Основно познавање на постот - Тајм аут на постот во Северно Море
Основно познавање на постот
Секоја пауза за пост е суспендирана 3 компоненти заедно: еден Ден на испуштање обично следат 5 строги правила Денови на постење. Потоа следува пост со двајца Денови на изградба Скршен. Ниту еден од овие делови не може да се занемари.
Успехот на Великиот пост ќе биде уште поочигледен колку повеќе време ќе се искористи однапред за да се расположи за пост. Една единствена Ден на испуштање претставува апсолутен минимум. evenе биде уште покорисно ако јадете поздраво, пиете многу (без газирана вода или незасладен чај од билки) и вежбате една недела пред почетокот на постот. Искуството покажа дека добрата подготовка за строгите денови на постот резултира со многу непречена транзиција без значителни компликации. Предноста е очигледна: можете да уживате во искуството на пост од првиот момент и целосно да се концентрирате на промената што ја сакате.
Во текот на следните „Строги“ денови на пост Нема цврста храна и се трошат само течности - вода, чај, супа и сокови. Телото пристапува до своите внатрешни депоа и започнува процес на детоксикација. Вие нема да чувствувате глад додека го правите ова.
Денови на изградба сè уште се денови на пост, затоа мора да се следи вообичаената програма за постот. Сепак, оваа последна фаза веќе претставува нежен премин од нејадење во јадење.
Постот е течна храна
За време на 5-те строги денови на пост, ќе консумирате само течна храна. Внесот на течности треба да биде 3 литри во текот на денот и се состои од: ¼ супа од зеленчук и овошен или сок од зеленчук разреден со вода, како и многу чај од билки и минерална вода (алтернативно вода од чешма).
Оние кои гладуваат погрешно!
Сè додека конзумирате течности само постејќи, телото не произведува дигестивни сокови. Затоа, не чувствувате глад. Ако чувствувате глад додека постите, ова е показател дека цревата не е целосно празна. Препорака: пијте повеќе и поправете го ова со клизма. Набргу потоа, чувството на глад почина.
Елиминација за време на постот
Не можат да се користат сите супстанции што се доставуваат до организмот преку храна или воздух. Она што не го користи најпрво се транспортира до различни делови од телото за да се излачи подоцна. Покрај бубрезите, белите дробови, црниот дроб, кожата и цревата се главно одговорни за процесот на елиминација. Тие треба да бидат поддржани што е можно повеќе.
Белите дробови
Зголемувањето на киселоста предизвикано од детоксикација за време на постот главно се компензира со бубрезите, во помала мера и со белите дробови и кожата. Преку насочено издишување можете да ги подобрите перформансите за детоксикација на белите дробови (длабоко вдишување и издишување на свеж воздух).
Чистење на устата
Интензивното издишување значи дека појасно се согледува лошиот здив типичен за постот. За да се спречи непријатност, затоа треба да се посвети посебно внимание на оралната нега. Ве молиме користете само паста за заби без сурфактант или ајурведско „влечење на масло“. Секојдневно чистење со стругалка за јазик и редовно цицање лимонови клинови обезбедуваат оптимална хигиена на усната шуплина за време на посната недела.
Црниот дроб
Црниот дроб е најголемиот и најважниот орган во човечкиот метаболички процес; Нивните перформанси за детоксикација, исто така, играат централна улога во постот. Мерка за промовирање на процесите на детоксикација на црниот дроб со особено интензивно дејство е т.н. завиткување на црниот дроб и затоа е составен дел од постот. Бидејќи црниот дроб работи најдобро на температура од 37 степени Ц, се обидува да ги интензивира своите перформанси за детоксикација со топли влошки.
Кожата
Колку беше успешна една недела на пост, може многу добро да се види од подобрената текстура на кожата. На крајот на краиштата, кожата е видлива однадвор, што значи дека капацитетот на екскреција на телото може да се забележи многу јасно. За поддршка на функциите на кожата за време на постот, четкајте го телото секојдневно - по можност наутро кога се туширате - од глава до пети со четка за сисал или ракавица за луфа. Ова ќе ги отстрани старите, мртви честички на кожата и кожата ќе има добра циркулација на крвта.
Ако се потите многу за време на постот, ве молиме само да се истуширате кратко неколку пати на ден. Најдобро е да не се користи дезодоранс и да се нанесува само минимум креми за кожа. Променете ја облеката ако е потребно и носете облека само од природни влакна.
Цревата
Најпознат орган за излачување е цревата. Неговата вкупна површина одговара на онаа на фудбалско игралиште. Клизмите се докажаа дека го поддржуваат цревата за време на постот, бидејќи метаболичките крајни производи многу нежно се транспортираат надвор од цревата.
Клизма е многу веројатно да спречи повторно труење: типични знаци се главоболка, гадење и немир. Покрај тоа, чувството на глад може да се отстрани брзо и ефикасно.
Верници
На почетокот на постот, пијалок со сол на Глаубер ја иницира елиминацијата. Солениот раствор ја отстранува течноста од цревата и на овој начин предизвикува вештачка дијареа за многу кратко време. Како со тресок, цревата се празни неколку пати во текот на следните неколку часа и на тој начин е бесплатно за понатамошни екскреции за време на последователниот пост. Вкусот е зачинет со чаеви нане и клинови од лимон.