Предрасудите за диета со малку јаглени хидрати
Колумнистката на Фројндин, Бетина Мејселбах, успеа да изгуби 60 килограми телесна тежина! И тоа со диета со малку јаглени хидрати. Ви ги расчистува грешките во диетата
Да се стави крај на предрасудите со ниски хидрати!
"Како, јадете ниска јаглехидрати повеќе од четири години? Ох драга. Такво ново затрупано неред. Тоа е веројатно цената што треба да ја платите за 60 кг помалку телесна тежина, сиромашен чорап. За мене не би било ништо. Не ми е убав., само месо и лоши маснотии на чинијата. Дефинитивно тотално нездраво. Мојот мозок и не можам без јаглехидрати “, така што честите повратни информации кога разговарам со луѓето за мојата диета. Леле, се чини дека живеам доказ дека многу митови за ниски јаглени хидрати се тотален измамник. Значи, што се случува со гласините за пропаст дека ниските хидрати не се добри и дека не е диета што може и треба да се издржи на долг рок? Крајно време е да расчистиме некои од грешките.
Заблуда број 1: нискиот хидрати е привремен феномен и краткотраен тренд
Ако го погледнам развојот на човештвото, тогаш нашите предци јаделе ниски јаглени хидрати пред 100 000 години и ова се променило само одржливо откако житото и шеќерот додадоа во нашата исхрана богата со јаглени хидрати. Последиците се добро познати, бидејќи промената во составот на храната, комбинирана со изобилство на деликатеси и се помала физичка активност, го направи светот во голема мера нездрав и дебел. Ние му должиме на поранешниот гробар со прекумерна тежина Вилијам Бантинг и неговиот лекар д-р дека е корисно да се јаде помалку јаглехидрати за да се намали телесната тежина. Вилијам Харви. Ова пропишало Бантирање диета во која треба да избегнува скроб, шеќер, пиво и компири. Бантинг успешно ослабе и во 1863 година ги сумираше успесите на неговата диета во неговата книга „Писмо за корпуланс“. Часот на раѓање на ниски јаглехидрати - и тоа беше пред повеќе од 150 години. Краткорочниот тренд е дефинитивно различен!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заблуда број 2: ниските хидрати се диети за слабеење
„Диета“ потекнува од античкиот грчки збор „díaita“ и значи поредок на животот кој се обидува да го воспостави и одржи здравјето на психата и на телото. Едноставно, модел на разумен и природен начин на живот. Во секојдневна употреба, сепак, терминот „диета“ всушност секогаш се користи како синоним за „диета за слабеење“. Значи краткорочна и привремена промена во исхраната со примарна цел губење на тежината. Да, ниските хидрати се модел на разумен и природен начин на живот, и не, ниските хидрати не се диета за привремено губење на тежината, дури и ако килограмите се особено ефикасни во диетата со ниски хидрати. Составот на макронутриенти (протеини, масти и јаглени хидрати) со малку јаглени хидрати доведува до метаболичка состојба што му овозможува на телото полесно да ги разградува мастите отколку со диети со висока содржина на јаглени хидрати. Но, и тука, ако се вратите на старите навики на јадење потоа, нема да бидете успешни на долг рок - како што е случај со која било друга диета ограничена на време. Ниските хидрати се и остануваат трајни промени во исхраната и мора да бидат разбрани како такви.
совет за девојка: Дали и вие би сакале да изгубите тежина? Потоа пробајте ги овие закуски за маснотии во стомакот.
Заблуда број 3: Без јаглехидрати, ништо не работи во вашата глава
Заблуда број 4: Ниските јаглени хидрати се нездрави затоа што на чинијата има само месо и лоши маснотии
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заблуда број 5: Помалку јаглехидрати немаат добар вкус и затоа ниските хидрати се неподносливи како постојана диета
Многу глупости и глупости, затоа што од над четири години искуство можам да кажам дека никогаш не сум јадел повеќе вкусно и со поголемо уживање отколку што е случај денес. Пркосејќи им се на сите пророштва на пропаста. Ниските хидрати ве прават здрави, тенки и среќни. Смела теза, но на крајот станува збор само за правилни рецепти со ниски хидрати.
Постојат идеи за одлични рецепти со малку јаглени хидрати кои се мешаат со многу зеленчук на чинијата во мојата книга за готвење со малку јаглени хидрати: Среќен јаглени хидрати - Моите омилени рецепти со малку јаглени хидрати. Ги содржи најдобрите 150 рецепти со ниски хидрати и многу информации и совети за малку хидрати.