Понуди на курсот - Детали - Психолог

Курсеви за PMR и автогена обука

курсот

Колегијално советување за случаи (надзор)

Престанок на пушење, губење на тежината преку

  • > Дома - Кој сум јас?
  • > Понуди за курсеви - на прв поглед
  • > Како работам?
  • > Понуди на курсот - детали
  • > PMR - Што е тоа?
  • > Автоген тренинг - што е тоа?
  • > Масажи
  • > Хипноза - Како ја користам?
  • > Ваучери
  • > Понатамошни врски

За оптимална читливост на страницата

користете го вашиот паметен телефон или.

i-Телефон во формат на пејзаж или

користете ја поставката

„Префрли се на стандардната верзија“

на дното на секоја страница.

Контакт: H.Leske, [email protected]

0351/16097328 или 0179/2939780

На барање, исто така е можно да се заврши еден од курсевите како дел од индивидуално тренирање на индивидуално договорени датуми.

Можете исто така да ги резервирате сите теми за вашиот објект како групен семинар во вашите соби.

Те молам Контактирај ме!

Курсот нуди од 1.а) до 1.в) се примарни мерки за превенција и вашето здравствено осигурување ќе ви ги надомести трошоците за учество .

1.а) Внесете смиреност во секојдневниот живот - со PMR (мускулна релаксација според Е. Jacејкобсон) На 8 вечери ќе научите серија вежби кои се соодветни за спречување или намалување на менталните и физичките состојби на напнатост. Вежбите се погодни за учесници од сите возрасни групи и не бараат некои посебни физички барања. PMR постигнува висок степен на флексибилност во справувањето со стресот. Како резултат, може да се постигне промена во ставовите кај учесниците, што доведува до промена во индивидуалните стресори и со тоа на повисоко ниво на еластичност во организмот. Препознавајќи ги врските помеѓу стресот/напнатоста и релаксацијата, како и рутината за вежбање научена со јасни чекори, добивате ефикасно средство за спречување на стресот во секојдневниот живот што може лесно да се интегрира во вашата лична дневна рутина.

или

Среќно и опуштено - исто така и со семејството (PMR за родители)

Целта на курсот за родители е да ги поддржи мајките и татковците во холистичката промоција на здравјето на децата. Ова значи дека здравата исхрана, вежбање и релаксација се еднакво земени како теми и се работи на родители. Понудата е структурирана како курс со вкупно 8 структурирани единици на курсеви. Родителите го учат PMR методот и на тој начин добиваат ефикасен лек против стресот во секојдневниот живот . Врз основа на ставот дека родителите и нивните деца се вистински експерти во нивната животна ситуација, секоја единица за курсеви нуди многу простор за меѓусебна размена и размислување за минатите и сегашните практики во здравствената заштита.

1.б) Оптимистички совладување на стресот (управување со стресот според Reschke & Schröder)

Во текот ја обучувате вашата психолошка еластичност. На овој начин, ќе научите да реагирате помалку чувствително и пофлексибилно на професионални и приватни стресови и на тој начин да ги совладувате тешките, процеси што се менуваат на порелаксиран начин. „Менталниот имунолошки систем“ е различен кај секоја личност. Меѓутоа, како што станувате свесни за сопствените стресни фактори, ќе развиете стратегии кои ќе ви помогнат да најдете релаксација. Покрај вежбите за ментална и физичка рамнотежа, ќе научите и за можностите за само-перцепција што ќе ви помогнат подобро да ги истражите сопствените граници. Со промена на перспективата на стресни ситуации и комуникација која се карактеризира со взаемно почитување, развивате поголемо прифаќање за себе и за другите и чувствувате забележително трајно емоционално олеснување.

1.в) Јас пристигнувам во себе - автогена обука
(Основно ниво според-. Х. Шулц)

Во текот на тренингот за релаксација, реакциите на релаксација се практикуваат како контрапункт на физичките и психолошките реакции што се јавуваат под стрес, се учи и се стабилизира независното активирање на реакцијата на релаксација за секојдневна употреба. Ова доведува до промени во индивидуалните стресови за осигуреникот и му овозможува на оној
поголема еластичност на организмот.
Тоа е метод за релаксација кој е испробан и тестиран со децении и е развиен од -.-Х. Шулц беше развиен. Концентрирајќи ја свеста на физичките знаци на релаксација, тоа може да ви донесе мир и релаксација и да помогне да се зголеми индивидуалната граница на стрес и да се избегнат стресни ситуации.

Локација: КЦС - Леске, 01129 Дрезден или во вашиот објект
Трошоци: Надоместоците за курсот може да ги плати вашиот здравствен осигурител како дел од Примарна превенција според § 20 Апс. 1 СГБ В. прифатен - ве молам, распрашајте се за ова пред Курсот започнува во Од нивните одговорна компанија за здравствено осигурување. ) Регистрации (по телефон или е-пошта)

2. Тешки деца? Родителите во загуба? - погоден за родители и секој што работи со деца или на социјално поле
Ние сакаме да откриеме кои чувства и механизми функционираат во нас самите кога детето не се однесува според нашите очекувања. „Примери за случај“ можат да бидат презентирани анонимно во групата и потоа да се „испитаат“ од различни страни. Преку перспективата на другите учесници, можно е засегнатото лице да најде нови решенија за проблемите.

3. НЕ, НЕ и НЕ повторно. - Силни и самоуверени деца (5 - 7 години) Повеќето деца едноставно кажуваат НЕ - затоа што кажувањето не е забавно. Затоа што со тоа можете да ги изнервирате големите момци. Затоа што можете да видите колку НЕ можат да земат мајката или таткото. Но, честопати забораваат да кажат НЕ точно кога е навистина важно. И има деца чиешто малку сериозно НЕ го слушаат возрасните или нивните врсници.
Заедно сакаме да дознаеме на разигран начин во кои ситуации е важно гласно НЕ. Децата се придружени со книги, играта со карти им помага да препознаат чувства како што се лутина, тага, радост, страв во себе и другите.Во мали игри со улоги, децата ќе испробаат како можат да се однесуваат во соодветни ситуации.

4. Пуштање - човечки загуби што го прават животот значаен

Минуваме низ различни фази во нашиот живот. За да стигнете од едниот до другиот, потребно е да се прости од познатото. Често пати ова е многу болно! Но, за да се отвори нов терен, треба да се отцепиш од старото. Курсот дава увид во природните процеси на одвојување на кои секоја личност е предмет во текот на своето постоење.

5. Флертувајте, комплимент, удривте? - Направете го првиот чекор!
Секој е во потрага по lovingубовно, хармонично партнерство во кое некој може да се чувствува прифатен и да се надополнува еден со друг. Но, особено кога веќе сте имале некои „искуства во врска“, честопати повеќе не им пристапувате на другите толку лежерно и лесно.
Што очекуваат жените од мажите? Што очекуваат мажите од жените? Дали човекот секогаш мора да го направи првиот чекор? Каде се среќавате со потенцијални партнери? Како му се обраќаш на некого? . Ние сакаме да ги следиме овие и другите прашања заедно во текот. Разговори, вежби и игри со улоги може да ви помогнат да испробате различни можности во заштитено опкружување. Може да откриете сосема нови страни на себе. Имајте храброст да го направите првиот чекор!

6. loveубовната стапица - правила на играта за нова култура на врска

Врз основа на истоимената книга од Ханс-Јоаким М аа z ајде да се обидеме да ги разбереме механизмите што работат при избор на партнер. Овие често може да се пронајдат во отпечатоците и искуствата од детството. Ние сакаме да го испитаме прашањето како кохерентен однос со себе може да придонесе за автентично комуницирање со својата околина. Ова може да создаде култура на односи што се карактеризира со чувство, слушање, рефлексија и комуникација. Вежбите и „студиите на случај“ се вклучени во вечерните часови за да можеме да научиме јасно да му се изразиме на својот партнер и, од друга страна, да бидеме чувствителен слушател биде.

7. Кога, ако не сега! - Womenените во транзиција

Децата се надвор од куќата, партнерството е расипано, на повидок нема активност за исполнување.
Во животот секогаш има фази во кои се чини дека нема излез.
Вие не сакате да го оптоварувате вашето семејство, пријатели и познаници со вашите сопствени грижи.
Но, како може некој да успее повторно да најде смисла во животот?
Курсот е особено насочен кон жени од средниот живот. Тој може да ви помогне да разговарате со другите и да искусите во зајакнувачката заедница дека не сте сами со вашите проблеми.
Со помош на креативни алатки, игри со улоги и вежби за релаксација, можете да дознаете повеќе за себе и да ја зајакнете вашата самодоверба.

9. Дискусии за колегијален случај
- Погоден за сите професионални групи кои работат со деца или во социјалниот сектор, како и за мајки
Еднаш четвртина ќе се занимаваме со теми кои се однесуваат на вашата секојдневна работа или семеен живот во вечерните часови. Претставен е „случај“ и потоа „осветлен“ од различни агли.
Особено е корисно за погодените да го доживеат гледиштето на „аутсајдерите“, бидејќи честопати се движи во исти модели на однесување, без да биде свесен за тоа. Новата перспектива често овозможува да се применат нови стратегии во слични ситуации и на тој начин да се изнајдат нови решенија .

10. Растејќи и сè уште останувајќи ќерка - за млади жени на возраст од 17 до 25 години
Понудата на курсот би сакала да ги придружува младите жени на патот кон самовработување.
Фазата на одвојување од нивните родители е често тежок процес за младите (но исто така и за нивните родители). Вие не сакате да ги прифаќате искуствата на вашите родители без контрадикторност, но земете го животот во свои раце. Дипломирањето е неизбежно, треба да се испланира професионална кариера. и навистина сте за inубени за прв пат - добро, и исто така ви треба време за пријатели. И всушност сакате конечно да се иселите дома! Но, како треба сето тоа да се одвива? Во секој случај, не можете навистина да разговарате со вашите родители за тоа!
На 10 вечери (двапати месечно) младите жени можат да разберат во разговори и вежби за самосвест едни со други како можат да организираат различни предизвици за себе.

11. „Остани смирен!“ - Вовед во разни ен техники на затегнување

Во секојдневниот професионален и приватен живот често сте изложени на високо ниво на напнатост.
Тогаш е важно да се реагира со внатрешна смиреност и да се остане автентичен, така што е можна комуникација која се карактеризира со взаемно почитување.
Во рамките на 8 наставни единици (исто така индивидуални часови по договор), ќе добиете увид во различни методи на релаксација, кои се добро прилагодени за спречување или намалување на менталните и физичките состојби на напнатост (PMR, Чи Гонг, патувања во фантазија, медитации во боја.).
Вежбајќи во група (доколку е потребно индивидуално) можете да научите да внимавате на себе, а со тоа и на другите.
Особено со обука за PMR, ќе постигнете висок степен на флексибилност во справувањето со стресот преку познавање на врските помеѓу напнатоста и релаксацијата. Резултирачката промена во ставовите доведува до промена во индивидуалните стресни фактори.
Willе научите низа вежби со кои ќе постигнете поголема еластичност во секојдневниот живот и на работа.