Овој музички трик помага против дебелината

Бавната музика може да биде клучот во борбата против дебелината.

Според данско истражување, слушањето бавна музика додека јадете го забавува внесувањето храна. Темпото влијае на тоа како луѓето ја јадат својата храна затоа што имаме тенденција потсвесно да џвакаме со ритамот на музиката. Научниците од универзитетот Архус снимиле повеќе од 200 учесници волонтери како јадат чоколадо. Кога јадевте во тишина, просечното голтање на пет парчиња чоколадо траеше 24 секунди. Кога се слушаше весела музика со 180 отчукувања во минута, на луѓето им беа потребни десет секунди подолго за да ја јадат закуската. Со бавна музика со само 45 отчукувања во минута, брзината на јадење се намали уште повеќе: во просек, беа потребни уште четири секунди за да се јаде чоколадото. Заклучок на научниците: Ако се пушти бавна музика, ова може да го фаворизира ефектот на намален внес на храна.

Свесното и бавно јадење спречува дебелина

Варењето започнува во устата - правилното џвакање ги одржува цревата здрави, метаболизмот е зафатен и ве прави витки. Секој залак треба да се џвака најмалку 20 до 30 пати. Зошто? Големите делови особено го оптоваруваат желудникот и цревата. „Резултатите од овие експерименти потврдуваат дека музиката може да се користи како стимул за брзина на јадење, што придонесува за поздраво однесување во исхраната“, заклучуваат истражувачите. Ако сте на диета, можете да се обидете да изберете бавна музика за придружба на ручек и вечера. Во само-експеримент, можете да играте плејлиста со балада, времетраење на оброкот и, ако е можно, да забележите разлики. „Со оглед на сегашното знаење дека јадењето побавно и подолго јадење резултира со помалку консумирање храна, оваа стратегија за јадење нуди очигледни придобивки за здравјето.

---