Обновување на клетките - нова кожа за 28 дена
Не, не станува збор за нов крем или иновативна козметичка процедура. Тајната е обновување на клетките, природен процес со кој кожата целосно се обновува.
Обновување на клетките не само што ве прави убави, туку помага и во зајакнување на имунитетниот систем на кожата, неопходен за нејзиното здравје и рамнотежа. Нормално, до 25-та година од животот, обновувањето на кожата е оптимално, но по оваа возраст, поради внатрешни и надворешни фактори, кожата „се заморува“ и ја забавува, повеќе или помалку, стапката на обновување на клетките.
Меѓу внатрешните фактори, многу важна улога игра естрогенот, хормон кој влијае на синтезата на колагенските и еластинските влакна, активноста на лојните и потните жлезди, стапката на регенерација и животниот век на епидермалните клетки, хидратацијата на кожата. Возраста исто така оди рака под рака со хормоналните трансформации, но стареењето на кожата е предизвикано во пропорција од 80% од сонцето, загадувањето и нездравиот начин на живот.
Сојузници на обновување на клетките
• Ноќ: преку ден, кожата се бори со надворешни агресии, а ноќе е време да се опорави, со максимална точка помеѓу 1 и 3 наутро: епидермалните клетки се делат со реконституирање на заштитната бариера, хормоните за раст ги обновуваат депозитите на колаген и еластин, васкуларност и пропустливоста на кожата се зголемува поради изобилството на проток на крв, силно оксигенирана. За добра регенерација на ноќта, мора да ја отстранувате дневната шминка, периодично да ја ексфолирате кожата навечер, да имате мирен сон и да користите ноќен крем (ова одговара на специфичните потреби и го комплетира дејството на дневниот крем, во целосен ритуал за нега )
• Вода: помага за ефикасно функционирање на ензимите кои стимулираат замена на мртвите или стареечките клетки. Всушност, водата е неопходна за кожата: регенерацијата, исхраната или детоксикацијата се невозможни без вода, така што постојаната хидратација, надворешна и внатрешна, е многу важна во секоја сезона;
• Антиоксиданти: ги штитат клетките од штетните ефекти на оксидативниот стрес. Иако телото произведува свои антиоксиданти, нивниот број е недоволен за да се спротивстави на нападот на слободните радикали, затоа ни треба надворешен внес на храна, специфични додатоци на храна и термална вода. „Елитни“ антиоксиданти се витамини А, Ц и Е, селен, силициум и цинк, омега-3 масни киселини, омега-6 и алфа липоична киселина, флавоноиди (растителни пигменти) и полифеноли (се наоѓаат во чаевите, особено во зелениот чај). )
• Есенцијални масни киселини: покрај нивното антиоксидативно дејство, тие играат најголема улога во производството на енергија во клетките на кожата;
• Спорт: вежбањето се бори против оксидативниот и психолошкиот стрес, го зголемува протокот на кислород и хранливи материи и позитивно влијае на лачењето на естроген;
• Биотин или витамин Б7: се наоѓа во многу намирници, тој исто така го прави организмот со помош на цревни бактерии. Бидејќи помага во синтезата на масни киселини, биотинот игра клучна улога во производството на маснотии, основната компонента на мембраните на сите здрави клетки, вклучувајќи ги и оние во кожата. Покрај тоа, тој е „носител“ на сулфур, заштитен елемент за кожата и косата.
Главните непријатели
• Оксидативен стрес: континуиран притисок на слободните радикали, кои ги напаѓаат клетките како резултат на реакции на оксидација. Некои од овие радикали произлегуваат од метаболички процеси во организмот, но многу доаѓаат од надворешни извори, кои им помагаат експлозивно да се размножуваат: токсини, гасови, катрани, тешки метали (особено олово), адитиви и конзерванси на храна, пестициди., изложување на сонце без соодветна фото-заштита, итн. „Нападнатата“ клетка повеќе не работи оптимално, па оттука и ризикот од предвремено стареење, па дури и карцином;
• Психолошки стрес: преку хиперсекреција на кортизол, го засилува оксидативниот стрес, ја намалува способноста на кожата да задржува вода и ги уништува колагенските и еластинските влакна, забавувајќи ја регенерацијата на клетките. Покрај тоа, тоа дури може да предизвика кожни болести (псоријаза, егзема, итн.).
• Пушење: е еднакво на огромна фабрика на слободни радикали, дехидрира, блокира микроциркулација, оксигенација и исхрана на кожата, ги уништува колагенските и еластинските влакна;
• Прекумерна потрошувачка на алкохол: силно дехидрира и ја намалува количината на хранливи материи неопходни за поправка и одржување на здрава кожа.