Откријте сè за јапонската диета Зуми

Јапонската диета, исто така наречена Окинава, се смета за диета „млади без старост“.

Јапонската диета е скоро совршена - тие успеаја да ги комбинираат хранливите материи потребни за здраво тело со нискокалорична храна, но истовремено конзумирајќи многу вкусни јадења.

Постојат девет основни принципи на диета:

ориз тоа е „состојка starвезда“ во јапонската диета, заменувајќи го лебот многу добро. Може да се јаде на кој било оброк во денот, вклучително и појадок и се препорачува да се подготвува без масло или путер.

соја е производ кој успешно го заменува месото во исхраната и е многу вкусен. Може да се послужат до четири јадења на база на соја на еден оброк! тофу, на пример, се знае дека има малку маснотии и холестерол, додека има многу протеини.

овошје. Како што реков погоре, препорачливо е да се откажеш слатки или барем да се намали нивната потрошувачка. Колачи, чоколадо и сладолед може да се заменат со овошје во секое време, успешно задоволувајќи ја потребата за шеќер.

---