Пешачење или џогирање - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Одење или џогирање

Вчера повторно се качив на неблагодарна работа за барем малку да вежбам.

Преминав на одење поради бременоста. Но, што требаше да дознаам? Јас џогирам и одам со иста брзина (двата пати со 5 км на час).: шок2:

Моето прашање сега е што е со потрошувачката на калории?
Ако џогирам или пешачам 30 минути со брзина од 5 км на час, за кој спорт користам повеќе енергија? (

Би било убаво кога некој би одговорил на тоа, за жал не најдов одговор во литературата или на Интернет.

Одење или џогирање

Оригинал од Ања:
Здраво на сите,

Вчера повторно се качив на неблагодарна работа за барем малку да вежбам.

Здраво Ања,
Не би верувал во информациите за вашата неблагодарна работа толку многу.
Инаку, мислам дека џогирањето троши повеќе калории отколку одење затоа што работиш против гравитацијата додека џогираш.

Одење или џогирање

според сите тековни табели за потрошувачка на калории (на пример, тука трошите повеќе калории додека џогирате, дури и со иста брзина, бидејќи телото влегува во кратка фаза на суспензија, а стапалата истовремено го напуштаат тлото. Тоа е веројатно поисцрпувачко: паметно срање: Проблем со нешто: Но, ако Ако можете само кратко да џогирате, тогаш немате толку многу од тоа. Затоа се препорачуваат паузи за пешачење за да се зголеми времетраењето на Asu: dance:

Одење или џогирање

Работата е KraftxWeg, според физичкиот закон.

Значи, за да поместите (мртва) тежина на одредено растојание, треба да употребите приближно иста сила, без оглед на времето. И силата е еднаква на калориите.

Дека треба да работите дополнително додека трчате за да ја соберете својата тежина, треба да биде нематеријално.

Одење или џогирање

Јас го тестирав со мојата лента со брзина од 6 км/ч
При џогирање, пулсот е поголем отколку при одење, а со тоа и потрошувачката на калории е поголема.

Одење или џогирање

Здраво Ања,
пред сè: добро е што останувате прилагодени! * потчукнување на рамото *
Во секој случај, користите повеќе калории при џогирање отколку при одење. Потребна ви е и поголема сила. Мора да ја „подигнете телесната тежина во воздухот“, така да се каже) и потоа да ја фатите повторно, дури и ако ви треба само дел од секундата.
Честитки за стискање на палците од Хепенхајм
Марион

*** Учесник на 17-от Зилхардер Штадлауф над 5000 метри, 31 јули 2004 година ***

Одење или џогирање

Оригинал од Spiff:
Работата е KraftxWeg, според физичкиот закон.

: паметно срање:
Силата НЕ треба да се поистоветува со калориите. Калориите се единица само за енергија - ова треба да се поистоветува со работата, а не со силата. Работата, сепак, зависи од силата, што пак зависи од забрзувањето. Значи, од чисто физичка гледна точка, ќе мора постојано да го менувате темпото, без оглед на кое

Се разбира, повеќе работи за телото да ја апсорбира тежината. И, се разбира, времето исто така игра улога, колку сте побрзи, толку повеќе согорувате. (Автомобилот троши повеќе гориво на 160 отколку на 90)

моите први 10: 1:08:19 часот - има уште работа да се направи

Одење или џогирање

Она што сакав да го додадам е дека постои директна врска помеѓу калориите и силата, и дека повеќе напор значи повеќе потрошени калории

но зависи од силата, што пак зависи од забрзувањето. Значи, од чисто физичка гледна точка, ќе мора постојано да го менувате темпото, без оглед на кое

Секако, повеќе работи за телото да ја апсорбира тежината. И, се разбира, времето исто така игра улога, колку побрз сте, толку повеќе согорувате. (Автомобилот троши повеќе гориво на 160 отколку на 90)

Значи, ако согорувам калории само кога забрзувам, не сум изненаден што не губам тежина

И тоа со автомобил. тогаш ќе мора да го пресметате Nm што го носи моторот, горивото е веројатно согорено со помала ефикасност

патем физика нула е g *

Одење или џогирање

Да, јас би одел со тебе.
Но, не сум сигурен дали мојата логика одговара на научната логика?

Одење или џогирање

Здраво Ања,
Јас би советувал во твојот случај, направи го она што го чувствуваш попријатно,

@ Alles,
за да додадете малку повеќе конфузија во дискусијата:
Концептот за степенот на ефективност веќе беше фрлен во дискусијата од Улф и ми се чини дека е од суштинско значење која техника ја имам при трчање/одење.
6 км на час може да се гледа како граница помеѓу брзото одење и бавното џогирање.
Ако децата сакаат да бидат во чекор со возрасните кои се движат брзо, тие најпрво одат брзо со повисоко темпо, но обично брзо ги враќаат своите сетила и кас (џогирање) заедно со возрасните. и децата, би претпоставувал, го прават она што е помалку напорно.
Силата можеби не треба да се дефинира точно физички тука, но е поврзана со геометријата на мускулите, при што повторно сме со ефикасност. можеби меѓу нас има некој научник за спорт кој може да ни го објасни ова подетално

______________________________
Пфијат ди

Брборења

кој не можеше да се искачи во Ервалд
или сакате да тренирате за следната година:

Даб едвај има лисја,
дали е добро дрво за качување.

Одење или џогирање

патем физика нула е g *

И јас-но тоа го забележав предоцна и сега не можам да излезам од бројот)))

моите први 10: 1:08:19 часот - има уште работа да се направи

Одење или џогирање

@ Макс
добар придонес за кој и јас помислив.
Ги гледате само посетителите со високи перформанси, кои со брзина од 14 км/ч сигурно потеат повеќе од тркачите.
На 6 км на час, исто така, морав да симулирам трчање доста.
Но првичното прашање беше што потрошиле повеќе калории.
Јас исто така би советувал одење или брзо.
Тоа треба да биде подобро за зглобовите (бременост?) И сè уште е многу напорно со голема брзина.
Дали има смисла да се грижите за калориите пред да забремените? Мислам ок после тоа, но пред тоа?
Исто така, треба да има луѓе кои можат да ги задржат своите мускули/состојба неколку месеци со одење.
Инаку, не е толку лошо да се одморите од џогирање, бидејќи телото има меморија во многу области.
Имаше многу прекини и секогаш се враќаше брзо. Истото им се случува и на другите кои веќе многу тренирале.
Добро, малку беше офтопик: погледни:

Одење или џогирање

Ања, уште еден совет ако сакате да изгубите тежина:

Не правете 30 минути, туку 40 минути. И, ако тоа работи само со одење, тогаш само одите. И ако 40-те минути не предизвикаат никакви проблеми, обидете се да ги продолжите времињата понатаму. Ако можете да го вметнете ова во вашата дневна рутина, тоа би бил најбезбедниот начин да согорите повеќе калории

кој сега ќе намали неколку од вчерашните „нула калории“, постојано и со велосипед

Одење или џогирање

пред сè благодарам за многу одговори.
Па ќе видам како сакам џогирање. Тогаш веројатно ќе џогирам 30 минути и потоа ако не можам повеќе да одам уште 30 минути.
Значи, можно е да не ја скршам бариерата за тежина (100 кг) и сè уште да не морам без моето сакано парче чоколадо .

LG Anja

Одење или џогирање

Потрошувачката на енергија со иста брзина и исто растојание треба да биде поголема за една иста личност (иста тежина, исти лостови,.) При трчање отколку при одење.

`` бидејќи брзината е името на играта, тогаш никогаш немојте да бидете далеку од тоа на тренинг. “Питер Коу

Одење или џогирање

„Може да се претпостави дека компонентата во насока на гравитација е поголема при одење, поради скокачките движења“
И тоа ми помина низ главата
-Nубеш

моите први 10: 1:08:19 часот - има уште работа да се направи

Одење или џогирање

Секој што ќе се обиде ќе признае дека е многу неекономично да се трча со 5 км на час, па затоа користи повеќе енергија отколку да оди со 5 км на час.

Патем, исто така, трошите повеќе енергија ако скокате на самото место половина час отколку ако стоите половина час. Тоа само за првиот пост на Спиф

Одење или џогирање

Значи, не го разбирам тоа сега. Што е неекономично за џогирање ? (

Одење или џогирање

Претпоставувам дека Карстен смета дека повеќе не можете да трчате под одредена брзина или во најдобар случај сепак да работите со ABC.

Барем така е случајот со мене. Како дел од план за обука, треба да направам трчање со 8:30 на километар, т.е. со околу 7 км на час. I'mал ми е страшно, но можам да одам само толку бавно. Навистина се обидов да истрчам, но наскоро ќе паднев од сите работи на сопнување и берење.

Брзината на ограничувањето за одење/трчање исто така треба да се разликува од личност до личност. Моето нормално темпо на одење е веќе 6 км на час.

расчисти? се надевам!

Бавно одење е исто така убаво

Одење или џогирање

@Anja:
Постојат 2 економски принципи: максимален резултат со даден напор (максимален принцип) или даден резултат со минимален напор (минимален принцип). Ако задачата е да се движите со 5 км на час, неекономично е да го направите ова џогирање (трчање) ако исто така можете да пешачите (= со помалку внесена енергија).

Дали ви помогнале, т.е. одговоривте на вашето прашање?: Ротирај:

7.8.: Вечерно трчање во Мондзи
27.08 германски штафета: Бајројт - Бад Бернек
3 октомври: Г. Гризхајм
31 декември: Новогодишно трчање на Битигхајм

Одење или џогирање

Не сакам да ви се доближувам премногу, но ако одите толку брзо како што џогирате, тогаш премногу бавно џогирате.

Значи: амбиција! Има секако повеќе. Понекогаш не е толку лошо да се мачите малку

Но, се разбира само по бременоста.

Одење или џогирање

Оригинал од wosp:
@Anja:
Постојат 2 економски принципи: максимален резултат со даден напор (максимален принцип) или даден резултат со минимален напор (минимален принцип). Ако задачата е да се движите со 5 км на час, неекономично е да го направите ова џогирање (трчање) ако исто така можете да пешачите (= со помалку внесена енергија).

Дали ви помогнале, т.е. одговоривте на вашето прашање?: Ротирај:

Веќе ми беше јасно што е економично и неекономично, но во равенката нема забава.: Свети:
И џогирање со 5 км на час е позабавно отколку одење со оваа брзина.
Затоа за мене лично тоа воопшто не е неекономично како што е според научната формулација.: ролна: