Подобра исхрана наместо вијагра “
Здрав живот, попреченост и инклузија, стареење, дигитално здравје, дијагноза и терапија
Дали мажите минуваат низ менопауза? Каква врска има добриот секс со диетата? „Неверојатно е колку малку луѓе знаат за своето тело“, вели невропсихологот и сексуална терапевтка Ен-Марлин Хенинг - и има напишано едукативна книга за возрасни.
Уредник: Што друго сакате да ги научите луѓето кои имале секс повеќе од 30 години?
Ен-Марлин Хенинг: Една од моите пациенти сметаше дека нејзината вагина е вкочанета празнина. Theената имала над 40 години. Тоа е застрашувачко. Ако сакам да имам добар секс, мора да го познавам моето тело. Треба да знам што ме возбудува - сè уште можам да го научам тоа дури и на 70 години.
Уживањето може да се научи?
Секако, секако. Скоро секоја трета жена никогаш во животот не доживеала оргазам. Со вистинска техника и малку поголема самодоверба, тоа обично може да се смени. Особено во менопаузата станува јасно што недостасува знаење.
На личност
Ен-Марлин Хенинг е психолог и работи во Хамбург како пар и сексуален терапевт. Нејзината последна книга „Водете повеќе loveубов: Едукативна книга за возрасни“ е објавена во септември 2014 година. Хенинг беше номиниран за Грим Интернет наградата за веб-страницата за документарната серија „ПРАВИ LOУБОВ - Можеш да научиш да водиш loveубов“. Петтата сезона на документарниот филм започна на 29 август. Сексуалната терапевтка објаснува понатаму на својот видео-блог „но сепак“ и е задоволна што прима какви било барања за теми.
Womenените се запознаени со нивната менопауза.
Треба да се мисли така. Всушност, многумина само ги голтаат таблетите со хормони и сметаат дека мојот сексуален живот сега заврши. Дури и една моја пријателка - како мене, има над 50 години и доктор на тоа - сметаше дека ќе „дехидрира“ преку менопауза.
И тоа не е во ред?
Апсолутно. Имаме две различни течности во вагината. Во едно од двете, хормоналната промена всушност резултира со помало производство. Ова создава суво чувство во вагината. Другата течност се создава со возбуда. Не е важно дали сум 20 или 80 години.
Кога нивото на тестостерон паѓа
Што треба да научат мажите?
Како прво, дека и тие минуваат низ менопауза. Патем, ние ја нарекуваме оваа „андропауза“ за нив. После пубертетот, нивото на тестостерон кај мажот постојано опаѓа. Околу средината на 30-тите години е толку ниско што некои мажи ја чувствуваат промената. Скоро сите над 50-годишна возраст ќе забележат. Тоа значи добивање на напорна и стабилна ерекција, а пред сè, задржувањето им станува сè потешко. Факт што многумина не сакаат да го признаат.
И, дали можете да направите нешто во врска со тоа?
Да Обучете го карличниот под и запознајте се подобро со вашето тело. Ерекцијата не е поврзана само со циркулацијата на крвта, туку и со мускулите и напнатоста. Ефектот од вежбите за карличен под понекогаш е дури и поголем од оној на земање вијагра. Сепак, бидејќи ретко кој човек знае дека оди во андропауза, тој често ги повредува симптомите погрешно.
Што мислиш?
Поради промената на рамнотежата на хормоните, многу мажи спијат полошо. Се чувствувате немирно и депресивно. Ако потоа одат на лекар, тој обично ќе дијагностицира депресија, во најдобар случај исцрпеност. На телото обично му треба само време да се прилагоди на промената, а не на антидепресиви.
Здравата исхрана ја промовира потенцијата
Со што најчесто доаѓаат луѓето на вашата пракса?
Проблемите со оргазмот се всушност класични. Или дека човекот доаѓа прерано. Исто така, забележан е пораст на бројот на парови во кои барем на еден од нив едноставно повеќе не им одговара да имаат секс. Ова е особено забележливо кај мажите околу 50 години. Некои дури и не се задоволуваат повеќе.
Зошто е тоа така?
Основно во исхраната.
Мора да го објасните тоа.
Алкохол и маснотии. Обете овие осигуруваат дека телото произведува повеќе естрогени и дека го дебалансира хормоналниот баланс на мажот. Покрај тоа, тука се и естрогените кои се наоѓаат во ПЕТ шишиња и пластично пакување. Во Америка, многу сексуални терапевти дури нудат совети за исхрана. Да не сакаш да имаш секс всушност е здравствен проблем тука.
Затоа, наместо совет за секс, дајте му диета на мажот. Дали тој се чувствува сериозно сфатен таму?
Ако не ми верува, ќе го испратам на тест за хормони. Тогаш тој го има во црно-бело.
Погледнете го вашиот партнер во очи
Дали секогаш мора да чувствуваме дека имаме секс?
Се разбира не. Паровите кои се заедно повеќе од 30 години особено имаат слаби магии. Совршено е добро. Сепак, често се случува едниот да сака, а другиот да не. И тогаш имаме проблем.
Што може да се направи таму?
Пробувам нови работи - со тоа не мислам на Камасутра. Честопати е доволно ако само ги отворам очите за време на сексот и го погледнам мојот партнер. Патем, ова е нешто што треба да го правиме почесто - и не само во кревет: навистина да се погледнеме себеси.