Од нерв до бодибилдер за 12 недели - urnурнал де Крајова
Ник Дикин, 28-годишен банкарски работник во Велика Британија, тргна целосно да го трансформира својот изглед. Тој сакал да се претвори од нервозен до бодибилдер за само 12 недели, а може да се види резултатот од работата во теретана.
Не се чувствуваше добро во кожата, па реши да направи промена и да се измисли повторно. За да ги наполни своите мускули, Ник Дикин побара помош од експерт за фитнес, кој создаде тешка, 12-неделна програма во која клучните зборови беа дисциплина и вежбање.
Методот што го искористил за да се измисли повторно, го усвојуваат луѓе со пари, кои сакаат брзо да видат резултати или оние кои сакаат да изгледаат добро во одредена пригода: свадба, крштевање, забава.
„За мене, времето беше проблем, затоа го замолив тренерот да ми направи распоред што ќе можам да го следам без да ја менувам мојата дневна рутина да одам во канцеларија. Вежбав три часа неделно и бев многу внимателен што јадев, а резултатите се видливи, велам “, изјави Ник за DailyMail.
28-годишникот имаше обука за отпор и кревање тегови за да му помогне да изгради мускулна маса. И покрај тоа што на почетокот неговиот напор не беше многу видлив, по неколку недели, човекот забележа дека бицепсите и трицепсите му се поголеми, а маиците остануваат мали.
Покрај напорот во теретана, тренерот ја сменил исхраната на Ник и ги заменил јаглехидратите и млечните производи со повеќе влакна и протеини.
После 12 недели, човекот доби 3,6 кг мускул. Неговата тежина се зголеми за 2 кг, а маснотиите во телото се намалија од 8% на 6,5%: „Рацете, бутовите, градите и нозете видно се зголемија и ја добив силуетата во форма на буквата V што ја сакав - а Да ти кажам право, промената ми даде голема самодоверба “, заклучи човекот.