Ослабете брзо со чај
Пиењето чај сега е дел од мојата дневна утринска рутина. Вака го одвивам метаболизмот и го детоксицирам моето тело. Ако сè уште пиете чај само кога сте настинати, можеби ќе сакате полека да го промените тоа, бидејќи одредени видови чаеви имаат прекрасни својства што можат да ви помогнат да изгубите тежина. Важно е да пиете доволно чај без шеќер.
Засилувач на метаболизмот
Тежината и метаболизмот се тесно поврзани. Оние кои имаат активен метаболизам губат телесната тежина побрзо.
Патем, зачините како цимет, кардамон и чили го зголемуваат метаболизмот-стимулирачки ефект на чаевите.
# 1 зелен чај го стимулира метаболизмот на мастите и е природен согорувач на маснотии. Содржаниот кофеин ги подобрува нашите физички перформанси со мобилизирање на повеќе масни киселини. Наместо да ги испразните резервите на гликоген, телото согорува слободни масни киселини со цел снабдување со енергија на мускулите. Студиите дури покажаа дека зелениот чај има специфичен стимулативен ефект врз распаѓањето на маснотиите во стомакот.
Исто така, содржи многу антиоксиданти кои ги штитат нашите клетки од слободните радикали. Засекогаш млад со зелен чај!
Ефектот на зелениот чај е поддржан од лимонот. Киселото овошје промовира варење, помага во детоксикација и дехидрира.
# 2 Чај од мате Благодарение на горчливите супстанции што ги содржи, ефикасно го потиснува чувството на глад, додека кофеинот го стимулира метаболизмот. Исто така е богата со хром, кој го регулира нивото на шеќер во крвта и го стабилизира одговорот на телото на инсулин, кој го инхибира согорувањето на мастите.
# 3 чај од гоги Бери му помага на телото да согорува 10% повеќе калории од вообичаеното. Студиите дури откриле дека ефектот треба да трае до 3-4 часа по пиењето. Ефектот се подобрува кога се меша со зелен чај.
# 4 чај од ѓумбир благодарение на неговиот „агитатор“ обезбедува брз метаболизам, при што телото согорува многу калории. Стимулира варење и делува детоксикативно.
Убијците на глад
Секој од нас ги имал и ги мразел - желби за храна. Спротивно на тоа, помага нешто многу тривијално што сите го имаме дома.
# 1 Чај од нане- Само неговиот мирис треба да има ефект на потиснување на апетитот. Гума за џвакање од нане исто така може да помогне, како и брзото четкање на забите. Пастата за заби секако треба да има вкус на мента.
# 2 Чај Rooibos- неговиот сладок вкус може да ја „измами“ желбата на телото за слатки. Флавоноидот Аспалатин содржан во него го намалува ослободувањето на хормоните на стресот, кои предизвикуваат глад и поддржуваат складирање на маснотии. Нула калории и го заборавате апетитот за слатки ... Не е лошо!
Блокатори на маснотии
Се разбира, најдобро е да не ги чувате мастите на прво место. Можете дури и да помогнете малку таму.
# 1 Бел чај- Големата количина полифеноли во белиот чај ги стимулира масните клетки да вметнуваат помалку маснотии и побрзо да ги ослободуваат. Но, не застанува тука, бидејќи белиот чај има лаксативно дејство и стимулирачки метаболизам.
# 2 Улонг чај- Зголемувањето на инсулинот обично се поврзува со потрошувачката на храна богата со јаглени хидрати и значи стагнација при согорување на маснотии. Чаша улонг чај 15 минути пред оброкот е дизајнирана да ги блокира ефектите на јаглехидратите, кои вообичаено се чуваат како маснотии.
Професионалците за детоксикација
Задржувањето на вода спречува тешко заработените мускули да ја покажат својата предност и можат брзо да додадат неколку килограми на вагата. Малите помагачи:
# 1 зелен чај од овес промовира излачување на метаболички отпадни производи како урична киселина. Исто така, има ефект на детоксикација и одводнување. Варењето го стимулира чајот од зелена овес.
# 2 Чај од коприва има диуретично и детоксицирачко дејство, содржи и железо и фолна киселина. Метаболизмот е засилен. Бидете сигурни дека имате доволно вода кога пиете чај од коприва, така што телото не се исуши.
Особено ако сакате да изгубите тежина, важно е да бидете сигурни дека пиете доволно вода. Само тоа го стимулира метаболизмот. Незасладените чаеви се уште една здрава алтернатива на водата. Тие содржат супстанции кои можат да го поддржат процесот на слабеење.
Но, тие не можат да прават чуда. Ако, пред сè, јадете здрава исхрана и внесувате доволно вежбање во секојдневниот живот, можете да го оптимизирате ефектот на слабеење. За жал, само чајот не помага.
Дали знаете други чаеви кои можат да ги намалат килограмите или што можат да бидат интересни за loversубителите на фитнесот? Дали некогаш сте пиеле одредени видови чај додека сте на диета и какво е вашето искуство со него?