Посте 5 јадења со детоксикативно дејство преку кои не грешиш - Диета; Исхрана
Посната храна не е нужно поздрава за организмот ако направите погрешен избор. Откријте како можете да постите и да се храните здраво, обезбедувајќи прочистување на организмот.
Многу луѓе сметаат дека кога постат го чистат своето тело од токсини. Ова воопшто не е точно кога јадете многу бел леб, помфрит, готови производи од соја од супермаркет или гевреци како додаток на производи од животинско потекло. Велигденскиот пост може да стане добра работа за вашето тело само кога јадете помалку преработена храна, цели зрна, мешунки, свежо овошје, ореви, семиња и многу зелена боја.
Варената храна што е можно поедноставна, супи од зеленчук, салати во комбинација со значителен внес на мешунки или цели зрна може да му обезбедат на организмот потребна енергија, но и ефикасно отстранување на токсините. Само со усвојување на ваква диета нема да го лишите организмот од хранливи материи и нема да ризикувате да се здебелите во постот, особено поради големата потрошувачка на производи од брашно базирани на рафинирано бело брашно.
Ако постете, не консумирајте прекумерни количини на:
- пити со зеленчук
- колбаси и преработени производи од соја
- Помфрит
- рафиниран леб од бело брашно
- маргарин
- диетални слатки
- инстант супа
- чипови.
Храна што не треба да недостасува од менито кога постите
- Грав
- наут
- грашок
- duckweed
- Сурови зеленило (спанаќ, магдонос, леурка, коприва, ендиви, рукола, зелена салата)
- Растителен зеленчук (брокула, карфиол, зелка) и кој било друг зеленчук што го сакате
- Непечени ореви и семиња
- Кафеав ориз или басмати
- овес
- печурки
- Леќата
- Свежо овошје
- Авокадо и ладно цедено маслиново или сончогледово масло.
Еве 5 намирници кои имаат силно детоксикативно дејство и можете да ги јадете кога постите:
Јадете го со сигурност, бидејќи тоа е овошје кое содржи здрави масти и дава чувство на ситост. Авокадото содржи и антиоксиданс кој има детоксикативно дејство и промовира елиминација на токсините.
Содржи сулфур кој му помага на организмот да елиминира различни токсини, од пестициди до лекови.
Можете да ги вклучите во салати, сокови, чаеви или во обична вода, бидејќи тие го штитат црниот дроб и стимулираат елиминација на токсините од телото. Лимоните исто така имаат висока содржина на витамини и антиоксиданти.
4. грејпфрут
Го чисти дигестивниот систем и спречува формирање камења во бубрезите.
Грејпфрутот има малку шеќер и калории, што е соодветна храна за луѓето на диета.
5. Цвекло
Може да го вклучите во супи, печива, сокови, но и суров во мешавини на зеленчук за да имате корист од неговите корисни ефекти. Цвеклото содржи бетаин и пектин, две супстанции кои го штитат црниот дроб и дигестивниот систем, промовирајќи елиминација на токсините.