Постојано подригнување Колку подригнување е нормално
Колку подригнување е нормално?
Честото подригнување има различни причини. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Секој мора да дише од време на време. Причините за појава на burp се различни, но повеќето од нив се безопасни. Но, што да направите ако подригнувањето излезе од контрола? Објаснуваме колку често е нормално подригнување и што можете да направите во врска со честото подригнување.
Премногу воздух во стомакот
Подригнувањето е знак на вишок воздух во стомакот, кој не излегува преку цревата, туку преку хранопроводот. Секој пат кога ќе голтате, околу два до три милилитри воздух може да тече во стомакот. Бидејќи луѓето понекогаш голтаат повеќе од 1.000 пати на ден, во стомакот се собира многу воздух.
Типични причини за подригнување
Ако треба да изгорите после јадење или пиење, веројатно сте го изеле оброкот премногу брзо, зборувајќи премногу или не џвакајќи правилно и проголтано премногу големи каснувања. Како резултат на овие фактори, особено голема количина на воздух влегува низ хранопроводот во стомакот. Дури и оние кои пијат премногу брзо или сакаат да користат газирани пијалоци поттикнуваат почести подригнувања. Истото важи и за гуми за џвакање, цицање бонбони или пушење. Затоа треба да јадете ја вашата храна што е можно порелаксирано, бидејќи стресот влијае и на варењето на храната.
Оваа храна го погодува стомакот
Честото и силно подригнување често може да се олесни со избегнување на одредена храна. Овие можат да вклучуваат кафе, кисело овошје, газирани пијалоци или мрсна храна. Покрај тоа, храната како што се кромид, мешунки, крем, интегрален леб и пиперки ослободуваат гасови во стомакот што доведуваат до непријатни изливи. Со исклучок на пушењето, сите предизвикувачи се безопасни.
Пазете се од лош мирис
Значи, причините за честото подригнување имаат врска со диетата. Но, исто така има и предизвикувачи кои се случај на лекарот. Ако подригнувањето е придружено со постојан притисок во стомакот, ова може да биде знак на дисфункција на желудникот. Секој што цело време пука и истовремено има болки во стомакот, може да страда од воспаление на желудникот или нешто посериозно. Ако разнесениот воздух мириса на лошо, во ретки случаи може да биде дури и малигнен тумор.
Ова може да спречи премногу воздух во стомакот
Обично премногу се става на стомакот. И на тоа реагира со лутина. Постојат неколку едноставни совети за тоа како да извадите премногу воздух од стомакот. Неколку мали оброци дистрибуирани во текот на денот го олеснуваат стомакот повеќе од неколку големи. Сепак, не треба да се јаде постојано, бидејќи на желудникот му се потребни редовни дигестивни паузи. Бујните и масни оброци дополнително го оптоваруваат стомакот и доведуваат до чувство на ситост. Ако страдате од нервозен стомак кој реагира брзо со подригнување и надуеност, треба да ги интегрирате вежбите за релаксација во вашето секојдневие и да ја минимизирате потрошувачката на надразнувачи, како што се кафе, алкохол или лути зачини, како што се чили или бибер.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.