Опасностите од додатоците во исхраната! Еве што треба да знаете за витамините - KFetele
Ако имате хаотичен начин на живот и бурен распоред на канцеларии, сигурно немате време да ги набавите сите неопходни хранливи состојки од вашата храна. Затоа користете додатоци на храна и витамини.
Коктел со сите потребни материи треба да биде доволен, нели? Само што најновите студии воопшто не ја поддржуваат оваа идеја. Неколку истражувачи почнаа да се сомневаат во вистинската хранлива вредност на додатоците во исхраната, а лекарите во Соединетите држави дури започнаа да бараат од пациентите да ги отфрлаат витамините.
Мултивитамини не се борат против срцеви заболувања и рак
Најновите препораки дадени од САД Работната група за превентивни услуги, група експерти ангажирани од американската влада за проценка на тековните студии за додатоци во исхраната, велат дека не се пронајдени докази за да се потврди фактот дека мултивитамини се борат против рак и срцеви заболувања. Се сметаше дека имаат антиоксидантно дејство што може да се избори со воспалението, но нема јасни докази за тоа дејство.
Витамин Е и бета каротен не штитат од срцеви заболувања и рак
Кај луѓето склони кон рак на белите дробови, бета каротенот го зголемува ризикот од развој на тумори. Витаминот Е нема ефект во ублажување на срцевите проблеми и дури постои поврзаност помеѓу него и зголемениот ризик од рак на простата кај мажите.
Калциумот не спречува фрактури
Откако ги анализираа сите докази, У.С. Работната група за превентивни услуги заклучи дека нема доволно докази за да се покаже поврзаност помеѓу додатоците на калциум и нискиот ризик од фрактури. На здрави жени не им требаат 1000 мг калциум дневно, дозата што им ја препорачуваат лекарите на пациентите. Истражувачите во Германија и Швајцарија дури откриле дека овие додатоци можат да бидат штетни. Од група од 24.000 возрасни лица следени над 11 години, оние кои земале додатоци на калциум, имале 86% поголем ризик од срцев удар отколку оние кои не го земале овој додаток.
Повеќе од половина Американци земаат одредени видови витамини, минерали и додатоци во исхраната, трошејќи околу 12 милијарди долари годишно само на апчиња. Сепак, лекарите велат дека здравите возрасни можат да ги добијат сите витамини и хранливи материи од здравата исхрана.
Понекогаш премногу додатоци во исхраната може да предизвикаат проблеми, од вртоглавица, дијареја до воспаление на мозокот.