Почетна тежина 190 кг - Слабејте со веганска диета Искуство од Андреас - живеам зелено!

Андреас од форумотURNATUR го привлече вниманието кон неговата фасцинантна приказна за веганското слабеење. Во следното интервју тој ни дава увид во неговата лична приказна. Неговиот перформанс е одличен, а волјата силна. Мислам дека е одлично што тој ги мотивира и инспирира другите луѓе. Тој сега е веган и јасно ја има на ум неговата тежина.

Андреас, како започна сето тоа?

Андреас: Отсекогаш сум бил малку буцкаст - некогаш повеќе, понекогаш помалку. Но, мојата состојба пред неколку години отиде далеку од „малку премногу на ребрата“. Имав над 190 кг, вклучувајќи здравствени проблеми како што се болки во зглобовите, висок крвен притисок и хроничен замор. „Не може да продолжи вака!“, Решив еден ден и започнав целосно да ја преиспитувам мојата диета. Оттогаш почнав да јадам вегетаријанска диета, да спортувам и исто така да ги истерам сите непотребни баласти од мојот живот. Изгубив десетици килограми вака!

На вашиот блог и страницата на Фејсбук пишувате дека започнавте со промена на исхраната и први станавте вегетаријанец. Само желбата да изгубите тежина ве натера да донесете ваква одлука?

Андреас: Не, не само. Во времето кога имав 190 кг, страдав многу од здравствени проблеми, вклучувајќи болка во зглобовите, замор и депресија. Откако направив истражување, решив да пробам вегетаријанска диета, бидејќи се надевав дека тоа ќе го подобри и моето здравје. И, всушност, работеше! За неколку месеци многу добро ослабев на вегетаријанска диета.

(Фејсбук страница на Андреас: форум УРНАТУР)

Колку конкретно сте го смениле однесувањето во исхраната и вежбањето?

Андреас: На почетокот беше многу важно за мене да видам што е можно. Движењето не беше можно, како што сакав да се должи на разни болести и тежина. Прочитав многу за диета и вежбање и пробав неколку работи за да видам што може да се направи за мене. За среќа, имав многу добар лекар. Наместо да ги лекува последиците од моите симптоми со лекови, тој ги бараше причините и ме поддржуваше во мојот проект за слабеење. Друг дел од промената беше програма за вежбање прилагодена на моите потреби. На почетокот, ова вклучуваше велосипедизам, ергометри и обука за лесна опрема. Во областа на исхраната, обрнав внимание на висококвалитетни производи и почнав повторно да откривам еден или друг зеленчук за себе. Балансирана исхрана во комбинација со вежбање тогаш донесе успех. Килозите паднаа. Она што работеше можеше да остане, а што не работи постојано се оставаше.

Откако ги изгубивте првите неколку килограми, вашата програма не запре тука. Одлучивте да одите веган. Зошто ова?

Андреас: Колку повеќе се занимавав со исхраната, толку повеќе станував curубопитен од каде доаѓа храната и кои се методите и методите на производство. Долги години го искористив моето тело преку незнаење и следење на мејнстримот. Со текот на времето, сè повеќе станував свесен дека страдањето на животните во „производствениот процес“ има директно влијание врз мојата физичка и ментална состојба. Сега сум убеден дека ова страдање се одвива во телото, умот и душата и како резултат може да ги разболи луѓето директно. Почитта кон целото творештво застана на мојата чинија многу години. Како треба да водам здрав, мирен и почитуван живот ако сум директно или индиректно вклучен во убиство, експлоатација и тортура врз колеги суштества? Последицата за мене беше веган од длабоко убедување.

Каква е вашата дневна програма за вежбање и исхрана? На што обрнувате внимание?

Во принцип, мојата диета сега е многу едноставна: Многу голем процент на суров зеленчук. Без готови производи (кои сега се исто така многу вегански) Разновидната диета е исто толку важна како и квалитетот и свежината, на пример, купувам овошје и зеленчук само од продавница за здрава храна во која верувам. И само обрнете внимание на какви количини јадете во текот на денот. Веганската исхрана НЕ е гаранција за слабеење. Еден (и жена) исто така може да јаде добро со веганска диета. Пијте многу (негазирана вода). Пливање, возење велосипед, пешачење и многу свеж воздух.

Секој што некогаш бил на диета, губење на тежината го поврзува со правење без и пред се со глад. Дали би го споделиле ова мислење?

Андреас: Диетите се хорор и не помагаат на долг рок. Глад, лошо расположение и фрустрација за време на диетата и последователниот јо-јо ефект се неизбежни според мене. Ако сакате трајно да ја намалите вашата тежина, треба да направите повеќе од 6 недели, на пр. Б. да се хранат само со супа од зелка или да бројат поени. Краткорочен успех е можен, но според моето искуство, по диета, вие ја враќате старата тежина или дури многу побрзо тежите. Телото се обидува да создаде резерви за следните неколку дена на диета. За жал, само промена во исхраната не е доволна. Во мојот случај, промената беше потребна во многу области од животот. „Густото крзно“ имаше и свои причини, кои не беа само од јадење.

Вашата цел е оваа година да ја достигнете посакуваната тежина од 80 кг. Дали мислите дека можете да го направите тоа?

Андреас: Сакам да го постигнам, тоа е мојата цел. Во сегашната фаза на намалување на маснотиите и градење на мускулите, моето тело се менува на секои 3 недели и мускулите имаат своја тежина. Можеби на крајот на годината тежам 90 кг и нема повеќе масти, би бил задоволен и од тоа. Досега, 80-те килограми се на целната листа.

Што е тоа што ве мотивира?

Повторно ја открив радоста на животот, сакам да поминам многу време во природа и со пријателите. Да го продолжев начинот на живеење, веројатно ќе завршев на 50 години.
Јас сум духовна личност. За мене тоа е израз на благодарност кон создавањето што некој се однесува кон него со почит. Ова секако го вклучува и сопственото тело. Најдов повторно позитивна врска со себе и сакам да ја задржам.
Открив дека со мојата приказна можам да ја придружувам и мотивирам едната или другата погодена личност да направат чекори во ново поглавје во животот и дека вреди да се направат промени. Би сакал да продолжам да го пренесувам ова на семинари, предавања и лични дискусии. Јас го гледам тоа како подарок да ја откријам и чекорам оваа возбудлива патека.

Каков совет би им дале на моите читатели кои сакаат да ослабат?

На моите семинари и во дискусиите по предавањата има многу луѓе кои постојано ми ги кажуваат истите причини зошто не работи за вас. Ги знам сите овие причини од моето лично искуство. Јас секогаш морам да ја разочарам публиката дека не сум тој што го има „решението за патент“ за нивниот проблем. Можам да кажам само за себе и за тоа што ми помогна. Прво на сите, да донесете одлука сами да го направите тоа. И да не дозволите оние околу вас да ве одвратат. Зафаќа пат што понекогаш изгледа многу осамен. Потребна е дисциплина и храброст да не дозволите социјалните притисоци да ве одвратат. Јас можам да охрабрам само секој што навистина сака да го стори тоа. Само биди его. На пр., Одење на базен, иако мислите дека сите бараат. И, ако одите таму, ќе откриете дека секогаш има некој што тежи повеќе од вас.

Како моите читатели можат да стапат во контакт со вас?

Среќен сум што зборувам со локалното население на настани што ги организираат вашите читатели. Не ветувам успешен метод како што прават многу други (сега повторно на почетокот на годината), но она што можам да го сторам е да мотивирам да го сторам тоа и да го охрабрам да биде исплатливо.

На мојот форум на Фејсбук УНУТУР, јас би бил среќен ако луѓето би ме придружувале и можеби би добиле еден или друг одговор на нивните прашања. Можеш и таму да ми пишеш. Можеби дури и со едниот или со другиот во групата за слабеење, вегански состанок. итн. запознајте се лично.

Би сакал срдечно да му се заблагодарам на Андреас за интервјуто и да му посакам постојан успех во неговите потфати. Секако дека остануваме во контакт!

Напис од Лиза Албрехт објавен на 10 февруари 2015 година.