Нутриционистички вредности, калории, состојки - Dattel Datteln Она што дефинитивно треба да го знаете пред да го купите!
Нутритивните вредности се засноваат на Федералниот законик за храна 3.02. В. Тие се однесуваат на 100 грама соодветна храна. На оваа храна не и се доделуваат алергени или адитиви. Сепак, не можеме да гарантираме дека податоците се целосни! В Повеќе за В. RDA (Препорачана дневна доза), В преведено: В В „Препорачана дневна доза“, може да се најде тука: В. https://de.wikipedia.org/wiki/Препорачана_Дневна_Доделување
Што треба да знаете за овие состојки!
Влакна
Можете да добиете диетални влакна главно преку растителна храна. Во најголем дел, несварлив за луѓето, но неопходен за здрава цревна флора, тие обезбедуваат здрави цревни микроби во дебелото црево.
Витамин Б3
Телото може да произведе витамин Б3 во мали делови од аминокиселината: В триптофан, В самиот. За да се задоволат дневните потреби, витамин Б3, исто така, мора да се внесе заедно со храна. Проголтан преку храна, витаминот Б3 тогаш се нарекува: В Ниацин (повеќе за ова подолу)
Витамин Б5В (пантотенска киселина)
Вклучено е во метаболизмот во: таложење на масни киселини и хормони, како и во распаѓање на масти, јаглехидрати и аминокиселини. Недоволно снабдување обично се јавува само кај болни луѓе, што доведува до замор, главоболки и несоница.
Витамин H В (биотин)
Витамин Х е потребен за коса, кожа и нокти. Во случај на недоволно снабдување, може да се појави опаѓање на косата и ронлива кожа.
Витамин К.
Влијае на згрутчување и минерализација на коските преку метаболизмот на калциумот.
Витамин ниацин
Се јавува во храната како никотинамид и никотинска киселина. Ова го намалува вкупниот холестерол, лошиот ЛДЛ холестерол и исто така нивото на триглицериди.
Минерален калциум
Поради појава на приближно 1,3 кг во коските и забите, најголемиот минерал претставен кај луѓето. Тој игра клучни улоги за раст и одржување на материјалот на коските и забите и исто така е вклучен во регулирањето на коагулацијата на крвта, преносот на нервните сигнали и мускулните контракции.
Минерален хлор
Претежно е врзан за натриум во организмот како хлорид и е присутен како гастрична киселина во форма на хлороводородна киселина и ја регулира водата и киселинско-базната рамнотежа. Губење на течност може да доведе до недостаток на хлорид. Ова доведува до зголемена pH вредност на крвта, што може да доведе до грчеви во мускулите и срцеви аритмии.
Минерален калиум
Заедно со натриум и хлор, тие го регулираат рамнотежата на водата. Калиумот игра други централни улоги во крвниот притисок, отчукувањата на срцето и енергетскиот метаболизам.
Минерален магнезиум
Ние мора да се храниме преку нашата храна, бидејќи нашето тело не може да го произведе тоа сами. Магнезиумот е важен за нашите метаболички процеси - вклучени во производството на енергија, мускулната активност и регенерацијата. Знаци на симптоми на недостаток се грчеви во мускулите, замор или слаба концентрација.
Elementелезо во трагови
Нашето тело има потреба од црвен пигмент во крвта, хемаглобин, а со тоа и за транспорт на кислород. Недоволно снабдување се јавува при неухранетост, гастроинтестинални заболувања и исто така со голема загуба на крв. Знаци се замор, главоболка, дишење и срцеви проблеми. Предозирање како резултат на пр. Зголемена потрошувачка на додатоци на храна може да се препознае со сивкава промена на бојата на кожата и темните столици.
Бакар во трагови
Бакарот е многу важен за апсорпција на железо од храната. Заедно тие се важен фактор за формирање на крв. Бакарот има и антиоксидативно дејство што е важно за имунитетот.
Голтање, дозирање и примена
суров, сецкан, варен, пире - датумот можете да го јадете во каква било форма. Како закуска тоа е толерантно во кое било време од денот.
Но, колку урми на ден се здрави?!
При дозирање, проверете дали 100 гр Датуми 282 калории имаат (индустриски произведени Шеќерот има 387 калории) 100 гр одговараат на неколку 4-6 парчиња урми.
Кога се користи, можете да го замените шеќерот со урми во сооднос 1: 1 со сладост од урми, паста од урми или шеќер од урми. На страницата за рецепти (врска), меѓу другото, имаме и рецепт: Направете сами шеќер од датум. Пробавме и путер од датум, за кој исто така можете да прочитате. Прекрасно за печење и неспоредлив по вкус.
Пробавме и многу други рецепти, како што се: брауни од урми, шејк од датум-бадем, пилешко со урми и секако ги составивме и класиците како: полнети урми: завиткани во сланина, со сирење, ореви, чоколадо, кантаду, марципан, ...