Од што е направена нашата храна и како се обработуваат компонентите
Темата за исхрана исполнува илјадници книги, водичи, ТВ канали и списанија. Можете да изберете помеѓу стотици концепти за диети и треба да одолеете на ветувањата, од кои некои се авантуристички.
MetaCheck те следи одблизу научен пристап и оди во основата на нашата исхрана, на три основни градежни блокови протеини, масти и јаглехидрати. Од голем број анализи знаеме дека нашиот генетски состав одредува како метаболизмот на нашето тело ги претвора овие основни градежни блокови во енергија или во материјали за складирање, т.е. масни наслаги.
Ако јадете онака како што сугерираат диспозициите, од една страна се намалува тенденцијата да се соберат маснотии во телото, а од друга страна храната не го оптеретува телото. Можете да се чувствувате моќни во секој поглед и да ја добиете фигурата во добра форма.
Белки или протеини од јајца наидуваме на огромна разновидност. Во клетките, тие добиваат широк спектар на функции и формираат сложени структури.
Ако погледнете повнимателно, протеините се состојат од т.н. амино киселини, веројатно најстарите градежни блокови во животот. Бидејќи луѓето користат 21 аминокиселина за да создадат протеини, постои скоро бесконечна разновидност на протеини.
Протеини или аминокиселини постојано се формираат повторно во клетките, Сепак, постојат и аминокиселини кои човечкото тело не може да ги произведе и кои мора да се внесат преку храната - се зборува за есенцијални аминокиселини.
Нашата храна треба секогаш да содржи доволно протеини.
Исто така дебели нè исполнува во најразновидните форми и е исто така еден од основните градежни блокови на животот. Во медицината и биологијата Липиди наречени, тие се наоѓаат во многу клучни биолошки функции како што се во клеточниот wallид и како Месинџер или материјали за транспорт. Различните липиди играат централна улога кај нас Енергетски биланс - било да е тоа како директен снабдувач на енергија или како продавница за енергија.
Бидејќи нашето тело се обидува оптимално да ја користи својата храна, вишокот храна прво се складира со цел да има резерва на енергија на располагање во време на мало снабдување со храна. Нашиот начин на живот значи дека ваквите времиња ретко се случуваат.
Складирањето во телото се одвива во познатото Масното ткиво. Ова е форма на сврзно ткиво што се јавува во различни делови на телото Масни клетки е конструиран.
јаглехидрати се производи на фотосинтеза и затоа се од чисто растително потекло. Најголемиот дел од биомасата на нашата планета е составен од јаглехидрати - почнувајќи од едноставна фруктоза и скроб до комплексни потпорни структури во растенијата.
Во растителното царство, јаглехидратите често се користат за складирање на енергија, но луѓето не можат директно да ги складираат, наместо тоа, тие прво ги претвораат сите јаглехидрати во снабдувач на енергија број еден, во гликоза.
Гликозата клетката може полесно да ја претвори во енергија отколку маснотијата, што значи дека маснотијата се користи само за производство на енергија кога гликозата станува оскудна. Телото започнува со забележителен Распаѓање на маснотии па само кога има недостаток на гликоза. Затоа е толку важно да се биде доволен Спорт да работат, бидејќи само физички вежби доведуваат до таква состојба.
Ако додадете многу шеќер или скроб во вашето тело, ретко ќе навлезете во еден „Согорувач на маснотии“ Мод.
Влакна по природа се и јаглехидрати, но нашето тело не може да ги претвори во гликоза, а со тоа и енергија. Влегуваат, меѓу другото Ceитарки, овошје, зеленчук и мешунки пред.
Диететските влакна можат да се врзат до 100 пати повеќе од сопствената тежина во вода. Ако јадете храна богата со растителни влакна како ленено семе или пченични трици, проверете дали пиете доволно течности.
Диететските влакна, на пример, предизвикуваат варење да се одвива побавно, што има позитивен ефект врз искористеноста на храната. Понатаму, диетата богата со растителни влакна помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта и работи во комбинација со Спорт исто така се спротивставува на многу други телесни проблеми поврзани со цивилизацијата - тие веројатно имаат и ефект на намалување на холестеролот.
Без оглед на вашата диета, проверете дали имате доволно влакна во вашата исхрана во форма на овошје или зеленчук.
Сигурно знаете колку е важно Витамини за здраво тело. Витамините не се извор на енергија, тие се делумно витални адитиви кои мора да се снабдат во организмот.
Секоја форма на исхрана мора да биде доволно богата со витамини за да се обезбеди целосна функција на организмот. Ова е особено важно со диети или апстиненција од храна.
А. урамнотежена исхрана богата со витамини е од суштинско значење за нашето здравје. Како и да е, постојат ситуации во животот кои се поврзани со зголемена потреба за одредени микроелементи. Насочено снабдување со висококвалитетни додатоци на храна во квалитетот на аптеките може да ги компензира дефицитите.