Портокалова диетална храна без јаглехидрати; Здрава исхрана со протеини без маснотии
Портокаловата диета се планира за период од три недели. Оваа диета можете да ја интегрирате во секојдневниот живот и едноставно да ја преживеете: треба да пиете околу 2 литри сок од портокал на ден. 1 литар се пие наутро и уште 1 литар попладне. Важно е сокот да се пие најмалку 30 минути пред оброкот. Сокот треба да биде свежо исцеден и направен со мешалка, како смути. Течноста во форма на сок од портокал помага да се ослободите од маснотиите и токсините. Она што сакате да го јадете додека држите диета е прашање на вкус. Веднаш штом ќе го испиете овошниот сок пред јадење, апетитот исто така паѓа, а генерално јадете помалку. Диетата со портокал е само вкусна, содржи многу витамини, но треба да бидете свесни за алергии!
Портокаловата диета ветува губење на тежината до 4-8 кг за една недела.
Опис и примена на диета со портокал
Портокалова диета №1
Првата недела од диетата со портокал - јадете две варени јајца на ден, пијте два литра мирна или негазирана минерална вода и јадете 1 кг портокали. Првата недела од портокаловата диета е тешко да се поднесе, но можна! Единственото ограничување е за страдалници од алергија и преосетливи лица, особено агрумите може да бидат причина за алергиска реакција!
Втората недела од диетата „Тортура од портокал“ се состои од истото мени - портокали и два литра вода. Можете исто така да јадете несолена каша направена од леќата или овесна каша. Кашата може да се јаде во која било количина. Втората недела од портокаловата диета е полесна за поднесување, бидејќи кашата прави да се чувствувате сити и не мора да бидете гладни.
Третата недела од портокаловата диета е исто толку тешка за спроведување како и првата недела, но заради убавина и виткост сте подготвени на сè! Во третата и последната недела од диетата со портокал, еден килограм портокал мора да се јаде дневно со другото овошје или зеленчук (суров или варен).
Портокалова диета №2
Втората варијација на диетата со портокал ветува губење на тежината до 10 кг за три недели.
Диета со портокал №2 трае вкупно 3 недели, 5 дена/недела секоја (за време на викендите можете да јадете нормално).
Рибите и месото треба да се печат на скара, да се готват или да се варат.
Појадокот секогаш се состои од портокал или грејпфрут, 1 парче сушен леб, чај или кафе без шеќер и млеко. Може да пиете неограничена минерална вода без јаглерод диоксид.
Понеделник
Ручек: 1 портокал или грејпфрут, 1 варено јајце, 2 чаши јогурт или матеница, 2 крекери
Вечера: 2 домати, 2 варени јајца, лисја од зелена салата, 2 крекери.
вторник
Ручек: 1 портокал или грејпфрут, 1 варено јајце, 2 чаши јогурт (матеница), 2 крекери
Вечера: 125 грама говедско месо, 1 домат, 1 портокал или 1 грејпфрут, сушен леб или тост, 1 чаша јогурт
Среда
Ручек: 1 портокал или грејпфрут, 1 јајце, 2 чаши јогурт, 2 бисквити или тост
Вечера: 125 гр стек или печено говедско месо, 1 портокал или 1 грејпфрут, парче леб или тост, 1 чаша јогурт
Четврток
Ручек: 125 гр безмасен јогурт, 1 домат, 1 кисела краставица, парче сушен леб или тост
Вечера: 125 гр говедско месо, 2 домати, 1 јаболко, 1 крекер
Петок
Ручек: 200 гр риба за избор, 1 домат, парче сушен леб, лисја од зелена салата, јогурт или матеница (посно или полумасно)
Вечера: лисја од зелена салата, 1 јајце, 1 домат
сабота недела
Може да јадете нормално, но не и прејадување со јаглени хидрати и масти!
Опасни својства на портокалова диета
Пред да започнете со диета со портокал, потребна ви е консултација од нутриционист. Авторите на овие статии предупредуваат на алергија на диета со портокал. Запомнете дека секоја употреба на диета е на ваш сопствен ризик!