Новиот план за детоксикација од 14 дена - PDF бесплатно преземање

НОВИОТ ДЕТОКСКИ ПЛАН ОД 14 ДЕНА Се што ве тера да се вклопите Од практичната листа за шопинг до хит-листата на најдобри помагачи за детоксикација: паметни совети кои ви го олеснуваат животот во исхраната. Оние што издржуваат, добиваат многу: за 14 дена за детоксикација, помогнете да ја задржите идеалната тежина, да ги наполните батериите и да бидете во форма. Запомнете: јадете редовно, но никогаш од досада. Важно е редовно да вежбате и да ги преуредувате залихите, бидејќи по режимот на диета знаете што е навистина добро за вас и што е добро. И: Не е проблем да се претера, а потоа едноставно вметнете два дена за детоксикација. Како и да е, секој четвртина треба да се почестите со викенд сок и супа.

детоксикација

За да започнете да купувате: овошје и зеленчук. 500 гр јагоди (замрзнати) 10 сокови портокали 2 портокали 4 банани 10 јаболка 4 круши 2 манго 1 папаја 400 гр карфиол 3,3 кг моркови 650 гр праз 4 црвени пиперки 200 гр бела зелка 2 жолти пиперки 8 кромид 1,25 кг компири 60 гр ѓумбир 3 мали тиквички 1,1 кг цвекло 500 гр тиква Хокаидо 550 гр пашканат 2 краставици 200 гр домати од цреша 50 гр ракета 2 мали луковици од анасон 1 црвен пипер од чили 1 куп ротквици 100 грашок грашок од грашок 2 гравчиња 2 кромиди 1 саксија копра, магдонос, босилек, кромид и коријандер Од ладилната полица. 100 гр урда 300 гр јогурт 150 гр полско филе 150 гр филе од треска 4 раковини 220 гр филе од пилешки гради 180 гр овчо сирење 120 гр кисело млеко сирење 40 гр сок од јогурт соја, зачини и др. 500 мл органски сок од домати 250 мл органски сок од морков маслиново масло мед супа од зеленчук 200 мл црвена кари (светло) 2 ловоров лист бибер, сол црвен ким мајчина душица 250 гр снегулки од тигар орев 200 гр суво грозје сенф 1 мала конзерва наут и буци домати 1 лажица масло од каламата 1 лажичка семе од сусам

Купувајте на 7-ми ден: овошје и зеленчук. До. 3 круши 1 банана 3 портокали 2 црвени пиперки 1 жолта пиперка 70 гр свеж спанаќ 40 гр радикио 170 гр домати од цреша 1 корен од магдонос 2 манго 2 грозд ротквици 2 стебленца целер 1 лук краставица 1 домат 1 ротквица 1 цикорија 50 гр ракета 50 гр црвена леќа 3 леб од цели зрна Парчиња 4 суви кајсии 100 гр интегрален ориз басмати

НОВИОТ ДЕТОКСКИ ПЛАН ОД 14 ДЕНА 2 сокови дена Првите два дена за детоксикација нежно ве расположуваат за лекот. Ве молиме, не заборавајте: Купете залихи во првите пет дена сега! 1 ДЕН сок: сок од јагода фино пире 500 гр јагоди (замрзнати, одмрзнати) и сок од 2 портокали и пијте во текот на денот. СУПА: Супа од градинар 400 гр карфиол, 200 гр моркови, 100 гр бела зелка, 200 гр праз во 1 л зеленчук да врие околу 15 минути. Пире фино. Се меша во 2 лажици магдонос. Зачинете по вкус со сол, бибер и црвен пипер. Јадете во текот на денот. 2 ДЕН СОК: Сок од домат и морков измешајте 500 ml органски сок од домат и 250 ml органски сок од морков и пијте во текот на денот. СУПА: Супа од пиперка и морков 2 црвени пиперки, 400 гр моркови, 1 кромид (сите на коцки) во 0,8 л зеленчук, оставете да врие околу 15 минути

дозволува. Пире сè фино. Зачинете по вкус со сол, бибер и 2 лажици босилек (ситно исецкан). Јадете во текот на денот. Добро е да се знае Ширин Кунзендорф, шеф на Фреундин за храна, советува: Пијте што повеќе вода или билен чај помеѓу нив. Ако сеуште сте гладни, можете да испиете чаша супа од зеленчук помеѓу нив, тоа нема да биде товар.

НОВИОТ ДЕТОКСКИ ПЛАН ОД 14 ДЕН 7 дена за детоксикација Јадете здраво една недела и пополнете ги батериите со вкусни рецепти. Важно: Јадете во мир и темелно џвакајте СОВЕТ: За семејство и работа Ако имате семејство, не мора да готвите сами. Нашите рецепти се толку вкусни што секој може да ужива во нив. Збогатете го главното јадење за другите со крем, пржена риба или месо или со колбаси. Супата и салатата лесно се подготвуваат и ги носат со вас на работа.

7 ДЕН ПОЈАДОК: Мусли од јаболка Измешајте 1 јаболко (ситно рендано) со сок од 1/2 портокал, 1 лажица снегулки од тигар ореви и 1 лажица суво грозје. СНЕЦ: 1 круша РУЧЕК: радикио и салата од портокал 40 гр радикио (со големина на залак), 1 портокал (филе), со сос направен од сок 1/2 портокал, 2 лажици супа од зеленчук, 1 лажичка маслиново масло, сол, бибер и 2 лажици Измешајте го магдоносот (сецкан). СНЕЦ: 1/2 краставица, 1/4 ротквица ВЕЧЕР: супа од анасон и компир, пареа 1 сијалица од анасон, 150 гр компири и 1 кромид (сите на коцки) во 1 лажичка масло. Истурете 400 ml зеленчук, оставете да врие околу 15 минути. Додадете 100 гр домати од цреша (преполовени), варете 3 минути. Зачинете по вкус со сол, бибер и 2 лажици магдонос (сецкан). СОВЕТ: Совршена поддршка од солите на Шислер: Лекот за детоксикација со комбинација на број 6, 10 и 12 поддржува детоксикација и го охрабрува телото да ги разградува мастите. Идеално: 3 таблети број 10 наутро, на пр. B. DHU, растворете се во топла вода и испијте голтки, проследено со бр. 6 напладне и број 12 навечер.

НОВИОТ ДНЕВЕН ПЛАН ОД 14 ДЕНА 5 дена собрание Сега рибата, месото, млекото и житарките може повторно да бидат на чинијата. И за секој што многу го пропуштил: Дозволено е и кафе и црн чај СОВЕТ: Структура-Дополнително За да го задржите успехот во изминатите неколку дена што е можно подолго, треба да продолжите да јадете овошје, зеленчук и салата често. Ова осигурува дека односот киселина-база останува стабилен. Но: повторно се дозволени млечни производи, житарки и кафе.

5 ДЕН ПОЈАДОК: Измешајте мусли од круша 150 гр јогурт, 1 лажичка мед, 2 лажици снегулки од тигар и 1 круша (на коцки). СНЕК: 1 јаболко РУЧЕК: Салата од компири и ротквица Гответе 150 гр компири (исечени) во солена вода околу 5 минути, исцедете ги. Послужете со 1/2 куп ротквица, 1/4 ротквица (обајцата на ситни парчиња), 125 гр кисело млеко сирење (на парчиња). Измешајте со 1 лажичка масло, 4 лажици зеленчук, 1 лажица кифлички, сол и црн пипер. СНЕК: 1/2 краставица и 1 морков ВЕЧЕРА: Варете треска на зеленчук 1 морков, 1 тиквичка (и двете крупно рендани) и 1 кромид (ситно исецкан) во 1 лажичка масло 1 минута. Истурете 1/4 л зеленчук, зачинете со сол и бибер, ставете 150 гр филе од треска и испарете сè околу 20 минути со затворен капак. Послужете со 1 лажица копра (сецкан) и 50 гр варен интегрален ориз басмати. СОВЕТ: Излегување Дали треба почесто да излегувате да јадете со деловни партнери или пријатели? Потоа нарачајте салата и варете ја сами со само малку оцет и масло. Исто така добро: порачајте зеленчук на пареа и варен компир без путер.