План за една недела за јадење Заштедете пари со овие идеи за оброк за двајца
Што готвиме денес? И што всушност јадеме утре? Дали веќе сте купувале неделава? Те молам за помилување, овој месец плативме скоро 500 евра за намирници?
Дали знаете некое или сите од овие прашања? Кај нас тие се премногу често проблем во нашето секојдневие. Не повеќе. Затоа што ние ви помагаме за да не морате повеќе да се соочувате со никој од нив.
Со нашиот предизвик за оброци полн со идеи за храна за 2 - спакувани во план за оброци за 4-недела за парови и четири клучни совети за здрав, ефтин и разновиден план на оброци.
За што станува збор за предизвикот со храната?
Со цел да ги разјасниме горенаведените прашања еднаш и засекогаш, започнавме предизвик со храна на почетокот на 2019 година.
Целта
Потрошувајќи помалку од 333 евра за намирници како двојка со 4-неделен план додека јадете здраво и разновидно.
Но, како успевате да јадете ефтино и здраво истовремено?
Ако јадеме готова пица за ручек за 1,49 евра секој ден и парче леб со сирење навечер, 333-те евра не се предизвик. Сепак, тоа нема да биде особено добро ниту за нашето тело. Со цел да се постигне добра рамнотежа помеѓу уживањето и свеста за цената, собравме 4 совети за вас и ги имплементиравме во нашиот план за јадење:
Совет # 1: испланирајте ги оброците
Да се има добар план за вашите дневни оброци е клучот за здраво и економично јадење.
Со план за јадење една недела, си го заштедувате дневното прашање за соодветна идеја за оброк. Притоа, избегнувате посегнување по брзи готови оброци затоа што не можете да помислите на нешто подобро после напорниот работен ден.
Покрај тоа, планот за оброк помага навистина да се купуваат само оние работи што се потребни за планираните јадења. Тоа заштедува пари и го минимизира отпадот истовремено.
На почетокот на предизвикот за јадење, воспоставивме план за јадење за четири недели. Ние ја создадовме целата работа во Трело. Бидејќи таму можеме лесно да зачуваме врски до рецепти и фотографии од нашите книги за готвење и да ги преместуваме садовите напред и назад.
Овој преглед ни помогна да ги испланираме остатоците директно за садовите во следните денови и да направиме преглед, така што нашите оброци се разновидни.
Се погриживме да има зеленчук (или овошје) на (скоро) на секој оброк, а не месо секој ден. Патем, зеленчукот е исто така алтернативно гарнир за тестенини, ориз и компири. Салатата е исто така одлично и вкусно прилог.
Друга точка на патот кон план за здрав оброк беше тоа што сакавме да закажуваме риба барем еднаш неделно.
Покрај тоа, секое утро има малку овошје за појадок за да се започне денот со витамини. На крајот на краиштата, појадокот се смета за најважен оброк во денот.
Рецепт под 8,00 евра
Совет # 2: купувајте со список
Врз основа на нашето планирање, можеме да креираме список за шопинг за секоја недела. Бидејќи со купување со ваква листа, искушението да се купат дополнителни работи значително се намалува.
Одењето во супермаркет и знаењето точно што е потребно не само што заштедува пари, туку и доведува до значителни заштеди во времето потребно за купување. На крајот на краиштата, ги знаете сите потребни состојки. Не размислувајте долго и напред: тестенини, ориз или повеќе би сакале компири? Дали сè уште ни треба сол? И повторно би можеле да имаме салата!
Откривате нешто тука и таму. Потоа, вратете се повторно, бидејќи со одличното месо ви треба уште еден вкусен зеленчук како гарнир. И понудениот сладолед брзо завршува во количката без список.
Листа за шопинг го прави сето ова полесно. Затоа, ги создадовме соодветните списоци за нашиот план за 4 недели.
Еднократен напор што ќе ни помогне повторно и повторно во иднина!
Со списокот и неделниот распоред, сосема е непотребно да се оди во супермаркет секоја вечер за да се добијат најпотребните работи. Едно големо купување неделно е доволно и да имате список за шопинг ви заштедува пари и време!
Рецепт под 3,00 евра
Совет бр. 3: количини на варење во скала
Ако готвите повеќе од две порции, ќе заштедите време покрај пари. Бидејќи, се разбира, ви треба 3 пати месо, грав и сос за 6 наместо 2 лица со чили кон карн. плус леб. Сепак, можете да купите поголеми пакувања, кои обично се поевтини за грам.
Пример: Конзервата 500 грав грав чини помалку од двојно повеќе од 250гр.
Ако готвите повеќе вакви јадења, ќе имате помалку напор следниот ден или сепак можете да го користите за ручек. Бидејќи едноставно загревање е многу побрзо од целиот процес на готвење.
Особено супи - на пр. Б. од компири - одлично се замрзнуваат и се подготвуваат во големи количини. Преку различни комбинации (со супа ова може да биде колбас како додаток или леб како гарнир), се создава разновидно мени преку мали измени и покрај претходно готвењето на вашите оброци.
Во нашиот план за јадење за парови, количините за јадења каде е препорачливо да се готви повеќе се директно прилагодени и соодветните оброци и остатоци се планираат за наредните денови. Заштедува време, чини помалку и има вкусен вкус.
Рецепт под 5,50 евра
Совет бр.4: Користете сезонски производи и понуди
Не можеме да ја потврдиме предрасудата дека свежата кујна е подеднакво скапа. Трикот е да се изберат свежите состојки (особено зеленчукот и овошјето) кои се во сезоната и во моментов се поевтини.
Без разлика дали сме направиле супа од тиква на есен или пролет, дали уживаме во сос од јаболко или свежи јагоди со палачинки или дали ќе го избереме исеченото месо со мисиркино месо од опсегот или органското пилешко свежо од тезгата за касапи - сите овие одлуки имаат големо влијание на цените на нашите оброци.
Но, без оглед како ќе одлучиме во овие случаи - дали ќе избереме поскапа или поевтина опција - можеме да бидеме сигурни во разновидната и здрава кујна.
Препорачуваме зеленчук и овошје што не се во сезоната или пак се враќаат на замрзната верзија. Бидејќи како што знаеме: замрзнатиот шок веднаш по бербата е често поздрав од патуваните, необични плодови, кои потоа се и многу поскапи.
Затоа: купувајте паметно и комбинирајте се флексибилно за оптимален однос на цената и перформансите.
Заклучок за планот за оброк за двајца
Веројатно веќе сте забележале: Овој напис е малку поразличен од вообичаеното. Не станува збор за апстрактен проблем, теоретски процедурален модел или совети за многу емотивна врска.
Со нашиот план за јадење за парови, решивме многу практичен проблем во нашето секојдневие!
Конечно јадеме ефтино и здраво без да размислуваме за тоа секој ден.
Со документирање на сите рецепти, создадовме сопствена мала книга со рецепти. И тоа ни заштедува пари и, пред сè, многу време секој месец!
Добијте го комплетниот план за јадење за 5 дена - со сите рецепти под 55 евра за 2 лица:
Потоа ќе го добиете нашиот билтен и ќе бидете во тек!
Практичниот тест веќе е извршен - сите јадења се готват, ние сме купиле според нашите списоци за шопинг и докажавме дека можеме да останеме под 333 евра и сепак да јадеме супер вкусно.
Ние исто така ќе го споделиме овој план за јадење со вас преку е-пошта! Како и со примерите за рецепти погоре, ќе откриете за секое јадење во која категорија цени е и што ви треба за да го подготвите.
Пријавете се за бесплатниот 5-дневен план за јадење преку е-пошта. Тогаш секој ден ќе добивате предлог рецепт, разни идеи за ефтин појадок и дополнителни совети за купување и заштеда. Бидете таму и јадете вкусно и ефтино со нас во секое време!
6 размислувања на тема „Идеи за оброци за двајца: Заштедете пари со план за јадење неделно“
Добар напис. За жал, во моментов нема достапен фрижидер и микробранова печка за време на ручекот, а во мензата има само органски производи (5-10 евра по главен оброк), што е здраво, но премногу скапо. Во моментов се ограничувам на леб, мусли и јогурт наутро. Леб на ручек, јогурт, ореви, вафли попладне и свежо зготвен навечер. Помеѓу домашните шејкови. Без да излеземе да јадеме, двајцата добиваме околу 300 евра месечно. Јадам околу 3500 kcal, мојата девојка околу 1500 kcal на ден. Ако одите на алкохол и јадете на секои две недели и јас можам да јадам нормално повторно напладне, тоа е околу 450 €. Околу 10-20% се органски производи.
Дефинитивно е можно и практично целосно органско е исто така можно со реченица Хартц 4, но планирањето станува посложено.
леле тоа е вистински предизвик без фрижидер! Недостатокот на микробранова печка не би ни пречел сега - никогаш не сме имале сами и досега тешко дека сме го пропуштиле.
Кога ситуацијата ќе се промени повторно? Фрижидер е многу неопходен за претходно готвење или подготовка навечер за да ја понесете храната со вас на работа следниот ден.
Во суштина, ништо не зборува против лебот за време на ручекот - варен е топол еднаш на ден е сосема доволен. Обично јадеме малку нешто на ручек (дури и ако е обично топло ...)
Убав напис што можам да го подвлечам така.
Имаме буџет за храна од 300 евра околу две години и всушност се сложуваме многу добро (без да јадеме надвор). Неодамна почнавме да јадеме главно вегетаријанец, што заштедува многу.
Она што сè уште ми недостига во вашиот напис или што го спроведувам многу доследно е да го купам според понудите. За време на викендот, разгледувам брошури за следната недела, а потоа размислувам за рецептите што одговараат на понудите. Или се купува во големи количини и се замрзнува, или оризот и јуфките и онака траат вечно.
Потоа додадете едниот или другиот купон и можете да купите навистина ефтино.
Како и да е, имаме 15% органски производи и секогаш ја купувам малку поскапата варијанта во стакленото шише за млеко и јогурт. Месото сега е достапно само од локалниот месар.
Во меѓувреме, јас исто така правам многу работи што ги купив готови (на пр. Супа од зеленчук, тесто за пица, леб и сл.) Затоа што можам да заштедам многу.
Здраво Паскал,
Ви благодариме за увидите во вашиот пристап и кул е што сè уште можете да купите толку многу органски и поквалитетни варијанти и покрај буџетот. Вие сте апсолутно во право дека искористувањето на понудите прави многу повеќе. Ние исто така го правиме тоа на начин што купуваме залихи на одделни работи или дека некои работи се достапни само кога се на продажба (на пример, риба Bordaillaise;-))
Написот се однесува на 4-неделниот план - ако го спроведувате точно како што го создадовме, се разбира дека не може секогаш да се спроведува со понудите. Од друга страна, во пракса веројатно има повеќе смисла да се користи планот како основа во секој случај и потоа да се прилагоди на вашиот сопствен вкус и постојните понуди или сезонски производи.
многу поздрави
Мариела
П.С. Следната недела планирам да печам леб за прв пат. Ако имате препорачан рецепт - по можност без сол, за да биде погоден за бебиња - би бил многу среќен поради тоа!
Одлична идеја. Исто така, би било интересно да се откажеме од месото целосно во наредните недели до Велигден.
Здраво Александар,
о да добра идеја. Дали сте го правеле тоа претходно?
Мислам дека ќе го сториме тоа еден од летните месеци. Во моментов сè уште дојам, бидејќи не можам да користам никакви експерименти на хранливи материи итн. - но после тоа дефинитивно е опција!
LG
Мариела