Неверојатно е! Што ако пиете чаша сок од домати секој ден
Автор: Раду Андоне/Датум на објавување: 17-06-2019 08:06
Во текот на летото, има малку луѓе кои не јадат домати, особено затоа што им е сезона. Но, не знам кои се всушност нивните придобивки.
Доматите јадени во форма на сок или во салати нè штитат од слободните радикали и се борат против болести.
Но, што се случува ако пиеме по една чаша сок од домати секој ден. Како прво, ни обезбедува широк спектар на витамини, минерали и моќни антиоксиданти. Богато е со ликопен, со импресивни здравствени придобивки.
Доматите исто така обезбедуваат тиамин, ниацин, витамин Б6, магнезиум, фосфор и бакар, сите неопходни за совршено здравје.
На пример, 50 грама свежи домати обезбедуваат 2 грама влакна, што е 7% од препорачаната дневна доза, пишува healthline.com.
Консумирање на чаша (240 ml) сок од домати на ден ќе му обезбеди на организмот скоро дневна потреба од витамин Ц и 22% од потребата за витамин А. Овој витамин е неопходен за одржување на здравјето на очите, бидејќи е моќен антиоксиданс кој ги штити клетките од слободните радикали. . Покрај тоа, сокот од домати е богат со магнезиум и калиум - два минерали од витално значење за здравјето на срцето.
Друга придобивка е што ја одржува здравата кожа и ги зајакнува коските. Бета-каротенот штити од штетното дејство на УВ зрачењето.
Тој е богат извор на хром, минерал кој го регулира нивото на шеќер во крвта и ја инхибира желбата за слатки.
Витамин А во доматите помага во спречување на болести на окото и ја зајакнува косата.
Со малку заситени масти и калории, но богати со растителни влакна и вода, доматите го стимулираат производството на хормон наречен лептин, кој е одговорен за контрола на апетитот, регулирање на метаболизмот и намалување на телесната тежина.