План за слабеење
За многумина од нас, слабеењето е еквивалентно на оние измачувачки лекови, во кои сме принудени да се откажеме не само од нашите мали штетни задоволства (за кои сме свесни дека мора да ги заборавиме), туку и од здравата храна, но исклучена од разни причини од диети со ветувања на молња.
Но, повеќе сакаме да се повикаме на оние опипливи примери на вистински луѓе кои успеале неверојатно и здраво да ослабат! Ваквиот раскажувачки случај го претставуваме во следните редови: жената која изгубила 68 килограми, откажувајќи се само од 4 намирници.
Како да изгубите тежина со исклучување на само 4 намирници од вашата исхрана
Пред пет години, Кејси Гемел од Перт, Австралија, тежеше околу 160 фунти, но не мораше да смета дека неговата тежина е главен проблем. Точно, тој се бореше да ги смени пелените на неговиот син, попречувани од масни наслаги на стомакот, но серијата фотографии направени на роденденот на детето беа оние кои го привлекоа вниманието на фактот дека нешто не е во ред.
Гледајќи ги сликите, Гемел помисли: „Тоа не сум јас, колку страшен агол“, изјави таа за Today.com. Но, како што се одвиваа фотографиите, нејзиното мислење започна да се менува, особено што на крајот не најде еден за да ја задоволи.
Тој разбра дека е време да се преземе нешто! Со поддршка на нејзиниот сопруг и започнување со спорт (фактори што таа ги смета за неопходни во слабеењето), жената изгубила помалку од 68 килограми за пет години. Но, промената што навистина стави капак на вишокот маснотии беше откажување од четири намирници: сирење, тестенини, леб и сокови.
Иако можеби мислите дека елиминирањето на четирите намирници е полесно отколку тврдите диети, Кејси Гемел ви противречи. До својата 33-та година, таа имала развиено навики во исхраната што се покажало како многу тешко да се заменат.
Но, тој успеа и сега може да се пофали со хармонична фигура и, згора на тоа, со издржливост при трчање скоро 5 километри без запирање. Ената чека да ги собере потребните средства за операција за отстранување на остатоците од кожата и веќе може да изјави дека е задоволна од своето тело.
Други совети од Кејси Гемел кои ќе ви помогнат да изгубите тежина
Движете се секој ден! Ако сакате трајни резултати, треба да правите постојани промени. Најпрво Кејси Гемел не можеше да трча ниту 30 секунди без да застане, но со време успеа да ја достигне својата цел: 5 км без да каже стоп!
Не јо-јо диети! Ако сакате да изгубите тежина, ќе мора да останете лојални на промените без датум на истекување. Не можете да се преправате дека сте на диета една недела или еден месец, а потоа да се вратите на вашиот животен стил без негативни последици.
Прославете мали успеси! Кога секогаш сте фокусирани на тешки цели, ќе се деморализирате и лесно ќе паднете во замката на искушенијата. Поставете мали цели да слават со помпа (но не наградувајте се со храна). За нашиот извор на инспирација денес, голем предизвик беше да можеме да излеземе од автомобилот без да се измешам за да влеземе во вратата.!
Почекајте да научите една навика, само тогаш насочете се кон друга. Дали имавте намера да трчате 5 км нон-стоп, како Кејси Гемел? Штиклирајте ја оваа цел и само тогаш работете за да направите 50 плови, да речеме! Конзистентноста е клучот!
Што мислите за планот на Австралиецот да изгуби тежина? Дали мислите дека 4-те намирници кои Кејси Гемел се откажаа може да ви помогнат и да изгубите тежина?