Најздравите преливи за салата

Повеќето преливи (сосови од салата) на пазарот се богати извори на заситени маснотии, сол и додаден шеќер, што може да ги претвори салатите во нездрави јадења. Затоа, домашните преливи се најдобра опција, што претставува многу поздрава верзија на преливот за салата.

преливи

1. Класичен облекување на лимон и маслиново масло:

состојки: лажица сок од лимон, 3 лажици маслиново масло, сол, бибер

2. Едноставна балсамична винегрета:

состојки: лажица балсамичен оцет, 3 лажици маслиново масло, сол, бибер

3. Облекување со јогурт:

состојки: 125 гр јогурт, лажичка мелен лук, лажица сок од лимон, сол, бибер

4. Сос Цаџики:

состојки: 125 гр јогурт, лажичка мелен лук, лажица сок од лимон, сецкана краставица, сол, бибер

5. Крем со облекување со нане:

состојки: 125 гр јогурт, лажичка мелен лук, лажица сок од лимон, исецкана свежа нане, сол, бибер

6. Облекување со тахини:

состојки: 2 лажици оцет, 1 лажица сусам/маслиново масло, 1 лажица тахини, сол, бибер

7. Облекување со авокадо:

состојки: 1/3 - 1/2 авокадо, лажица сок од лимон, чешне мелен лук, сол, бибер

8. Зачинет облекување:

состојки: исцеден лимон, половина лажица сенф Дижон, ситно исечкана лута пиперка, лажица маслиново масло

9. Облекување со јагоди:

состојки: мелени јагоди, исцеден лимон, лажица маслиново масло, босилек, бибер

10. Облекување со сенф:

состојки: лажица сенф, 2 лажици ладна вода, лажица оцет, лажичка рендан мед (5 гр), 3 лажици маслиново масло, бибер, зелена (тарагон, магдонос или копра) (1-3).

  • Храна што може да ја ублажи вознемиреноста
  • Диета со грип (што да јадете и што да пиете)
  • Гаџети и кујнски алатки за поздраво готвење
  • Навики на јадење - корисни ефекти на здравата исхрана
  • Храна што го намалува апетитот
  • Која риба треба да јадам? Врвот на најдобрите риби и оние што треба да се избегнуваат
  • Врв на најалергиската храна
  • Замрзната храна - што е добро, а што да не се чува во замрзнувачот
  • Совети како овошјето и зеленчукот да бидат свежи подолго
  • Можеби нема да биде како што мислевте - Митови за готвење
  • Како лесно да додадете влакна во вашата исхрана
  • Препораки за ужина (помеѓу оброците)
  • Врвни најдобри совети за храна
  • Какво месо избираме?
  • Храна со истечен рок на траење - што е и што не е ризично да се јаде
  • Чести грешки што ве враќаат на првобитната тежина (по слабеењето)
  • Скриени извори на сол во исхраната
  • Што треба да јадам ако дарам крв?
  • Дозволено ми е да јадам пред да дарам крв?
  • Што значи балансирана исхрана?

Учесниците во студијата кои следеле 6-месечна програма за слабеење преку која ја смениле својата.

Исхраната богата со кикирики може да биде тајната за подобро здравје и, пак,.

Една неодамнешна студија, објавена во научното списание Неврологија, уште еднаш ги потенцира придобивките од а .