Ова е она што се случува со градите за време на вежбање и диета
Многу жени се грижат дека градите може да се променат додека губат телесната тежина и вежбаат. Треба да го знаете тоа.
Градите се симбол на женственост - никој не сака да ги изгуби поради диета. За жал, поради својата структура (скоро исклучиво масно ткиво), тоа е идеално место на телото да изгуби маснотии. Но, ако тренирате сила, спротивно на сите митови, не мора да се грижите за тоа, бидејќи големиот пекторален мускул станува само поголем.
Ова е она што се случува со пазувите во тренингот за сила
Ако ги користите мускулите на градите со редовно вежбање, тие стануваат поголеми и се креваат. Така, деколтето е затегнато и побиено.
Ова е она што се случува со пазувите при диета
Диетата при несреќа за брзо губење на тежината не само што го оштетува вашиот метаболизам и предизвикува јо-јо ефект, туку и ги смалува вашите пазуви. Покрај тоа, постои непосакуван миграциски ефект: маснотијата ослободена во крвта на горниот дел од телото може да мигрира надолу и да се залепи на бутовите или стомакот. За жал, не можете многу да направите како жена против овој механизам - освен да најдете интелигентно средно решение.
Значи, ако сакате да постигнете помал процент на маснотии во телото, мора да прифатите помали гради кога губите маснотии. Или, ќе одлучите да му се спротивставите на ова и наместо тоа, да ги обучувате мускулните групи со редовни тренинзи за силата, за да ги држите тесни. Секој што ќе одлучи да живее со малку поголем процент на маснотии во телото, треба да знае дека ова автоматски значи повеќе маснотии на бутовите, стомакот и задникот. Ако сакате да изгубите тежина, сепак можете да направите компромис и да изгубите маснотии сè додека не ја пронајдете вистинската рамнотежа за себе.