Ова е диета на Мадона! Еве што да јадете за да останете во форма! Кфетеле
Мадона е секогаш во најдобра форма на сцената на 56 години. Познато е дека „Кралицата на поп-музиката“ практикува активен стил на јога повеќе од 20 години.
Но, кога сака да изгуби неколку вишок килограми, Мадона прибегнува кон строга диета од 10 дена.
Подготовката за диета се прави две недели пред тоа, за телото да не доживее шок. Оваа диета не се препорачува за луѓе кои се болни, уморни или кои чувствуваат каква било форма на физичка непријатност.
Две недели пред да ја земе оваа диета, theвездата целосно се откажува од леб од пченица, јајца, месо и млечни производи. Мадона јаде многу алги, но и овошје, во умерени количини.
На првиот ден од диетата, менито е како што следува:
Појадок: Мисо супа и порција кафеав ориз
Мисо супата е производ на база на соја, кој може да се подготви на различни начини, во зависност од зеленчукот што му се додава. Во зависност од употребените состојки, мисо супата може да има различни и понеочекувани вкусови:
Муги мисо се прави со ферментиран јачмен и е исклучително лесен;
Хачо мисо е направен од соја и има богат и ароматичен вкус;
Коме мисо е комбинација од соја и кафеав ориз и е посладок од другите;
Ручек: прескокнете го овој оброк; супата изедена за време на појадок е многу исполнета;
Вечера: супа од алги и дел од варен јачмен.
Следниот ден, Мадона јаде само суров или парен зеленчук и јаболка.
3 ден
Појадок: Мисо супа
Ручек: прескокнете го овој оброк
Вечера: дел од тофу подготвен по ваш избор
На третиот ден, потребен е час на физичка активност
На овој ден, Мадона се фокусира на сливи.
Бидејќи не се наоѓаат толку лесно секоја сезона, можете да ги замените со јаболка, портокали или грејпфрут.
Денови 5 и 6
Во текот на овие два дена, Мадона дозволува телото да се релаксира. Не вежбајте, јадете малку и често ништо, освен производи од пченица и производи од животинско потекло.
На овој ден Мадона јаде само тофу.
Програмата е како онаа од 5 и 6 дена.
Денови 9 и 10
Последните два дена од диетата се доста тешки. Мадона јаде само суров зеленчук и алги и се занимава со спорт барем еден час на ден.
Доколку сакате да ја следите диетата на starвездата, поминете барем 1 час вежбање во последните два дена. Трчајте низ паркот, и направете свиоци на коленото.