Намалете го високиот крвен притисок со ограничување на солта и DASH диета PZ - Pharmazeutische Zeitung
Кристина Хоман-edеди/Зголемениот крвен притисок може да се намали исто толку ефикасно, а во некои случаи дури и поефикасно преку промена на исхраната отколку со лекови. Ова го покажува студија со 412 пациенти на возраст помеѓу 23 и 79 години кои користеле комбинација на ограничување на сол и таканаречената ДАШ диета (Диетски пристапи за запирање на хипертензијата) Истражувачите предводени од професорот др. Стивен Јурашек од Универзитетот Johnон Хопкинс во Балтимор во „Весник на Американскиот колеџ за кардиологија“ (ДОИ: 10.1016/j.jacc.2017.10.011).
Испитаниците имале вредности на крвен притисок помеѓу 120/80 и 159/95 mmHg и затоа страдале од пред-хипертензија или хипертензија од степен на сериозност 1. Тие претходно не биле третирани на почетокот на студијата и немале ниту срцеви заболувања ниту дијабетес. Тие беа поделени во две групи: Едната доби диета богата со растителни влакна ДАШ дванаесет недели, другата контролна диета што одговараше на просечната американска диета во однос на микро- и макроелементите.
"ширина =" 280 "висина =" 187 "/>
Овошје, зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии - на тоа се базира диетата ДАШ.
Фото: Фотолија/готвач_инспир
Покрај тоа, содржината на сол во храната беше поставена на ниско, средно или високо ниво (1,15 мг, 2,3 мг или 3,45 мг натриум на ден) кај сите субјекти во период од четири недели. Помеѓу овие фази имаше петдневна фаза на миење.
Откриено е дека пациентите со најголеми почетни вредности на крвен притисок (повеќе од 150 mmHg систолен) имаат најголема корист од интервенциите. Нивната систолна вредност падна во просек за 11 mmHg при придржување кон исхраната DASH и во просек 21 mmHg при комбинирање на диетата DASH и најмалата содржина на сол во споредба со контролната диета со најголема содржина на сол. Така, ефектот бил поголем од оној на антихипертензивните лекови, се вели во соопштението за печатот од универзитетот. Воспоставените лекови како што се АКЕ инхибитори или β-блокатори може да постигнат намалување во просек од 10 до 15 mmHg. Промената во исхраната треба да биде терапија од прва линија за оваа група на пациенти, бара урашек. Во другите групи на пациенти со систолен крвен притисок од 120 до 129, 130 до 139 и 140 до 149 намалувањето било помалку. Тие беа 5,3 mmHg, 7,3 mmHg и 9,7 mmHg, соодветно.
Резултатите не се ниту нови ниту изненадувачки. И диетата ДАШ и ограничувањето на солта постојано ја покажаа нивната ефикасност во намалувањето на крвниот притисок во студиите. Диетата ДАШ се базира првенствено на овошје, зеленчук и цели зрна и содржи млечни производи со малку маснотии, ореви, растителни масти, риба и живина. Додаден шеќер, на пример во слатки или слатки пијалоци, подготвени оброци, црвено месо и алкохол треба да се избегнуваат што е можно повеќе. /
- На преглед медицина.