НИСКА ЈАглехидрата, ниска маснотија, храна која се одделува
Кога денес гледам слики, сепак, не ја гледам само силната девојка од тогаш - ако погледнете внимателно, првенствено можете да ја препознаете не здравата девојка. Јас лично го направив искуството дека секој хранлив тренд не носи апсолутно ништо и исто така нема правилно и погрешно. Според мене, секогаш го имаме најдобриот учител со нас. Премногу често телото ни кажува толку многу важни работи и ние сме толку несовесни и арогантни што сериозно веруваме дека можеме да ги игнорираме без штети.
Слабев 16 кг и на крајот тоа „едноставно се случи“ - без специфична диета. „Аха, сигурно, би било убаво ...“ повеќето луѓе веројатно размислуваат сега, а јас дури и не можам да те обвинам. Претходно, ни јас не би поверувал ....
За мене, здравјето и слабеењето одат рака под рака. Во моментот кога телото е ослободено од габи, бактерии и сите можни нарушувања на физичко ниво, но особено на потценето емоционално ниво, само тогаш сите функции на телото и метаболичките процеси можат да функционираат правилно. Како што честопати се случува, слабеењето е само еден од безброј позитивни несакани ефекти, па дури и во лоши фази сè уште забележувам дека ми е тешко да ја одржувам тежината - иако тогаш дури и се откажувам од здравите слатки.
НО- КАКО се нарекува оваа мистериозна диета и начин на живот, со кој имам толку многу успех? Многу не сакам да се однесувам себеси како веган затоа што тоа не го прави правда. Мислам дека е - едноставно како апликацијата - многу едноставно „чисто јадење“.
Додуша, не е секогаш лесно правилно да се интерпретираат сите сигнали. Исто така, секој ден учам важни работи одново и секоја личност е различна. Никој не работи на ист начин секој ден. Затоа, следнава листа е само кратко резиме на моите лични набудувања кои се добри за моето тело, но сепак не се трајна лек.
На вас е да откриете секој ден одново што ви одговара индивидуално. Сепак, пред сè, постои една работа што никогаш не смеете да ја игнорирате: Најважно е да сте среќни. Ова е основниот градежен блок на сè, затоа засукајте ги ракавите и започнете да го градите замокот од соништата
︎ now Сега разбрав особено едно: душата игра најважна улога во здравјето. Затоа, се почестувам со масажа на садови за пеење 1 час еднаш неделно и едноставно се опуштам. Стресот веднаш го погодува мојот стомак. Затоа, јас особено се дистанцирам од луѓето кои не ми прават добро и секогаш работат на брзи решенија кога има проблеми. Редовните алкални бањи исто така го поддржуваат ова. Промените засновани на мотото „не работи, не постојат“ и многу смеа - тоа е веројатно најдобриот лек.
▶ ︎ Вечерта секогаш се обидувам да се исклучам во 22 часот, понекогаш читам неколку редови во добра книга. Утрото будилникот ringsвони постојано во 6:30 часот наутро. Потоа, денот го започнувам со 6 минути скокање на јаже и топла вода со лимон.
︎ ︎ Отпрвин бев помалку ентузијаст од себе мојот натурапат до редовни трчања на издржливост во аеробната област. Како и да е, имам директна мотивација за себе Polar7ft нарача и сега кас се опушти низ шумата со моето куче, покрај мојот спорт. Критично, јас првично ја отфрлив целата работа како „досадно гомно“, но пробајте сами - се чувствува толку неверојатно добро!
︎ ︎ Честопати јадеме од навика во одредено време или преку друштво на други, но дали сте навистина гладни? Дали навистина ви треба оваа енергија сега или можеби е само досада/фрустрација/радост ...? Слушајте го вашиот инстинкт на црево и навистина обидете се да јадете само кога вашиот стомак реагира и ставете ја вилушката веднаш штом ќе се наситите. Се обложувам дека на многумина од вас не им е лесно да ги препознаат сигналите на природното тело „глад“ и „полно“.
Правилното постење е многу тешко за мене и сигурно нема смисла со мојата тежина. Затоа го правам компромисот со тоа наизменичен пост. Тоа значи дека јадам многу рано во некои денови од неделата и оставам сè да се смири до следниот ден.
Less ︎ Непотребно е да кажам, би сакал повторно да напоменам дека пестицидите и хемикалиите сè уште немаат место во храната и дека апчиња за контрацепција или додатоци во исхраната и други разни лекови не треба едноставно да се проголтаат. Во секој случај, секогаш размислувајте за посета на навистина добар натуропат. Тоа беше дури и спасување живот!
︎ ︎ За жал, глутенот воопшто не беше добар за мене лично. Откако се откажав од тоа, немав ниту еден напад на мигрена, дури ни мала главоболка, и тоа навистина не е тешко, бидејќи сè може да се замени толку добро што денес веќе не се одрекува.
︎ ︎ Пиење, пиење, пиење и под тоа не мислам на алкохол: стр, затоа што тоа е откажано и за мене. Најмалку 2-3 литри негазирана вода во прилог на чаеви и сокови од овошје/зеленчук.
︎ ︎ Некои од нив веројатно би плескаа со рацете над главата во мојата кариера, но јас само ризикував и направив огромен напредок со тоа: сурова храна. Долго време грешев дека практично ја готвев мојата храна до смрт за да ја направам повеќе сварлива. Во ретроспектива, ова е целосна глупост, дури и ако јас никогаш не би помислил дека е можно. Јас веќе не готвам многу работи и ако е така, само за неколку минути. Зеленчукот е исто така одлична опција.
︎ ︎ Обрни внимание на фруктозата. Како и со сè: Премногу те боли. Бел шеќер, грозје/шеќер во прав, шеќер од трска ... - предизвикува зависност! 1-2 недели откажување и навистина немате повеќе желба - ветувам. Може да го замените со датум или јаворов сируп, стевија и слично. Шеќерот навистина не мора да биде!
Always ︎ Јас секогаш купувам никнувани семиња и ореви секогаш кога е можно. Ова ја зголемува биорасположивоста и содржината на протеини, витамини, минерали и ензими се зголемува многукратно. Содржината на фитинска киселина се намалува и киселините и токсините се распаѓаат, што ги прави погодни за чувствителни луѓе и можат да се метаболизираат на алкален начин.
▶ ︎ Но, јас имав најголем успех, особено затоа што мислам Основна исхрана најмногу според методот на Др. Стенли Бас и во тешки фази секогаш додавам моно оброци во мојот дневен распоред. Како резултат, бесконечен број на очигледно некомпатибилна храна одеднаш стана повторно толерантен и мојот чекор надвор од маѓепсаниот круг станува сè поголем и поголем. Како тоа точно функционира според мене ОВДЕ многу добро сумирани и опишани ...
Многумина од вас сега сигурно кажуваат: Но, тоа е исцрпувачки! Кој сака да води таков живот и секогаш да биде внимателен на сè? Некои работи дефинитивно звучат морничаво на почетокот, апсолутно се согласувам со вас, затоа што здравото тело мора да може да се справи со нешто. Како и да е, во голема мера треба да ги слушате предупредувачките сигнали за да избегнете полоши болести и убеден сум дека тие ќе дојдат порано или подоцна преку незнаење!