Неверојатни факти за слабеење

18 декември 2008 година, 16:06 часот | cme

Големината на порцијата влијае на тоа колку јадеме. (Фото: Имаго) Добро е познато дека недостаток на вежбање и премногу брза храна ја оштетуваат вашата фигура. Но, дали знаевте дека количината на сон и големината на лажицата влијаат и на нашата тежина? Или дека не секоја дебелина ве дебелее? Анет Саберски има во својот советник Диета! 99 неверојатни факти (Триас Верлаг 2008) ги состави најновите откритија од нутриционистичката наука и открива бројни митови за исхраната. Авторот објаснува јасно и убедливо зошто цревните бактерии играат улога во слабеењето и зошто повеќето диети и производи за слабеење не помагаат.

Вистината за производите за слабеење

Секој ден сме преплавени со извештаи и реклами на тема губење на тежината. Фармацевтската и диеталната индустрија заработуваат милиони од производи за слабеење и диети. Дури и ако повеќето луѓе знаат дека забранетите супстанции исто така можат да бидат опасни, сепак може да се дадат илјадници сомнителни ветувања. Авторот Саберски дава детални и разбирливи информации за различните производи и објаснува зошто дури и легалните средства обично не го носат посакуваниот успех. Таа исто така известува за најновите откритија за причините за дебелината.

Спиење и цревни бактерии: непозната храна за гоење

Старата формула „многу калории е еднаква на вишокот тежина“ повеќе не важи. Ново истражување покажува дека дебелите и слабите луѓе ја користат храната поинаку во цревата. Луѓето со прекумерна тежина имаат многу ефикасно работење на бактерии во цревата, додека слабите се чисто мрзливи и следствено на тоа оставаат многу калории да поминат неискористени. Покрај тоа, се чини дека бројни други фактори влијаат на користењето на апетитот и калориите: Лишување од сон, на пример, не само што доведува до зголемен апетит, туку и до намален нагон за движење - затоа луѓето кои не се добро одморени имаат тенденција да добиваат на тежина.

Психолошкиот ефект

Психолошките фактори на јадење веќе подолго време се потценуваат. Одамна е познато дека јадеме повеќе пред телевизор отколку на трпезариска маса. Убаво друштво или привлечно вклучување исто така го зголемуваат апетитот. Дури и големината на порцијата има влијание врз тоа колку јадеме. Истражувањата покажуваат дека повеќето луѓе имаат тенденција да јадат чинија празна - без разлика колку храна има натрупано на неа. Чоколадна лента обично се јаде цела, без разлика колку е голема. Не е ни чудо што во ерата на шина со големина и XXL менија, дебелината се зголемува.

Улогата на гените

Авторот на крајот има едно утешно откритие: Слабеење е можно, но за тоа нема магична формула. Секој мора сам да открие дали некој подобро се сложува со вежбање, со свесна диета или со комбинација од двете. За жал, некои луѓе потешко го прават ова, бидејќи склоноста кон дебелина е наследена. Сепак, гените влијаат само на тежината за околу 50 проценти. Остатокот е во ваши раце.

Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен Најдобрите пенкала за гладЗошто слабеењето е толку тешко и предизвикува и решенија

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.