Најлесната диета на светот
Изгубете неколку килограми брзо без да бидете гладни. Загарантирано е да работиме со нашиот 3-дневен план
Овој тридневен план дефинитивно ќе работи!
Затоа работи:
Причината за ефективноста на нашата 3-дневна диета е веднаш очигледна: Јадењата богати со протеини се помалку калорични од вообичаената храна, но ве исполнуваат подолго бидејќи се варат побавно. Тие исто така содржат аминокиселини како триптофан и тирозин, кои се вклучени во формирањето на заситените гласнички супстанции серотонин и допамин. Нискиот гликемиски индекс го намалува нивото на шеќер во крвта. Ова е добро за постојани перформанси, долгорочно ситост и долгорочно слабеење. Вишокот протеини исто така не се складира како јаглехидрати или масти, но го поттикнува енергетското интензивно производство на топлина во организмот. Ова исто така согорува калории. И: протеинот ги буди хормоните за слабеење како глукагонот, кои ги топат handубовните рачки преку ноќ. Многу важно: пијте најмалку два литра вода на ден.
Оди на диета? Премногу е комплицирано, трае долго и во најголем дел од времето сте секогаш гладни. Не мора да биде. Развивме 3-дневна програма за молња која се базира на најновите нутриционистички научни откритија, со кои лесно можете да изгубите еден до два килограми, што ве исполнува, не трае долго и е погодно за секојдневна употреба. Основната идеја: Кога губите тежина, главната работа е рамнотежата на калориите - мора да консумирате помалку калории отколку што согорувате. Со правилна диета и извесно вежбање, гарантирано е слабеење. И сето тоа без страшниот јо-јо ефект. Пробајте само! Патем: Дали веќе ја знаете воената диета?
1 ден
појадок: Овошна салата
Измешајте 1 розов грејпфрут (на коцки), 100 гр мешавина од бери (замрзнат), 150 гр природен јогурт и 1 лажичка мед и посипете со 1 лажица бадеми (сецкани).
Ручек: Салата од анасон
Загрејте ја рерната на 175 степени. Исечете 100 гр филе од гради од мисирка во 1 лажичка масло. Потоа сол, бибер и печете во рерна 15 минути.
Измешајте 1 сијалица од анасон (во тенки ленти), 1 грст зелена салата и 50 гр домати од цреша (преполовени) во сад. Измешајте 50 гр јогурт, 1 лажичка балсамичен оцет, сол, бибер и малку шеќер. Свиткајте ја салатата и послужете ја со 1 лажица распарчено овчо сирење и месото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
вечера: Омлет од зеленчук
Изматете 2 јајца, зачинете со сол, бибер и печете во 1 лажичка путер во обложена тава, свртете еднаш. Пржете 15 гр ѓумбир (ситно рендан), 1⁄2 црвен пипер и 1 морков (обата исечкани на ситни ленти) во 1 лажичка масло од кикирики мешајќи 2-3 минути. Свиткајте во 1 грст зеле од мушичка. Зеленчукот зачинете го со сос од соја и бибер. Послужете со мала рака коријандер на врвот на омлетот.