Одличен водич за масажа
Од вообичаената мануелна терапија до Шиацу до зоните на рефлексните стапала - објаснуваме која техника за масажа помага најдобро кога и што треба да размислите
Која техника на масажа работи најдобро?
Класичната масажа ослободува блокади
Лекарите обично препишуваат класична или шведска масажа за проблеми со грбот и плаќаат здравствените осигурители. Различните техники на масажа од галење до триење, месење и тропање ги олабавуваат адхезиите во ткивото и преку зголемената циркулација на крвта, исто така, мускулната напнатост и блокадите. Класична масажа се користи само таму каде што има поплаки, на пример кога има напнатост во грбот или вратот. Но, бидејќи се стимулираат и вегетативниот нервен систем и ослободувањето на ендорфин, може да се ослободат физички и психолошки блокади. Класичната масажа често е дел од терапијата за депресија или исцрпеност.
Патем, класичната масажа се користеше за лекување на гладијатори по нивните борби, откако грчкиот лекар Хипократ ја воведе техниката во Европа. Сепак, тоа беше основано на почетокот на 19 век од шведскиот учител по гимнастика Пехр Хенрик Линг.
Колку трае третманот и каде можам да го направам тоа?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Класичната масажа ја изведуваат само обучени масери или физиотерапевти. Делумна масажа обично трае 15-20 минути, масажа на целото тело 60 минути. Доколку е медицински потребно, лекарот обично пропишува шест до максимум десет сесии.
Дополнителен совет: Ако редовно страдате од напнатост или блокада, треба да направите физиотерапија покрај масажа со цел да тренирате правилно држење и движење. Бидејќи масажата често ја елиминира болката, но не секогаш причината.
Звучната масажа обезбедува длабока релаксација
За време на оваа масажа, за која се вели дека доаѓа од областа на денешниот Тибет, целото тело е поставено во вибрации: За таа цел, неколку специјални метални чинии се поставени на одредени енергетски точки (чакри). Чашите за пеење се удираат, и бидејќи телото се состои од 80 проценти вода, вибрациите можат да продолжат до последната ќелија. Може да почувствувате фина вибрација и чувство на пецкање по целото тело. Идеја: Како резултат на звучните бранови треба да се овозможи енергијата да тече слободно во телото и да ги раствори нарушените енергетски полиња. Не е докажано научно, но функционира во секој случај: Посебниот, богат звук и призвуците во кои тибетските чинии звучат смирено и ве доведуваат до длабоко и скоро медитативно опуштање.
Колку трае третманот и каде можам да го направам тоа?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Звучната масажа трае околу еден час. При избор на терапевт, вреди да се погледне подетално: Терминот звучен терапевт не е заштитен. Значи, има смисла да се најде некој што студирал звучна и музичка терапија или кој завршил понатамошна обука како масер за звук или лекар.
Дополнителен совет: Носете удобна облека. За разлика од многу други масажи, со звучната масажа останувате целосно облечени. Сепак, не треба да ограничувате или стиснувате ништо, тоа само ја нарушува релаксацијата. Повеќето звучни терапевти нудат и медитации за звучна масажа: Звуците се придружени со текстови, на пример, во форма на водено патување на мислата.
Масажите обезбедуваат длабока релаксација
Масажата со топол камен ве прави пријатна и пријатна
Наместо рацете на терапевтот, околу 70 камења се користат за оваа масажа. И тие не се користат само за масажа. Тие се делумно под и исто така на телото. Посебното нешто во врска со тоа: Камењата се загреваат на околу 60 степени и остануваат топли навистина долго време, бидејќи повеќето од нив се базалтни камења од вулканско потекло. За време на овој третман, топлината тече низ целото тело, се стимулира циркулацијата на крвта и може да се ослободат тензии. Другите камења изработени од полиран мермер, од друга страна, се ладат - поради променливата употреба, температурата секогаш останува пријатна и, како и кај наизменичните тушеви, циркулацијата се стимулира. Масажата со топол камен е популарна кај нас уште од 90-тите години на минатиот век. Сепак, многу народи и култури во азиските, северноамериканските и пацифичките региони знаат за корисните ефекти на врелите камења против болести и повреди илјадници години.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку трае третманот и каде можам да го направам тоа?
Целосна масажа на телото трае околу 60 до 90 минути. Како по правило, масажата со топол камен се нуди од приватни практики и дневни бањи. Терапевтите со топол камен можат да бидат обучени во специјални институти.
Дополнителен совет: Секој што веќе се чувствува болен или има настинка, треба да се воздржи од третманот, бидејќи тоа дополнително ќе го оптовари циркулацијата. Дури и оние кои имаат тенденција да тромбоза или проширени вени треба да сторат без.
Тајландската масажа го исправи држењето на телото
Правилно, треба да се нарече тајландска-јога-масажа. Бидејќи тоа е она што е посебно за овој облик: Комбиниран е со елементи од јога. Терапевтот ги доведува своите клиенти во различни позиции на истегнување и истегнување како што се кобра или плуг. И, инаку, тајландската масажа е прилично динамична работа: терапевтот ги користи потпетиците на рацете, лактите и колената за да изврши масажа на точката на притисок на точки од десет специјални енергетски канали кои го покриваат телото како енергетска мрежа. Целта е да се снабди телото со енергија и да се ублажат симптомите како што се нарушувања на спиењето, запек и главоболки. Патем, тајландската масажа има древна традиција: нејзиниот развој е доделен на лекар за кој се вели дека бил современик на Буда.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку трае третманот и каде можам да го направам тоа?
Традиционално, оригиналната тајландска масажа трае околу три часа, во оваа земја обично 90 минути. Додека обука за терапевти не е потребна во Германија, таа е задолжителна во Тајланд. И така и тука, обучени масери често работат во специјални велнес студија управувани од тајландски луѓе.
Дополнителен совет: За време на тајландска масажа, останувате целосно облечени, па затоа е неопходно да носите или да носите удобна облека!
Одводнувањето на лимфата помага против тешките нозе
Со специјални, многу нежни зафати за масажа по лимфниот тракт на телото, акумулираната ткивна вода се олабавува и може подобро да тече. Обично за тоа е виновна насобраната течност кога нозете или другите региони на телото отекуваат и стануваат тешки. Патем, повредите или операциите обично се виновни за нарушениот проток на лимфата, но склоноста кон едем честопати е исто така вродена и се зголемува со продолжено седење или топлина. Патем, регионот на целото тело секогаш се третира со лимфна дренажа: Ако водата се акумулира во телињата или стапалата, на пример, областа на препоните е исто така "исцедена" со цел да се стимулира протокот на лимфата во целата нога.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку трае третманот и каде можам да го направам тоа?
Одводнувањето на лимфата трае околу 30 минути и треба да се повтори неколку пати по консултација со терапевтот. Одводнување на лимфата може да го вршат само физиотерапевти и масери со специјална обука. Доколку лекарот ви препише, компанијата за здравствено осигурување ќе ги покрие трошоците.
Дополнителен совет: Пијте многу по третманот! Ова исто така го поддржува протокот на лимфата. И најдобро е да ги ставите нозете и да се одморите по третманот: Бидејќи терапијата влијае на целиот вегетативен нервен систем, ве прави уморни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ајурведската масажа детоксицира
Абајанга масажата на целото тело се изведува со високо квалитетни масла или чаеви. Тоа е класична индиска лековита уметност која има долга традиција во Непал и Шри Ланка. Се лекува со четири раце синхроно, во оваа земја масажата обично ја спроведува терапевт. Билните масла се избираат според индивидуалниот тип на ајурведска конституција (Вата, Пита, Кафа) и се применуваат на посебни енергетски точки (исто така во зависност од видот на конституцијата и структурата на телото). Со нежен притисок, се масираат одредени канали за детоксикација, кои го стимулираат лимфниот проток, а со тоа и чистењето на телесните клетки. Масажата има заживувачки ефект кога косата на телото се масира наспроти насоката на раст, смирува при галење со насока на раст, промената во насоката компензира. Маслата или чаевите не се само средство за постигнување на цел, туку и го рафинираат тенот. Масажата комбинира грижа, длабоко опуштање и чистење: Не е за ништо што „Абјанга“ значи антички индиски нешто како „големо дело со lovingубовни раце“.
Колку трае третманот и каде можам да го направам тоа?
60 минути е вообичаено време за Abhyanga. Се нуди во институтите во Ајурведа, со лекари и алтернативни лекари, но исто така и во хотели или забавувајќи се со одделенија во Ајурведа. Обично масажата е исто така дел од лекот за чистење на ајурведскиот Панчакарма. На ayurveda‐verband.eu можете да најдете терапевти на посакуваната локација.
Дополнителен совет: Најдобро е да не јадете ништо (тешко) еден час или повеќе пред масажата. И потоа почекајте уште малку со следниот оброк и одморете се. Ако имате настинка или треска, подобро е да го одложите третманот повторно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Шиацу ослободува блокади на енергијата
Шиацу доаѓа од Јапонија и буквално значи „притисок на прстите“. Терапевтот всушност работи многу со прстите и топчето на раката за време на третманот, но исто така ги користи и колената, стапалата и лактите. Со својата телесна тежина стимулира одредени точки на притисок, меридијаните. Терапевтот исто така ги мобилизира зглобовите преку нежни движења и истегнувања. Патем, Шиацу е многу слична на кинеската акупресура и акупунктура и се нарекува и „акупунктура без игли“: Во сите три форми на третман, треба да се ослободат блокади на енергијата и да се стимулираат моќта на само-лекување. Во секој случај, притисокот што го прави терапевтот ги олабавува и мускулите и го одвива вегетативниот нервен систем. Патем: Додека со акупресура и акупунктура се обработуваат само точките за терапија на меридијаните, со Шиацу целото тело се третира по меридијаните.
Колку трае третманот и каде можам да го направам тоа?
Треба да планирате околу 60 до 90 минути за третман на Шиацу со прелиминарен говор и последователна фаза на одмор. Шијацу честопати го нудат алтернативни лекари, но исто така и лекари и физиотерапевти. Не постои стандардизирана обука за шијацу терапевти во Германија, но германското друштво за шиацу (shiatsu‐gsd.de) има список на добро обучени практичари.
Дополнителен совет: Покрај ослободувањето на блокадите и напнатоста, Шиацу се смета и за форма на лекување,
што работи против стресот. Ако се ослободи напнатост и течат солзи, тоа е сосема во ред: терапевтите за шиацу се обучени токму за ова! По третманот, најдобро е да не брзате на следниот состанок или на работа, бидејќи Шиацу исто така ве уморува.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Масажата со зона на рефлекс на стапала ве носи во рамнотежа
Третманот се заснова на идејата дека стапалата се поврзани со сите органи преку нервни тракти. Индијците го користеле како метод на лекување пред илјадници години, во Кина акупунктурата работи според многу слични принципи. На почетокот на 20 век, физиотерапевтот Јунис Д. Ингам ги подели стапалата на нозете во различни зони, секоја доделена на некој орган. На пример, областа под малиот прст е доделена на ушите и рамената, центарот на топката на левото стапало е доделен на срцето, а прстите на челото и синусите. Со притискање на различните области што ги сакате
нервните крајни точки се стимулираат и стимулот стигнува до органот преку нервните патишта. Ова е наменето за ублажување на симптомите и стимулирање на моќта на само-лекување. Овој ефект сè уште не е јасно докажан медицински, но една студија сугерира подобрување на проблемите со коленото. Сепак, научниците се согласуваат дека масирањето на стапалата има позитивни ефекти. Студиите исто така покажаа дека го ублажува стравот и смирува.
Колку трае третманот и каде можам да го направам тоа?
Треба да планирате околу 30 минути за третман, кој обично го нудат физиотерапевти или алтернативни лекари со специјална обука. Телото и нозете се завиткани топло за време на третманот, за да не сте ладни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дополнителен совет: Бремените жени треба да избегнуваат масажа, стимулацијата на одредени точки на притисок може да предизвика предвремено породување. Исто така, можете сами да направите рефлексологија на стапалата следејќи ги упатствата.