Од лудиот свет до Зен универзумот - CSID Што се случува докторе
Кога веќе не излегувате на брегот поради стрес, скокнете во водата!
Не ја земаме доволно предвид моќта на водата, ги прекорува психолозите кои велат дека ништо не се споредува со еден час пливање кога станува збор за елиминирање на стресот и токсините од нашето тело. Имаме само една работа да добиеме: мускулните тензии исчезнуваат и се враќа рамнотежата на биолошкиот и менталниот ритам. Дополнителна предност: движењето во водата предизвикува центрифугален ефект, вистинска самомасажа што го отстранува стресот. Препорачливо е да одите на базен, особено попладне, помеѓу 17 и 19, тоа е идеален период за „де-стрес“. И сауната (финска традиција стара 2.000 години) има многу предности: ги смирува нервите, го протера заморот и ви ја враќа желбата за живот благодарение на седативната акција.
Која боја е благосостојбата?
Честопати велиме дека имаме темни мисли кога сме тажни или дека гледаме црвено кога сме лути. Боите се поврзани со расположението, но какво е нивното реално влијание врз моралот? Специјалистите сè повеќе зборуваат за појаси со „хромотерапија“ во случај на стрес или депресија. Точно е дека перцепцијата на боите е лична, но експертите веќе направија водич за поврзаност со расположенија за кои велат дека најмногу важат: сината и зелената помош при смирување, жолтата концентрација, портокаловата боја е поврзана со оптимизам црвената боја треба да се избегнува бидејќи фаворизира појава на напнати состојби, велат специјалисти.
Гимнастика за тело и душа
Сега се многу барани нај "нежните" гимнастички вежби, кои, велат тренерите, ги усогласуваат и телото и духот. Овие техники вклучуваат метод Пилатес (идеален за стресори кои се жалат дека им боли целото тело, особено грбот каде што е концентриран целиот стрес предизвикан од стрес), Чи Гонг (една од 5-те гранки на традиционалната кинеска медицина) се дефинира како енергетска гимнастика, заснована на принципите на Јинг и Јанг и која придава големо значење на енергетската енергија „Чи“. Се состои од медитација, вежби за дишење и многу бавни движења), Гиротоник (новата техника за гимнастика, измислена од поранешен професионален танчер, предизвикува бран Холивудските starsвезди се метод инспириран од јога и таи чи, чија цел е да се постигнат еластични мускули и да се елиминира напнатоста во мускулите) и шведска гимнастика (вклучува секакви вежби: кардио, релаксација, истегнување. Движењата се едноставни и ослободува многу голема количина на ендорфин, ќе научите да дишете подобро и ќе се чувствувате одлично).