Побарајте партнери за слабеење кои сакаат да изгубат тежина над 40 кг

0 0

Велшеда
поранешен член
2460 објави
од февруари 2014 година

06 јануари 2017 година 7:58 часот
Добро утро,

толку е ладно и со тебе? Гаден!

Пинг, појадок без животински протеини не е проблем, но ми требаа моите јаглени хидрати рамномерно во текот на денот, што значи дека вечерата без јаглехидрати не е за мене. Во најлош случај, се будам ноќе и ми треба парче леб. Покрај тоа, паузата од 5 часа не е добра за мене. Иако јадам 3 оброци како нормално, секогаш имам 2 парчиња овошје со мене на работа со цел да ги надминам малите „мамурлаци“ доцна наутро и попладне и да не чекам целосно изгладнето за следниот оброк. Јас се држам до тоа, јадам намалено, но разновидно, со зголемено вежбање е единствениот начин да се губат телесната тежина одржливо и здраво. Сè друго е humbug и го исполнува само паричникот на „пронаоѓачот“.

Кокосово и бадемово млеко ми паѓаат на ум како замена за млеко, но ниту една варијанта не ми се допаѓа во кафето. Бидејќи јас пијам само една шолја кафе неделно во секој случај, 30 мл што ми требаат за тоа не ми се важни.

Gysmo, не се фрустрирај. Враќањето на работа е секогаш малку тешко. И добро е познато дека гасениците на крајот ќе се претворат во пеперутка, затоа останете во тек! Но, и студот е чест, бидејќи можев да јадам цело време, а не „лесни“ работи;-)

За фактот дека повторно постојано избројав само 4 дена, јас сум прилично задоволен. 1 кг повторно го напушти теренот, иако вчера јадев тотално глупаво и се чувствувам како надуена прасе. Колку е добро да се обвинувате себеси:-(

Значи, сега работи 4 часа и тогаш е викенд. Треба да видам што сакам да готвам. Детето не е таму, морам да го искористам тоа.

Имајте убав ден и добар почеток на викендот!

Велшеда

0 0

Лесна мел
Активен член
273 објави
од јули 2015 година

06 јануари 2017 10:57
Добро утро!

@Pingu Па мислам дека овесното млеко е одлично. Има вкус на остатоци од млеко од житарки за појадок, што според мене работи и во кафе. Не најдов кокосово млеко во кафето толку заматено. Тогаш ми паѓа на памет дека можам да направам сопствено млеко повторно наскоро, бидејќи работата започнува повторно * среќен што сум среќен * Да објаснам: Јас секогаш треба да направам околу 1,3 до 1,5 литри со мојата машина и го добивам само тоа далеку на работа затоа што таму пијам многу кафе. Дома, моите барања за млеко и кафе се навистина податливи. Бидејќи во него нема конзерванси или слично, тоа трае само два, најмногу три дена.
Значи, за мене денес морам да го обновам мојот стан, бидејќи читачот на греење доаѓа во среда. А, да видиме што правам со остатокот од свежиот спанаќ. Nоките од кутијата HelloFresh беа навистина вкусни, но ми остана само малку спанаќ.

@Velsheda Да бидам искрен, не сум забележал толку многу студ, иако овде во Минхен беше -17 степени. Но, и јас не бев надвор (вчера и денес). Честитки за прифаќањето! Се надевам дека мојата Вага наскоро повторно ќе биде милостива.

пријателски поздрави до сите!

0 0

Велшеда
поранешен член
2460 објави
од февруари 2014 година

06 јануари 2017 година 14:14
Gysmo, живееш во толку убав град со одлични зелени површини и те прави компир кауч. Ајде, излезете на чист воздух, замрзнувањето исто така испушта калории;-) Срамота е што не се оствари состанок во Хамбург (mea culpa, знам), можевме да истрчаме низ скалите во Бланкенезе. Свеж воздух, многу вежбање и, како награда, прекрасни погледи.

Здраво Хелмел, убаво што повторно се редиш. Само е полесно заедно.

Сега треба да го бркам животното на студ.

Имај убаво!
Велшеда

0 0

Сурфање Пинг
Активен член
508 објави
од јули 2014 година

06 јануари 2017 19:01 часот
Добро попладне,

Значи, моето работење е скоро готово. Сè уште не одев на пливање, но барем возев велосипед на 14 км спонтано праша еден пријател. Многу ладно.
Кокосово млеко паѓа низ мене само заради кокосот, јок не ми е воопшто вкус.

@ Vesheda -1кг е одлично! Биди среќен за тоа!

@ gysmo те барам vll некој што ќе заобиколи со тебе, јас ја напуштам куќата сама со цел.

@ Хелмел убаво што се вратив и како се одвива?

Толку лулка
Твојот пинг

0 0

gysmo11
Активен член
273 објави
од јули 2015 година

07 јануари 2017 10:45
Добро утро на сите!

Да бидам искрен, беше планирано така да не излегувам во наредните неколку дена. Јас веќе купив сè претходно, знаејќи дека ќе бидам надвор и ќе имам многу во недела и понеделник (сè уште имам слободно време) и дека нема да имам време да го чувам својот стан. Исчистив сè, измив сè, испеглав, ставив настрана, поставив мебел (фиоки, клупа за мојата маса за појадок во кујната, огледален ормар во бањата) и подготвив сè за читачот на грејачи.
Во недела имам билети за Танцот на вампирите, а потоа се среќавам со еден пријател кој сега е во Виетнам и Камбоџа веќе три недели. Понеделник е веќе полн со состаноци и затоа студот беше исправен за да се грижам за станот.
Па сега морам да побрзам. Сега сум во посета на еден пријател кој посвои бебе во декември. Пресреќна сум за двајцата и толку сум возбудена за малечката. Чувај се!

0 0

Калирхо
Активен член
273 објави
од јули 2015 година

07 јануари 2017 година 21:21
Сега имав толкава грижа на совест што всушност повторно го распакував ЈуТјуб и го направив 1Mile Happy Walk двапати. Изразот на моето лице веројатно повеќе личеше на масовен убиец отколку на среќен. Само продолжи така, драга Велшеда; о) Почесто удирај го задникот, ми треба тоа!

Кратката верзија на часовникот за бебиња: малото е толку симпатично! Нејзината мајка ја дала на посвојување веднаш по нејзиното раѓање. Кога малото имаше 4 месеци, целата документација заврши и состанокот/запознавањето започна. Бебето е втиснато на згрижувачката мајка, но навикнувањето на тоа оди доста добро.
Па сега е време да се истушираме. LG на сите!

0 0

Велшеда
поранешен член
2460 објави
од февруари 2014 година

07 јануари 2017 година 21:40 часот
Јииихааа, кул, Кали се врати!:-) Тоа ми е пријатно!

Сега легнавте, пишете повеќе утре .

Спиј убаво или имај убава вечер!

0 0

Велшеда
поранешен член
2460 објави
од февруари 2014 година

08 јануари 2017 09:50
Добро утро,

каква корист имаат најдобрите намери кога времето не соработува? Имавме состанок со пријател за долга прошетка, но патеките се толку ледени и мазни што по 300 метри се свртевме во корист на нашите коски. Па, на крајот на краиштата, возењето е сè уште популарно и денес, па барем не целосно без спортски ден.

Го гледате ysисмо, можете да добиете малку движење дури и со целосен распоред;-) Како го најдовте „Танцот на вампирите“? Сè уште е мојот омилен мјузикл. Сум бил таму 3 пати. Основната тема на „Total Eclipse Of The Heart“ е одлична, нели? Мојот следен пресврт е „Телохранител“ во Келн. Мојот lубовник ми даде за Божиќ. Јас навистина се радувам на тоа. И во јуни имам билети за „Фалко“.

Возењето велосипед е исто така добар Пинг, иако јас би сакал да пливам на студ. Не можев да брборам забите толку брзо како што се смрзнував во текот на деновите.

Кали, не мора да бидеш „претпазлив“ тука. Сите тука го имавме мамурлакот. Убаво е што вашите курсеви започнуваат повторно. Килограмите се топат двапати, исто така, ќе видите. И не е толку далеку до УХУ. Го можеш тоа! Во врска со стомакот, го препорачувам „Power Roller“, со него можете многу добро да ги тренирате стомачните мускули без премногу да ги напрегате вратот и рамената. Јас го користам секој ден и стомачните мускули станаа навистина добри, но за жал сè уште има слој маснотии над него.;-)

Па, мојот сопруг конечно стана. Тогаш, да видиме што сакаме за појадок денес.

Имај убава недела!

Велшеда

0 0

gysmo11
Активен член
273 објави
од јули 2015 година

10 јануари 2017 година 06:20 часот
Само брзо „добро утро“ на сите!

Денес морам да се вратам на работа и телото ми се шегува, мислам. Последните неколку дена никогаш не сум јадел ништо пред пладне (ок, станав само во 10 часот) и сега стомакот ми ржи во 6 часот наутро. Не сум гладен, веројатно само сакам да јадам. Тоа е навистина досадно! Немам претстава за што се работи ова искушение.

Танцот на вампирите беше одличен! Ако останеа уште билети, веројатно би го погледнал по втор пат.
Имав спортски единици веќе три дена по ред, ву. Денес правам пауза, мајка ми ме посетува денес и останува до среда.

Дали сè уште се на почетокот и мотивирани?

0 0

Сурфање Пинг
Активен член
508 објави
од јули 2014 година

10 јануари 2017 година 8:42 часот
Добро утро девојки,

@ gysmo убаво што ти се допадна танцот на вампирите. Шансите се вашето тело да се сеќава на вашиот нормален ритам.

@ Velsheda мазноста ме потсетува на изрека од слика на Whatsapp: Излегоа и Зак освои златен медал во уметничко лизгање. XD

@ Кали убаво што се гледаме назад!

Ова утро конечно пливав и мојата издржливост е на А **** додека возев велосипед, мислев дека е само студ, но очигледно не сум толку добра како што мислев. Но, се чини дека лекот за тироидната жлезда го има својот полн ефект и јас сум повеќе буден и фокусиран кога сум буден. Сосема непознат. Сега само треба да добијам разумен дневен ритам.

Твојот пинг

0 0

Калирхо
Активен член
382 објави
од мај. 2014 година

10 јануари 2017 година 19:11 часот
Здраво! И јас сум таму. Досега ми одам многу добро. Вчера бев на мојот прв час по џез танц по скоро дваесет години (и 30 килограми). Некако тогаш беше полесно;-D Но, беше многу убаво. Денес отидов во тобоган со своите најмали. Го сметам тоа како тренинг, беше толку исцрпувачки! Вчера над 20.000 чекори, денес до сега 17500. Трча (хаха). Па, и бидејќи сè уште имам многу поени, ќе си направам убава вечера! Поздрав до сите вас и пријатна вечер!

0 0

Велшеда
поранешен член
2460 објави
од февруари 2014 година

11-ти јануари 2017 година 13:09 часот
Здраво Здраво,

за што сте сите вредни! Оваа недела спортот ми доаѓа малку кратко затоа што имам состаноци секоја вечер, но барем функционира дневната утринска програма и животните ме држат зафатен. Пешачењето нема да работи до викендот.

Фитнес тракерот се чини дека ве мотивира навистина добро, Кали. Имам едноставен шалтер за чекори, но се врати во комодата една недела откако го купи. Не ме носи понатаму затоа што тој само брои чекори.

Пинг, навистина мора да се присилиш да следиш разумен дневен ритам на почетокот. Но, сигурно си правиш услуга во обидот.

Дали стомакот се навикна на работа и повторно го смени времето на хранење Gysmo? Бев изненаден и што мојот стомак повторно побара храна во точно во 8 часот наутро во понеделникот. Се надевам дека многу се забавувавте со мама и тогаш можете да продолжите да спортувате денес;-)

Вечерва можам да одам на ортопедски хирург и да разјаснам кога конечно можат да го отстранат металот од мојата нога. Да бидам искрен, воопшто не ми се допаѓа, тоа ме враќа неколку недели наназад во однос на спортот и без никакво движење, килограмите брзо се лазат повторно.

Но, прво морам да направам малку повеќе .

Поминете низ бурниот ден!

Велшеда

0 0

gysmo11
Активен член
273 објави
од јули 2015 година

13 јануари 2017 година 17:53 часот
Бидејќи овде работите се одвиваат малку на хајврај (за мене приватно), само многу кратко здраво на сите. Првата недела од ММ по враќањето на работа е завршена и ми донесе загуба од 1,2 кг. * И: аналитичкиот биланс вели: тоа не беше вода, туку претежно маснотија. Сега танцувам низ станот за уште една радост пред да морам да наполнам гориво, да одам на шопинг и и и и да морам.

Патем, мојот тракер ме мотивира прилично умерено. Донесов свесна одлука против часовник или нараквица, бидејќи тоа е премногу забележливо за мене.

Со почит!

0 0

Калирхо

@ Пејте топло добредојде

@ Velsheda се надевам дека ортопедот ви донесе само добра вест.

@ gysmo честитки за прифаќањето!

@ Kalli се додека точките се точни, не треба да имате лоша совест за средата,

Се чувствувам прилично лошо денес, се чувствувам многу лошо, имам главоболка и сум целосно уморен. Затоа, не се осмелувајте да јадете. Се надевам дека тоа е исто така затоа што спиев повеќе или помалку цел ден денес, и јас сум пред да се бањам.

Толку лулка
Твојот пинг,

0 0

gysmo11
Активен член
273 објави
од јули 2015 година

13.01.2017 22:31
Здраво Пејте, добредојде до нас! Патем, го повлеков индивидуалниот 3-месечен предизвик од мојот ум, што секогаш ме мотивираше.

Пинг, тоа не звучи добро. Што правиш непосредно пред викендот?

Кали, оваа недела го добив знакот за Италија. Да бидам искрен, морав од срце да се смеам. Значка за Италија. За трчање од 1148 км. Навистина ми е тешко да станам до 10 000 чекори на ден. Вообичаен работен ден, излегувам од работа во околу 3500 чекори. Работа во канцеларија. Сега знаете и зошто шетам дома; о)

0 0

Калирхо