Намалување на пролактинот природно Три работи што работат во клетките на јајце клетките PaleoMama и желбата да имаат деца
Три природни начини за намалување на пролактинот
Фото благодарност од џомфонг на FreeDigitalPhotos.net
Најважната функција на пролактинот е да го стимулира Производство на млеко.
Штом ембрионот е цврсто сместен во матката, концентрацијата на пролактин нагло се зголемува и подоцна се одржува на одржливо високо ниво со цицањето на бебето.
Друга причина што постои пролактин е зајакнување на Врска мајка-дете (Меѓу другото, затоа што потребата на свежата мајка за спиење се одржува на ниско ниво).
И можеби најдоброто нешто во врска со пролактинот: го инхибира производството на LH и FSH, со што се спречува овулацијата кај мајките што дојат. Што е многу погодно затоа што им дава на бебињата доволно време да растат и да станат силни пред да се родат повеќе браќа и сестри. Од еволутивна гледна точка, пролактинот е навистина одлична работа за нас жените!
Зголемен пролактин и желба за деца
За жал, зголеменото ниво на пролактин е прилично чест наод кај жени кои имаат неисполнета желба да имаат деца. Ова може да има бројни причини, како што е постојан стрес, недостаток на сон (концентрацијата на пролактин се зголемува и по секс) итн.
Во медицинската литература (како и во оваа студија тука) почесто се споменува покачен пролактин во врска со ПЦОС, а исто така и ендометриоза. Но, навистина јасна врска сè уште не е воспоставена.
Пролактин и желба за раѓање деца: што значи вредноста
А. нормално Вредноста на пролактинот е помала од 500 mIE/L (20ng/ml).
А. патолошки зголемен Пролактинот е над 5000 mIU/L (> 200 ng/L) и мора да се третира.
Но, што е со нивото на пролактин што лежат помеѓу?
Кога треба да започнете да се грижите? Во моментов нема навистина јасен одговор на тоа. И тоа е нешто за што треба да разговарате со квалификуван лекар.
Факт е дека вишокот на пролактин може да го намали нивото на FSH (FSH предизвикува созревање на јајцето), што значи дека Спречете ја овулацијата. И секако дека не го сакате тоа.
Друг проблем - сè уште малку истражуван, но многу реален - е тоа што малку зголеменото ниво на пролактин може негативно да влијае на квалитетот на зреените јајце клетки.
Намалување на пролактинот природно
Па, што од ваша страна можете да направите за да ги намалите нивоата на пролактин без да земате лекови? Во суштина има само двајца (или можеби три) работи што работат:
1. Вие земате Vitex (Agnus castus)
Најефективното лековито растение што може да ги намали нивоата на пролактин е тоа Чисто дрво, познат и како Витекс Агнус кастус.
Екстрактот од монахот бибер се покажа дека има еден балансирачки ефект врз хормоните и се користи од памтивек. Во античко време, жените во Грција го користеле ова растение за лекување на нарушувања во менструалниот циклус. Сепак, Витекс барем мора два до пет месеци се зема подолго време за да се постигне соодветен ефект. Треба редовно да ја користите монашката пиперка земете низ целиот циклус, бидејќи нејзиниот ефект не е толку силен и може да се „измие“ прилично брзо. Пример за подготовка на Витекс можете да најдете овде.
2. Диета и минерали
Целосна храна или уште подобра медитеранска диета исто така се корисни за одржување на нивото на пролактин убаво и ниско на долг рок (можете да прочитате повеќе за нив во моите претходни написи за медитеранската диета). Накратко: Бидете сигурни дека јадете храна што содржи што е можно повеќе витамин Б6 содржат.
Според некои студии, а Додаток со цинк намалување на нивото на пролактин. Но, колку е безбедно тоа?
Треба да се биде свесен дека луѓето кои дизајнираат клинички испитувања ретко се заинтересирани за тестирање додатоци во исхраната или препарати кои се слободно достапни на пазарот и не се заштитени со патент. И покрај тоа, можев да ја најдам оваа студија тука, во која здрави возрасни мажи и жени добија зголемени дози на цинк. Резултатот покажа дека вредностите на пролактин кај сите испитаници значително се зголемија како одговор на дополнителниот внес на цинк намален.
И тоа се тие Храна која е богата со витамин Б6 и цинк и го поддржува здравото ниво на пролактин: Остриги, морски плодови, див лосос, компири, говедско, банани и грав.
Уште еден збор за Цинк: Бремените жени и доилките имаат потреба од приближно дневно за оптимално здравје 15 мг Цинк Бидејќи нашето тело не може да го произведе самиот овој микроелемент или да го складира во големи количини, ние зависиме од редовниот внес преку храна. Добар препарат можете да најдете ОВДЕ НАРАЧКА (одлична комбинација од цинк-селен од ФармаНорд).
Дефинитивно треба да го тестирате пролактинот доколку е ваш Неправилен циклус постојат докази за покачени машки хормони или тироидната жлезда не работи оптимално. Патем, вредноста на пролактинот може да се утврди со едноставно земање крв (по можност на почетокот на циклусот).
3. С-аденозил метионин и витамин Е, можеби?
Постојат многу статии на Интернет на англиски јазик, во кои се дискутира С-аденозил метионин (краток САМ) и Витамин Е. извештај во однос на намалување на пролактинот. Јас сè уште не сум формирал мислење за тоа. Додека бев во можност да најдам некои студии кои поддржуваат употреба на САМ (еднаш на пример кај депресивни пациенти), едвај можев да најдам некој научен доказ дека САМ или витамин Е навистина им помагаат на жените со неисполнета желба да имаат деца.
Ако сепак сакате да пробате, еве ги препорачаните дози: витамин Е 300-400 IU на ден и SAM 400-1200 mg на ден за стабилизирање на нивото на пролактин.
Природно намалување на пролактинот - што ми рече доктор за плодност
Д-р Рајнхард Ханен Центар за плодност во Берлин
Ажурирање ноември 2020 година: Зборував неодамна Д-р Рајнхард Ханен од центарот за плодност Церер во Берлин на оваа тема. Тој ми даде уште неколку совети - еве краток преглед на тоа што треба да внимавате во случај на покачено ниво на пролактин, кои се уште се потребни дополнителни прегледи и кои методи можете да ги користите за да си помогнете.
Д-р Ханен ми го објасни следново:
Околу Нормализирајте го пролактинот, треба да сторите сè за да бидете релативни повеќе Допамин да произведува. Зошто?
Бидејќи допаминот од хипоталамусот го зголемува ослободувањето на пролактин инхибира, со врзување со Д2 рецепторите на лактотропните клетки.
Допаминот е важен Невротрансмитери, што влијае на вашето расположение, благосостојба и мотивација.
Природниот начин за зголемување на допаминот е како што следува: Јадете високо квалитетни протеини - урамнотежена исхрана со доволно протеини, витамини и минерали, пробиотици и умерена количина на заситени масни киселини. Со цел да го поддржите нивото на допамин, препорачливо е да го зголемите внесувањето на двете аминокиселини тирозин и фенилаланин преку храна богата со протеини.
Следното исто така може да помогне да се стават под контрола нивото на пролактин, вели д-р Ханс:
1. Процеси на зголемување на пролактинот како Избегнувајте стрес или учење да се справите со стресот, техниките за релаксација јога, вежби за дишење итн.
2. Болести кои можат да предизвикаат хиперпролактинемија исклучи (како што се церебрални процеси, саркоид, Хочкин, траума, инфекции, итн.)
3. Лекови избегнувајте го оној Предизвикајте хиперпролактинемија може да избегне: антагонисти на допамин, H2 антагонисти, опијати, естрогени, ципротерон ацетат.
4-ти. Можно е. тироидната жлезда испитајте и видете дали е присутен хипотироидизам (TRH) (тироидната жлезда: важна или неважна ако сакате да имате деца?)
5. Црн дроб Преглед, за исклучување на нарушување на црниот дроб
6-ти. Исклучување на а Бубрежна инсуфициенција
Исто така многу важен и лесен за спроведување:
Висок квалитет на сон, доволно вежбање, ефективна инструментална музика, бинаурални звуци, единици за медијација и часови за загревање на сонце помагаат позитивно да влијаат на вашето ниво на допамин и на сите поврзани фактори. Значи, зголемете го задоволството од животот, избегнувајте стрес, размислете за себе!
И прочитајте добра книга, на пример оваа:
Книга што секоја жена што сака да има деца треба да ја знае: Забременување после 35 година: Подобрување на квалитетот на јајце клетките
Како можете да го подготвите вашето тело за бременост? Како природно да се подобри квалитетот на јајце клетките? Што велат новите научни податоци?
Ако имате какви било прашања во врска со додатоците и витамините што ги користите, или ако сакате да ги прилагодите на вашиот хормонски профил, можете да ми напишете е-пошта во кое било време и ќе разговараме за вашата ситуација мирно преку Skype (можете да ги прочитате гласовите и коментарите на моите клиенти тука и исто така тука моите клиенти кои останаа бремени на 35+ години).
Микронутриенти, начин на живот и исхрана доколку сакате да имате деца, прилагодени на вашата животна состојба и нивото на хормоните, преку е-пошта или Skype: Резервирајте ОВДЕ
Кун С, Дизел С, Колзато Л, Норман К, Галинат Ј, Брандмаер АМ, Линденбергер У, Видаман КФ. Храна за размислување: поврзаност помеѓу диетален тирозин и когнитивни перформанси кај помлади и постари возрасни лица. Psychol Res. 2019 септември; 83 (6): 1097-1106.