Не е шега! Диета за палачинки, за алчниот Куџе Либер
Препорачани написи
Зарем не сонувавте еден ден да јадете палачинки според срцето, без да се грижите за фигурата? Па, според бравонет.ро, твојот сон се оствари! Диетата базирана на палачинки е измислена! За 2 дена изгубите 1,5 кг!
парче тост од интегрално брашно, подмачкано со тенок слој путер; 40 гр не премногу масна шунка; киви.
Прва закуска (помеѓу појадок и ручек): парче тост од интегрално брашно; триаголник на стопено сирење; домат исечен на тенки парчиња, посеан со малку ситно сецкан копра.
Ручекот се состои од палачинка направена од следниве состојки: 1 јајце; 1-2 лажици брашно; 5 лажици обезмастено млеко; водата; малку сол; зеленило.
Откако ќе се измеша додека не стане униформа, така добиениот состав се чува ладен (фрижидер) 1-2 часа. За филот исечете парчиња 100 гр тиквички, домат и два корени од праз. Така формираната смеса се стврднува во лажичка масло и се зачинува по вкус. Ставете лажичка масло во тавата и оставете го да се загрее. Откако садот се загрева, истурете го ладно чуваниот состав. Подмачкајте ја добро испечената палачинка со 30 гр стопено сирење, наполнете со зацврстен зеленчук и преклопете.
Втора закуска (помеѓу ручек и вечера): парче тост од интегрално брашно; триаголник на стопено сирење; домат исечен на тенки парчиња, измешан со малку ситно сецкан копра.
За вечера подгответе лесна салата добиена од: 2 домати; 2 праз (само белиот дел); 100 гр црвена пиперка; 40 гр сирење Телемеа.
Сирењето и исечениот зеленчук се мешаат со малку масло и сол.
Појадок: 200 гр јогурт со малку маснотии; 2 мандарини и јаболко, исечени на коцки; 4 лажици овесна каша; малку фстаци.
Прва закуска. Помеѓу појадокот и ручекот, можете да имате закуска која се состои од мало јаболко и парче тост.
Ручек: На ручек, јадете палачинка добиена според истиот рецепт: 1 јајце; 1-2 лажици брашно; 5 лажици обезмастено млеко; водата; сол, ситно сецкани зеленило.
Следниот ден, филот ќе ги има следниве состојки: 80 гр пилешки гради; лажичка соја сос; 100 гр ситно сецкана бела зелка; зачини (сол, бибер).
Исечете ги пилешките гради на парчиња и пржете во лажичка соја сос. Откако ќе се испржат парчињата пилешко, додадете ги 100 гр сечкана зелка во тавата. Така добиената мешавина е зачинета со малку сол и бибер. Палачинката добиена од ладно чуваниот состав е исполнета со мешавина од месо и зеленчук.
Втора закуска: Помеѓу ручек и вечера можете да имате закуска која се состои од мало јаболко и парче тост од интегрално брашно.
На вечера, јадете парче тост од интегрално брашно, со крем добиен од следниве состојки: 100 гр јогурт со малку маснотии; малку праз исечен на тенки парчиња; 2 лажици павлака; половина домат исечен на парчиња; ситно сецкани зеленило; малку сол.
ВАЖНО! За максимални резултати, се препорачува оваа диета да биде поврзана со спорт или прошетки од најмалку 15-20 минути.