Пире од мексикански грав направено од грав - вкусен рецепт за фитнес
Овој пире од грав од грав има одличен вкус. Покрај тоа, тој е богат со вредни влакна, целосно вегански и сè додека не јадете цела пакет чипс од тортилја, благодарение на ниската калорична содржина, тој е погоден и за слабеење.
Jamем од грав многу често се служи кога вечераме во Мексико. Таму обично доаѓа како натопување на масата. Сепак, тоа е исто така одлично за ширење на леб, едноставно чисто или како прилог.
Овде ќе го најдете нашиот едноставен рецепт за пире од грав, како и разни совети и корисни информации.
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: околу 20 минути
Број на порции: 10 порции
Состојки за рецептот за пире од мексикански грав:
30g доматна паста (3 пати концентрирана)
2 лименки грав (1 конзерва = 255g исцедена тежина)
Сок од половина лимон
Подготовка:
1.) За пирето од грав од веган, прво ситно исечете го кромидот. Потоа излупете ги чешнињата лук.
2.) Прво пропржете го кромидот во маслото на тивок оган и на крај, исто така, кратко притиснете го и соте го лукот. Печете ја доматната паста накратко, но проверете дали ништо не изгори.
3.) Додадете грав од бубрег и додадете ја водата. Врие без капакот околу 10 минути, мешајќи повремено за да не изгори ништо.
4.) Зачинете ја смесата со грав со чили, сол и бибер, а потоа темелно пире со рачен блендер.
5.) Измешајте го сокот од лимон во пирето од грав и зачинете по вкус.
Грав од бубрег е богат со разни минерали и витамини. Тие исто така обезбедуваат многу растителни влакна, кои можат да влијаат позитивно на нашето варење и да осигурат дека сме помалку гладни кога губиме тежина.
Обидете се со пирето од грав како полнење за нашите вкусни обвивки со ниски јаглени хидрати. Со зеленчук или други состојки, се прави фантастична комбинација што е дури и веганска.
За жал, факт е дека просечно лице во денешно време троши премногу месо. Ова не само што е лошо од аспект на животната средина, туку може да има и негативни ефекти врз нашето здравје. Пирето од мексикански грав содржи многу протеини и е веган. Ова ја прави совршена замена за шунка или друго преработено месо, кое за жал пречесто завршува на нашиот леб.
Истражувањата покажаа дека лукот може да го зајакне имунитетот и дури може да го намали крвниот притисок. Затоа може да се нарече вистинска супер храна и треба да биде редовен дел од здравата исхрана.
Забавувајте се испробајќи го и уживајте во вашиот оброк. Поздрав, Лукас.