Паметни начини како да ги направите велигденските јадења поздрави
Преглед
Велигденските јадења имаат помалку восхитувачка репутација во однос на калориите што ги обезбедуваат.
Иако се вкусни и го поставуваат расположението за велигденските празници, тие се полни со заситени масти, јаглехидрати и шеќер. Добрата вест е дека велигденските кулинарски специјалитети можат да добијат силуета-пријателска форма, се додека се подготвени со внимателно одбрани состојки што согоруваат добар дел од калориите.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Состојки за здрави велигденски рецепти
Велигденските рецепти можат лесно да се измислат повторно, за да се задржи апетитниот вкус за кој се сакани и во исто време да се ослободат од дополнителните калории. Неколку прилагодувања на начинот на подготвување на празничните добрите се доволни за да се елиминира ризикот од гоење.
Во принцип, добро е да ги следите следниве чекори преку кои велигденското мени може да стане многу диетално
Трикови за разни велигденски рецепти
Нутриционистите исто така имаат специфични совети за замена на состојките од празничните рецепти, кои можат да бидат корисни во диетални сесии за готвење.
- Мафини од боровинки. Користете околу 2 лажици масло од репка за тесто од 12 мафини и заменете го остатокот од маслото од рецепт со малку маснотии јогурт или павлака.
- Торта за кафе. Додадете 60гр маргарин или путер од репка и оставете го остатокот од маснотиите во рецептот заменете го со диетален крем со сирење или овошно пире (јаболка, круши, праски, сливи, итн.).
- Компири ау гратин. Додадете шунка од мисирка, 50% помалку отколку во оригиналниот рецепт. Користете крем и сирење со малку маснотии или малку маснотии. Отстранете го путерот целосно.
- Салати. Користете мајонез измешан со обезмастен крем за салати со оваа состојка и преполовете ја содржината на маснотии во редовното облекување, мешајќи го сосот со сок од јаболко или портокал.
- чизкејк. Користете крем сирење со малку маснотии наместо вообичаеното. Користете обезмастена крема наместо масло или путер за да го подготвите горниот дел. Заменете половина од жолчките со две белки.
- Торта од лимон. Наместо други масти, користете максимум 80 ml масло од репка за секој послужавник. Остатокот од потребната маст може да се замени со јогурт, обезмастено крем или крем сирење со малку маснотии.
- Супа од мед. Користете месо што е можно почисто од маснотии и фрлете ја првата вода во која ќе зовриете. Не загревајте го зеленчукот, додајте го директно во тенџерето. Наместо цели јајца, само зачинете ја супата со белки. Користете многу зелена боја и зачини, ограничувајќи ја количината на сол.