Подуено лице
Опции за темата
приказ
Подуено лице
Имам проблем со ББ што добивам насолзено, подуено лице од зголемениот внес на храна (претпоставувам).
Еднаш прочитав дека ова главно се должи на задржување на вода или превисок внес на протеини и јаглени хидрати.
Но, без многу јадење, мускулите нема да растат, што значи дека треба да изберам меѓу кинески очи со кварцни образи или успешен тренинг со тежина?
Или може да биде тоа што само претерав? Јас веќе пијам повеќе во моментот, можеби некој совет? Трчање, потење, сол?
Имам проблем со ББ што добивам насолзено, подуено лице од зголемениот внес на храна (претпоставувам).
Еднаш прочитав дека ова главно е предизвикано од задржување на вода, поточно. од прекумерни протеини (Протеини) и внес на јаглени хидрати.
Но, без многу јадење, мускулите нема да растат, што значи дека треба да изберам меѓу кинески очи со кварцни образи или успешен тренинг со тежина?
Или може да биде тоа што само претерав? Јас веќе пијам повеќе во моментот, можеби некој совет? Трчање, потење, сол?
Нема да биде поради тоа.
Само погледнете кои се вашите извори на јаглехидрати и објавете ни ги.
Најдобро од сè, вашиот план на исхрана.
ПС: мускулите растат преку регенерација по претходно преоптоварување.
Значи, треба да се обезбеди доволно протеин
Ако Природно - како што веќе спомена мојот колега - тоа треба да бидат јаглехидрати. Можеби овие времиња заменете ги со маснотии. Значи, немате проблем со структурата.
Јас немам план за исхрана, но секогаш јадам неколку ролни и или леб. Утро до средината на утрото, ручекот се готви - претежно тестенини/зеленчук, пилешко, риба, говедско месо. За време на тренинг, протеински пијалоци, сега и тогаш бар од Мек Фит Машини . Потоа, пред и по тренинг, удрете го стомакот со шницел, на пример.
Вечерта, а потоа помалку, леб повторно. И секој сега и тогаш, кварк со малку маснотии или нормални јогурти.
Потоа, јас фрлам пилешко или неколку јајца во тавата, одвреме-навреме.
Во последно време имам малку проблем со Пикен Мек Нагетс, тие едноставно имаат премногу добар вкус
Така изгледа мојата диета, сега сум на работа и за време на паузата одам во тајландскиот ресторан да земам пржени јуфки со пилешко - што често правам.