План за воена диета кој ветува дека ќе изгуби 5 килограми за само 3 дена
Воената диета е препознаена меѓу војниците, бидејќи е меѓу единствените што им помагаат брзо да ослабат, до 5 килограми за само 3 дена, без интензивен физички напор.
Ако сакате брзо да изгубите тежина и мислите дека имате дисциплина на војник, би можеле да пробате воена диета. Ветува дека ќе изгуби 5 килограми за 3 дена, ако се следи внимателно, пишува ibtimes.com.
Планот за исхрана обезбедува чекор-по-чекор водич за тоа каква храна и течности се дозволени. Сè е засновано на бројот на калории што на телото му се потребни дневно да согорува маснотии.
Ризици и придобивки:
1. Во диетата се пресметува точната количина на храна што треба да јадете за појадок, ручек и вечера. Многу е важно однапред да ги испланирате оброците и да избегнувате искушенија. Не се дозволени закуски или други исклучоци.
2. Не е дозволено да се додаваат зачини или разни техники за готвење, освен спреј за готвење, сол, бибер, сенф, сок од лимон, билки, зачини и засладувач без калории.
3. Единствените дозволени течности се вода, црно кафе и чај. Ова значи дека не смеете да пиете алкохол или слатки пијалоци, кои можат да содржат многу скриени калории.
4. Диетите кои намалуваат 25% од дневните калории, како што е воената диета, нудат неочекувани придобивки. Според неодамнешното истражување објавено во Интерна медицина ЈАМА, со намалување на четвртина калории, диетите можат да резултираат со стимулирање на расположението, подобрување на спиењето и сексуалниот живот.
5. За жал, планот за диета не вклучува исклучително корисна храна како лосос, бадеми, киноа и авокадо. Без потребната доза на Омега-3 масни киселини, исклучително корисни за мозокот, когнитивните функции може да страдаат.
План за воена диета:
Појадок: половина грејпфрут; 1 парче тост; 2 лажици путер од кикирики; 1 чаша кафе или чај.
Ручек: 1/2 шолја туна (конзервирана или свежа), 1 парче тост, чај или кафе.
Вечера: 85 грама месо (било каков вид); 1 чаша боранија; половина банана, 1 мало јаболко, 1 чаша сладолед од ванила.
Појадок: 1 јајце (варено како што сакате), 1 парче тост, половина банана
Ручек: 1 чаша урда (или 1 парче сирење Чеда), 1 тврдо варено јајце, 5 диетални крцкави бисквити.
Вечера: 2 мисиркини или пилешки колбаси, 1 шолја брокула, 1/2 шолја моркови, 1/2 банана и 1/2 шолја сладолед ванила.
Појадок: 5 крцкави бисквити, 1 парче чеда сирење, 1 мало јаболко
Ручек: 1 тврдо варено јајце и 1 парче тост
Вечера: 1 чаша туна, 1/2 банана, 1 чаша сладолед од ванила.
По завршувањето на 3-те дена од диетата, вратете се на храната што ја јадете обично најмалку 4 дена. Можете да го повторите планот за диета, но само по овој период.
Според лекарите, диетата не се препорачува за бремени жени, доилки, стари лица или за било кој со хронични состојби.