоа да се наполниш со лекови и нездрави работи.
Мотивацијата за промена на исхраната честопати доаѓа само кога ќе се појават симптоми
Во секој случај, Фримен и Афшин се прашуваат уште колку аларми ќе бидат потребни пред луѓето да се разбудат и конечно да ги направат потребните промени во животниот стил.
За многу луѓе, будењето доаѓа само со болест или дури само кога веќе страдаат од несакани ефекти на пропишаните лекови и лекарот вели дека тие само треба да живеат со нив. Потоа, одеднаш тие сакаат да ја сменат својата исхрана и се надеваат дека ќе се извлечат од намалувањето на крвниот притисок, што ги прави уморни и импотентни. Се разбира, би имало многу поголема смисла да се добие кривата пред да се појават заканувачки поплаки.
Ако навистина не знаете како да ја промените вашата исхрана, тогаш најдобриот начин да научите за здрава исхрана е со пријатни планови за исхрана на четиринеделна детоксикација или со вкусните рецепти од нашето студио за готвење ZDG (или на YouTube).