Подготовката за првично јадење е сè
Инстаграм, Pinterest и сите блогови во моментов се полни со слики со разнобојно исполнети пластични кутии и тегли. Дали се прашувате за што станува збор? Ова е новиот, здрав и, пред сè, вкусен тренд на храна, Prep оброк.
Дали имавте уште еден тежок ден на работа, дојдете дома доцна, но сте гладни, но не сакате да готвите нешто? Колку би било убаво ако треба само да ја загреете храната! На здравје за подготвување оброк.
Што е подготвување оброк?
Новиот тренд на храна звучи супер хип и ново, но само по себе не е ништо повеќе од старо добро пред-готвење. Затоа што кој не го знае тоа? Сите претпочитаме да јадеме свежо, само-зготвено и здраво - но многу малкумина имаат желба и време за секојдневно готвење. И тука влегува подготвувањето на оброците.
Како работи подготвувањето оброци?
Како подготвувач за оброк, избирате еден ден во неделата идеално да подготвувате храна за целата недела. За многумина е недела. Но, пред да започнете со готвење, мора да планирате. Затоа, прво размислете што би сакале да јадете во текот на неделата, напишете добро осмислен план за купување и тргнете во супермаркет. Ако сакате да готвите во недела, најдобро е да го направите тоа во сабота. Потоа треба да донесете малку време со вас на денот на готвењето. Готвењето за појадок, закуски, ручек и вечера неколку дена лесно може да трае неколку часа. Но, напорот се исплати: Ова е точно времето за готвење што го заштедувате за остатокот од неделата.
Што треба да размислите?
Подготовката на оброкот не значи дека јадете иста работа секој ден - напротив. Наместо тестенини секој ден, потребна е разновидност и разновидност. За да може сè да се чува добро, треба да имате соодветни контејнери за складирање во куќата. Овие можат да бидат стари тегли со џем, тегли за зачувување, кутии Tupperware и сè друго што можете да затворите и да го понесете со вас.
Што значи подготвување оброк?
Оние кои ја подготвуваат својата храна јадат многу поздраво. Од една страна, не фаќате стапици за брза храна што брзо кога не ви се допаѓа повторно да готвите. Од друга страна, секогаш знаете што јадете. Така, можете точно да испланирате колку јаглехидрати, маснотии, витамини, шеќер или протеини ќе консумирате. Како што можете да видите: Prep оброк е идеален за секој што сака да ја следи својата диета. Било така затоа што сакате да изгубите тежина, да градите мускули или едноставно сакате да јадете порамномерна исхрана.
Што е погодно за подготвување оброк?
Салата од морков, пилешки гради со брокула и ориз, рататуј, тестенини со песто или супа од тиква - скоро сè е погодно за подготвување оброк. Основни работи како тестенини и ориз може да се чуваат во фрижидер долго време и брзо се ракуваат. Ако сакате да ја подготвувате вашата храна повеќе од три дена, подобро е да замрзнете дел од неа, така што ќе остане свежа долго време. На пример, овошјето може да се замрзне навистина добро, а потоа следниот ден брзо да се претвори во свежо смути. Супите исто така се одмрзнуваат за кратко време и имаат вкус исто толку вкусни колку што се свежи од тенџерето. Ако ви треба повеќе инспирација: Сега има бројни книги на тема подготвување оброци, а блогерите исто така со задоволство ги откриваат своите тајни.