Нервозни грчеви на очите Што да правам

Грчењето на очите (грчење на очните капаци) е чест симптом кој во повеќето случаи има безопасни причини. На пример, стрес или недостаток на магнезиум се можни. Во ретки случаи, сепак, грчењето може да биде предизвикано од сериозна причина, како што е тумор. Ние ќе ви доставиме детални информации за различните причини за нервозно грчење на очите и ќе откриеме што можете да направите за да спречите грчеви.

Зошто се грче окото

Кога окото се грче, може да има различни причини зад овој симптом. Самото движење е предизвикано од контракција на мускулите во очниот капак. Грчењето често се доживува како досадно, но обично е безопасно - дури и ако трае неколку часа.

Нервно грчење се јавува почесто, но не го ни забележуваме во многу делови од телото. Сепак, бидејќи мускулите во окото се директно под кожата, токму тука стануваме особено свесни за тоа.

Причини за грчење на очите

Зошто мускулите на грлото на окото се различни. Следниве причини, меѓу другите, се можни:

стрес
Замор на очите
Недостаток на магнезиум
Невролошки заболувања
Инфекции на окото

Грчењето на окото може да се појави и во десното и во левото око. Обично само едната страна е засегната.

Нервозни грчеви на очите - што да правам?

Ако не страдате од грчевито око цело време, но само од време на време, посетата на лекар обично не е неопходна. Најчесто тоа е тогаш нервозен грч на очите, што е предизвикано од стрес или иритиран нерв на очите.

Се сомневате во физичко или психолошко Стресот како тригер, треба да се обидете да се смирите малку. Направете вежби за релаксација, слушајте музика или дружете се со неколку пријатели.

Исто така мал масажа може да има релаксирачки ефект врз очниот капак: За да го направите ова, затворете ги очите и нежно масирајте го очниот капак со прстите. Кога стресот ќе се смири, грчењето на очите обично исчезнува самостојно.

Што помага при уморни очи?

Покрај стресот, презаситеноста на очните мускули може да предизвика и нервно гмечење на окото. Обично преоптоварен подигнувач на очните капаци или мускул на прстенот на очите е причина за симптомите. Преоптоварување на окото може да се активира, на пример, од работа во која многу време се троши пред компјутерот.

Во таков случај, препорачливо е да се откажете од компјутер, телевизија и паметен телефон барем еднаш после работа. Наместо тоа, вежбајте спорт, слушајте музика или дружете се со пријателите.

На работа, можете да спречите напрегање на очите со редовни паузи за да гледате низ прозорецот наместо во екранот. Исто така, обидете се да не зјапате премногу силно во екранот, туку да трепкате често.

Премалку магнезиум како причина

Кога окото се грче, недостаток на магнезиум може да биде и зад грчењето. Недостатокот на комуникација помеѓу нервите и мускулите влијае негативно, што може да доведе до грчеви на очите. Од една страна, недостаток на магнезиум може да резултира од недоволен внес на магнезиум. Ова може да биде случај, на пример, со нездрава или многу еднострана диета (диета).

Од друга страна, недостаток може да биде предизвикан и од зголемено ослободување на магнезиум. Постои зголемена потреба на пример за време на бременоста, кога редовно вежбате и во особено стресни фази од животот. Покрај тоа, болести како што се дијабетес, целијачна болест, хронични бубрежни заболувања или алкохолизам, исто така, може да бидат предизвикувачи.

Ако се сомневате дека нарушување на минералната рамнотежа е одговорно за грчењето на очите, проверете дали консумирате доволно магнезиум. Храната која е богата со магнезиум вклучува семе од сончоглед, ореви, овесна каша, грав и спанаќ, меѓу другите. Вие исто така може да бидете во можност да користите додатоци во исхраната.

Ако очите постојано се грчат на лекар

Ако симптомите траат со недели и имате постојано грчење на очите, треба да се консултирате со лекар за да може да ја утврди причината за грчењето на окото. Најдобро е прво да се посети офталмолог. Ова може да провери дали има инфекција или аметропија. Дури и мала аметропија, на пример, може да доведе до преголем напор на очните мускули. Како резултат на тоа, грлото често започнува.

Покрај офталмолог, неврологот е исто така соодветно лице за контакт. Може да исклучи посериозни причини како оштетување на нервите, дефект во мозокот или тумор. Сепак, таквата причина е исклучително ретка.