Не трошете ги вашите пари, особено не трошете го вашето здравје на што
Порака Член од: 12.05.2009 година
Објавено од Поранешен член на завист на 11 април 2010 година во 06:01 часот
18 пораки Член од: 13 септември 2009 година
Објавено од Еема на 11 април 2010 година во 20:30 часот
1872 пораки Член од: 21 ноември 2009 година
Објавено од завист015676 на 11 април 2010 година во 10:38 часот
36 пораки Член од: 10 февруари 2010 година
Објавено од завист020935 на 11 април 2010 година во 11:07 часот
Од: envy015676, датум 2010-04-11 10:38:46 Дали, исто така, продавате прашоци за c, t, многу и честопати, клучот за големи успеси? Подобро е да одите на спорт отколку да седите на тронот цел ден.
2 пораки Член од: 10 април 2010 година Град: БУКУРЕШТ
Објавено од Поранешен член на завист на 11 април 2010 година во 14:25 часот
6 пораки Член од: 26 ноември 2009 година
Објавено од Поранешен член на завист на 11 април 2010 година во 15:15 часот
18 пораки Член од: 13 септември 2009 година
Објавено од Еема на 12 април 2010 година во 7:05 часот
Порака Член од: 19 декември 2008 година
Објавено од Поранешен член на завист на 12 април 2010 година во 21:08 часот
13 пораки Член од: 19 декември 2008 година
Објавено од роксадафин на 13 април 2010 година во 12:03 часот
6 пораки Член од: 26 ноември 2009 година
Објавено од Поранешен член на завист на 13 април 2010 година во 12:27 часот
2 пораки Член од: 24 јуни 2009 година
Објавено од Поранешен член на завист на 13 април 2010 година во 15:47 часот
Ги бакнувам рацете, во следниот пасус се надевам дека ќе дадам што е можно поцелосен одговор за целулитот
Нејзиното таложење - неговото „склопување“ на телото
Тоа е направено на многу едноставен начин:
- телото што не троши наслаги, како резерви, не може да ги елиминира затоа што не сме се развиле физички за толку кратко време. Пред неколку илјади години јадевме околу еднаш на секои 2-3 дена, затоа тој депонира. Додатокот е продолжение на дебелото црево каде што беа поставени „резервите“ на организмот; не користејќи го и јадејќи го барем еднаш на ден, атрофирал и мора да се отстрани.
- маснотии, целулит, масно ткиво, кажете му како сакате, е форма на примарна енергија што е депонирана. Со разбирање на ова, можеме полесно, посреќно да изгубиме тежина. Важно е да се разбере како работи овој механизам, и за среќа е многу едноставен.
Каков вид на храна фаворизира таложење на маснотии:
- висококалорична храна: колачи, кремови, овошје, пиво, зеленчук (сигурно, ве молиме на Google за подетален список, да, дебелото овошје и зеленчук)
- храна богата со јаглени хидрати: сè што содржи брашно, компири (повторно, на Google за подетален список)
- хемиски обработена (трансформирана) храна богата со заситени масти (маснотии кои не можат да бидат „обработени (скршени, варени)) од телото, телото не ги користи затоа што нема начин и се депонираат, не се елиминираат во првата фаза на телото: маргарин (една од најважните), салама, паризер, паштета (секаков вид паштета на пазарот, вистинска паштета ја прават земјоделците, верувајте ми дека има неверојатен вкус и мирис, веднаш се истакнува), „риби прсти и скоро сè што не е „сурово“, необработено.
Немојте да бидете гладни на диети од типот „Јадам месо само 3 месеци“ - вистина е дека ќе ослабете затоа што пилешкото, рибата, говедското месо е малку калорично, но богато со протеини, но штом ќе престанете со оваа диета, вашето тело е лишено од маснотии (потребни се за обновување на клетките) ќе ги асимилира на алармен начин.
Како да се ослободите од маснотиите?
Јадеме помалку, вежбаме повеќе; јадеме 2000 коњи на ден и согоруваме 2500 => слабееме
Внимателно! Не го лишувајте телото од храна, на овој начин не го лишувајте од витамини или протеини кои се неопходни. Ако гладувате и не слабеете лесно (постепено, трпеливо) ќе изгубите тежина, но штом ја достигнете посакуваната тежина и започнете нормална диета веднаш ќе си облечете сè што изгубивте од глад. Внимавајте на стомакот, имате благ гастритис што доведува до чиреви! Затоа се препорачуваат мали и чести оброци.
Не пијте кока-кола, избегнувајте шеќер (примарна форма на енергија за организмот, јаглерод, ефектот на „наплив на шеќер“ се добива по консумација на поголема количина шеќер што ќе ни даде енергија), без чоколадо (богато со калории), газирани пијалоци, т.н. "природни" пијалоци, чаеви во шишиња (липтон, леден чај)
Дозволено ви е: Рамна вода, зелен чај (се препорачува за антиоксиданти, метаболички забрзувач), црн, црвен, пчелен мед е добар, но богат со калории поради високата концентрација на фруктоза (во иста класа со шеќер)
Главно, да се ослободиме од маснотиите е да го забрзаме метаболизмот, не само за време на таканаречената „диета“, туку и во текот на целиот живот, да одвоиме време за вежбање секој ден.
Јас не препорачувам апчиња што го забрзуваат метаболизмот без да се движите, дури и ако го добиете посакуваниот резултат ќе го вратите веднаш штом престанете да ги земате. Здравиот начин на живот со вежбање секој ден е многу покорисен, формулата е едноставна
x - y = z
каде x е количината на енергија потрошена од напојувањето
каде y е количината на енергија што ја користи телото во текот на денот
ако z е позитивен тогаш ќе добиете тежина
ако z е 0, тогаш ќе ја задржите саканата тежина
ако z е негативен, тогаш ослаби
Човечкото тело е од 3 вида од оваа гледна точка:
Ектоморф - лесни, тенки коски, висок метаболизам (физички изгледаат како маратонци)
Мезоморф - среден метаболизам (кошаркари, карате, итн.)
Ендоморфи - метаболизам кој фаворизира таложење на маснотии (грчко-римски, рагбисти), тие најбрзо закрепнуваат, најлесно депонираат маснотии
Во принцип, можете да откриете каков тип на тело имате гледајќи ги зглобовите, добро е да знаете каква структура имате за да разберете колку ТБ да работите за да изгубите вишок килограми.
Не пијте ладни течности за време, пред, после јадење; Ниските температури масни течни ленти не можат да се асимилираат во дебелото црево после јадење, останувајќи наталожени на нејзините wallsидови, што доведува до гоење или рак. Затоа се препорачува и зелен чај кој ги чисти цревата. Пијте топол чај веднаш по оброкот, многу се препорачува!
За да го намалите ефектот на надуеност, сменете го типот 2 во тип 1, односно јадете сува храна на почетокот на оброкот, а потоа супа која е топла; можете да ја замените супата со чаша чај.
По неколку дена ќе забележите дека веќе немате чувство на надуеност.
Се надевам дека мојот совет ќе ти биде корисен, се извинувам ако сум згрешил во изразот или не сум напишал правилно, романскиот не ми е толку добар, но се надевам дека ќе ја фатиш суштината на напишаното.