Нутриционистички потреби што му треба на телото во текот на денот
Изберете област:
Сè за вашата филијала и неделната брошура
Купете преку Интернет од над 5.000 трговци на мало
Икона за регистрација/најавување Прашање-круг
Пронајдете го вашиот вистински пазар
За жал, не може да се најде ниту една локација за вашиот запис.
Пазари во близина
Покажете помалку пазари
Покажете повеќе пазари
Нутриционистички барања - што му треба на телото?
Наши хранливи материи: што ни требаат и колку од нив?
Доколку сакате да се храните здраво, треба да знаете и од што се состои нашата храна и пијалоци.
Нашата храна - многу повеќе од само вода
Нашата храна доаѓа или од животинското или од растителното кралство. Во најголем дел, тие се составени од вода. Тие исто така ги содржат главните хранливи материи протеини, масти и јаглехидрати во различни пропорции. Неразладливите јаглехидрати се нарекуваат влакна. Покрај тоа, нашата храна содржи и други важни хранливи материи кои се од витално значење за нашето тело: витамини, минерали и фитохемикалии. Кога станува збор за минералите, правиме разлика помеѓу најголемиот дел од елементи и елементи во трагови. Сите овие хранливи материи се подеднакво важни. Тие се неопходни за нашето тело, иако во различни количини.
Вредни добавувачи на енергија се барани
Нашето тело има потреба од енергија. Му требаат кога се движиме, спортуваме или размислуваме. Но, потребна е енергија и кога нашето тело е во состојба на мирување. Дури и тогаш се случуваат метаболички процеси, за кои енергијата мора да биде постојано достапна. Ние не можеме сами да произведуваме „гориво“ за нашите физички активности - мора да го земеме заедно со нашата храна.
Сè зависи од вистинскиот сооднос
Нашите главни снабдувачи на енергија се главните хранливи материи протеини, масти и јаглехидрати. Важно е да се снабдат овие три основни компоненти во балансирана врска и со висок квалитет. Денес се препорачува да се земат околу 15% од вкупната енергија од протеини, 55% од јаглени хидрати и максимум 30% од масти.
протеини
Кога зборуваме за протеини или протеини, всушност мислиме на индивидуалните градежни блокови ...