Нутриционистички совети - Naturheilpraxis Uschi Haber
Нашите навики на јадење и живеење имаат значително влијание врз нашата физичка и ментална благосостојба. Здравата исхрана придонесува за фактот дека нашата физичка и ментална подготвеност се одржува подолго или може исто така да се зголеми. Болестите не се појавуваат на прво место или врз нивниот тек може да се влијае поволно. И: Промената на неповолните навики во исхраната не мора да значи откажување од уживање додека јадете.
Кој има корист од совети за исхрана?
- Луѓе со проблеми со телесната тежина (на пример, исто така, жени по бременоста и за време на менопаузата)
- Луѓе со хронични заболувања, во која диетата игра централна улога, на пр.
- Ревматизам, гихт, остеоартритис
- Дијабетес тип II
- Проблеми со варењето на храната
- остеопороза
- Луѓето кои променете ги неповолните навики во исхраната и направете ја вашата диета поздрава сака
Намалување на телесната тежина
Луѓето со проблеми со телесната тежина често имаат долга „диетална кариера“ зад себе - без да започне посакуваниот успех. Промената во навиките во исхраната, пак, нуди реална можност трајно и на здрав начин да ја намалите вашата тежина.
Јас сум цврсто убеден дека добрата промена во исхраната не само што служи за намалување на телесната тежина, туку може и да доведе до поголема благосостојба воопшто. И - пред сè - дека тоа е исто така можно без уживањето да падне покрај патот.
Нудам два можни начина за постигнување на овие цели:
- Индивидуален совет: Одвојувам време за вашите лични потреби и желби.
- Групни понуди
Индивидуален совет
- Нутриционистичка историја со користење на дневник за исхрана
- Анализа на однесувањето во исхраната (фреквенција на оброци, преференции на одредени групи на храна, итн.)
- Пресметка на БМИ и односот на струкот и колкот
- индивидуално утврдување на калории
- Заеднички развој на целна дефиниција (целна тежина, посакуван период, кој ги менува клиентот првично може добро да спроведе, итн.)
- По барање: Создавање индивидуален план за исхрана заснован на потреби. Овој план за исхрана служи како помошна ориентација за клиентот во почетната фаза
- Работи што треба да се знаат за здравата исхрана
- Тренер за посебни проблеми
- Разгледување на аспектот на одржливост
- На барање, упатства за техники за релаксација и обука за градење мускули
Групни понуди
Полесни - поздрави - поважни
Јадење со задоволство - тежина под контрола
На овој курс, учесниците учат сè што може да се знае за здрава исхрана и одржлива регулација на телесната тежина:
- Важноста на хранливите материи
- Гликемиски индекс на храна
- Улогата на инсулин во зголемување на телесната тежина и губење на тежината
- Справување со желби за храна
- „Faux pas“ и „тенки алтернативи“
- Свесно управување со времето
- Поставете и постигнете цели
- Стрес и зголемување на телесната тежина
- Успешно слабеење со задоволство
- Одржувајте ја вашата пријатна тежина трајно
Понатамошна содржина:
- Техники за ослободување од стрес (прогресивна мускулна релаксација, итн.)
- Вежби за внимателност (обука за перцепција, обука за уживање)
- Мускулен тренинг за затегнато тело
Временска рамка: 8 x 1,5 часа.
До Одржливост на промената на исхраната за да се обезбеди, јас нудам во неправилни интервали понатамошни групни состаноци отворено за сите клиенти и учесници на курсот.