Пост и депресија

Колку постот влијае на расположението

Постот е попознат како подигнување на расположението. Постите редовно известуваат дека генерално се чувствуваат подобро, повнимателни, подобро расположени, па дури и еуфорични кога постат. Ова исто така редовно се забележува во клиничките студии кои испитуваат пост за различни терапевтски цели.

Ние исто така знаеме како оваа појава може да се објасни на физиолошко ниво, бидејќи постот го стимулира ослободувањето на хормоните на среќата, т.н. ендорфин.

Постот промовира добро расположение и рамнотежа

Сепак, има малку студии кои специфично ги испитале ефектите на постот врз расположението и депресивните расположенија. Во една таква студија со 32 мажи, учесниците беа случајно поделени во две групи. Една група постела два дена во неделата, а во преостанатите денови јадела приближно 300 - 500 kcal помалку од пресметаната калориска потреба. Контролната група продолжи да јаде како и обично.

После 3 месеци, постот влијаеше на многу различни психолошки аспекти. Учесниците од посната група се чувствуваа поенергични, ментално појасни, генерално поизбалансирани, имаа помалку промени во расположението и беа помалку нервозни од контролната група. Друга студија дошла до слични резултати, но открила дека генетските фактори влијаат и на тоа колку постот влијае на расположението.

Значи, ако имате впечаток дека постот прави да се чувствувате подобро и подобро расположение, тоа не е ваша имагинација. Овој феномен е многу добро познат и дури е научно проучен. Можеби ова е добра причина почесто да постите?

---