Направено брзо и навистина вкусно
Најчестото прашање за оваа сезона: Што можете да направите против досадното „златно колко“? Одговорот: мал попладневен оброк!
Како да се меша закуската
Состојки:
- 100 гр урда (10% маснотии)
- 3 дупчиња сливи приближно 10 g секоја од нив
- Цимет во прав
- 1 лажичка јаболков оцет
- 250 мл минерална вода или вода од чешма
1. Ставете го урда во сад и добро промешајте, така што секоја течност (не истурајте ја) се дистрибуира.
2. На четврти сливи и додадете ги на сирењето.
3. Посипете го циметот во прав, така што целото урда е покриено со тенок слој.
4. Ставете ја водата и јаболковиот оцет во чаша и изматете ги заедно. Пијте ја смесата со закуска.
Како да го извлечете максимумот од закуската
Лажица измешајте го урда три часа по ручекот. Останете на тоа растојание. Дури и ако во овој момент сè уште не сте гладни, СОС-закуската најдобро функционира на овој начин. Тие го обезбедуваат вашето тело со мала енергија и ве спречуваат да копнеете по колачиња и слично. Б. по парче украдени најмалку 250 kcal. Според една американска студија (Универзитет во Пенсилванија), јадете во просек 200 калории помалку навечер по разумен попладневен оброк. Тоа додава до 450 kcal на ден, или со други зборови: осум фунти минус до Божиќ!
Земи дел!
За секој што сака да изгуби тежина, мал попладневен оброк е задолжителен. Кој се одрекува од тоа.
. пропушти важен метаболички поттик.
. не му дава на организмот енергија за согорување на маснотиите.
. доаѓа гладен дома и веднаш бара нешто да јаде.
. јаде поголеми делови навечер и ги оптеретува органите за варење.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.