Прегрнати денес Зошто допирот лечи! Ослободени од страв и принуда
Секоја личност има потреба од физичка близина и безбедност!
Во секоја фаза од животот, од раѓање до смрт!
Допирот е основа на нашето постоење!
Веќе во осмата недела од бременоста, фетусот во стомакот на мајката реагира на допирот што го доживува од амнионската течност околу него.
Од другата страна на животот, чувството за допир останува недопрено до крајот без поголеми загуби - за разлика од другите сетила, кои честопати се намалуваат пред тоа.
Кога ќе дојдеме во светот од близок контакт со мајчината утроба, она што најмногу ни треба е физичка блискост и безбедност.
Во најдобар случај, детето прво се става на стомакот на мајката, се држи и се загрева.
Овие први минути и часови се најважни за градење длабока врска помеѓу мајката или родителот и детето.
Womenените кои претпочитаат домашно породување обично сакаат намерно да ја заобиколат медицинско-клиничката постапка што често го нарушува или дури го спречува овој прв посебен момент на пристигнување и поврзување.
Со мајки кои го доживеале раѓањето како царски рез под општа анестезија, губењето на овие први часови е особено јасно: Сум сретнал многумина, кои години подоцна, почувствувале недостаток на врска со своето дете. Особено кога друго дете се роди „нормално“, тие станаа свесни за разликата.
Спротивно на тоа, сега знаеме дека таканаречениот „метод кенгур“ ги стабилизира отчукувањата на срцето, дишењето и телесната температура кај предвремено родените бебиња и шансите за преживување значително се зголемуваат. Наместо да лежат во инкубаторот под неонско светло, тие се ставаат во топлата рака на мајката и на градите.
Бебето не е одржливо без допир!
Антропологот Ешли Монтагу објасни по неговото научно истражување (главно засновано врз експерименти врз животни) за влијанието на контактните дразби врз нашето тело и психата:
Допирот, доколку обезбедува сигурност и социјална поддршка, е од витално значење за психомоторниот развој на детето. И во иста мера како храна или здив!
Ова стана јасно под императорот Фридрих Втори во 13 век со неговиот нечовечки експеримент: Тој имаше новородени бебиња хранети и исушени од медицинска сестра, но и забрани да има понатамошен контакт со нив - без контакт, без говор. Наводно, тој сакал да открие кој јазик ќе го научат децата. Сепак, тоа не се случи, децата починаа за многу кратко време. Во оваа изолација тие немаа шанси да преживеат!
Во 1940-тите години, педијатарот др. Рене Шпиц истакнува дека над 30% од новороденчињата кои пораснале во сиропиталишта и добиле мал физички контакт и наклонетост починале во текот на нивната прва година од животот. Шпиц овој феномен го нарече „емотивно гладување“. Овој термин се вклопува затоа што доенчињата кои немаат физички контакт или блискост со мајката имаат тенденција да изгубат апетит, а со тоа и тежина и се особено подложни на заразни болести.
Допирот е основа за целиот развој.
На овој начин, детето развива чувство и идеја за себе. Преку стимули на кожата ги доживува ограничувањата на своето тело и сè повеќе учи да прави разлика помеѓу себе и сè друго.
Детето се теши со тоа што го држат со убов. Ги ублажува стравовите и им дава сигурност. Преку допир, се развиваат поврзаност и доверба - основа за самодоверба и еластичност (психолошки отпор).
Децата сè уште имаат природен пристап до допир. Буквално го бараш тоа. Доаѓаат мазејќи, скокаат на скут или легнуваат во креветот на нивните родители.
Здравите деца се ослободени од емоционални инхибиции - како што можеме да видиме на секое игралиште. Тие користат физички контакт за свој личен развој.
Патот до сиромаштијата на контактот
Сепак, како што децата стареат, нивното однесување станува сè попретпазливо. Тие се повеќе се дистанцираат од контактот со телото. Постои страв од другите и воздржаност.
Допирот сè повеќе создава повеќе срам отколку благосостојба.
Тука и таму потчукнување по грбот, поздрав за бакнеж со бакнеж или нормално ракување - сè друго е засрамено и затоа макотрпно се избегнува.
Нежноста и допирот потоа се пренесуваат на момчето, на (loveубовната) партнерка и се комбинираат (особено со мажи) со сексуални желби.
Кога ние како возрасни не сме опкружени со своите деца или внуци, сиромаштијата на допир се движи сè повеќе и повеќе. Особено кога нежните моменти во партнерството се изгубени или живееме сами по разделбата.
Како постари лица, можеме да се сметаме себеси за среќни кога сè уште доживуваме lovingубовен и нежен допир (и не само третмани за функционална нега).
Оваа состојба е културна. Ние Германците имаат тенденција да нè гледаат како кул или настрана. Колку подалеку гледаме на југ, доживуваме луѓе по расположени и многу пофизични едни со други. Интересно, сите друштвени култури се наоѓаат во потопли временски услови.
Среќна и мирна низ физичка близина
Публицистот Jeanан Лидлоф направи 5 експедиции до домородното население на Еквана во Венецуела и во 60-тите години на минатиот век ја издаде книгата „Во потрага по изгубената среќа: Против уништување на нашата способност да бидеме среќни во раното детство“.
Во него, таа ги опиша своите набудувања многу импресивно:
Со Yequana, децата беа носени во раката или на телото практично цела прва година од животот и доени како што беше потребно (не според распоред). Децата спиеле со своите родители додека не се иселеле од семејниот кревет, обично на возраст од три до пет години.
А опомените или опомените, како што ги знаеме во западното образование, не се случија според набationsудувањата на Лидлоф.
Децата од еквана пораснаа во невообичаени пријателски, мирни и самоуверени луѓе.
Книгата на Лидлоф е молба за ново општество, затоа што Допирот и нежноста се темелите на мирната култура!
Тоа е толку лесно!
Lубовниот допир ја промовира свеста за нашето тело, нашиот идентитет, а со тоа и нашата внатрешна сила. Преку нив, новороденчето може да се поврзе со своите родители и семејството. За возврат, приврзаноста е основа за доверба и самодоверба.
Ovingубовта на допир утешува, дава сигурност и поддршка и лечи тага и тага. Тие го разложуваат хормонот на стрес кортизол и го градат хормонот на среќата окситоцин (познат и како хормон на гушкање или сврзувачки хормон). Ова ја намалува агресијата и ја ублажува болката.
Lубовта на допир го намалува нивото на стрес и го зајакнува имунитетот. Тие се релаксираат, па дури и ве прават успешни!
(Како што покажа студија на Универзитетот Беркли во Калифорнија за националната кошаркарска лига НБА: Тимови и играчи што се допираат почесто се гушкаат едни со други, си даваа „тапкање по задникот“ или се спротивставуваа на „високите петки“ почесто освоени од тимовите или играчите на мекиот допир. )
Луѓето кои живеат во добро функционирање на партнерства и често се држат едни со други во прегратки се помалку стресни од недопрените луѓе.
Тие не влегуваат во постојана состојба на стрес затоа што создаваат фази на релаксација во меѓувреме преку lovingубов заедно.
Хормонот окситоцин ослободен преку допир, исто така, ве прави попријателски расположени, поподготвени да се помирите и да имате повеќе соработка.
Истражувањата покажуваат дека мажите на кои им бил даден окситоцин постигнале ниво на емпатија што инаку се типични за жените и со тоа покажуваат повеќе сочувство отколку што е вообичаено за „тврдите момци“.
Така, гледате: Предностите на нежниот, lovingубовен допир или прегратка ги надминуваат другите.
Можеби сте од оние луѓе кои (особено во детството) имале лоши искуства со допир. Тогаш програмата за заштита на избегнување на близина веројатно ќе работи во вас.
Сесија со Емпатична енергетска психологија може брзо да ви отвори нови можности во однесувањето. Ја растворува заканувачката врска што сте ја доживеале во вашето (детско) искуство како климатизација или програмирање.
Или, вие го прифаќате предизвикот со вашите стравови и создавате нови навики - можеби во дополнителна прегратка од вашиот партнер или пријател.
Можеби би сакале повторно да се држите за раце или да се почестите со некој од негодните допири како масажата на Хаваи Ломи Ломи ....
„Прегратки - сето тоа бесплатно!
Секако, можете да го земете и Хуан Ман, австралиски основач на „Кампањата за слободни прегратки“, како модел.
Откако неговото семејство се распадна, тој со години живееше во голема емотивна осаменост.
Потоа на забава на која тој уште еднаш ја почувствува својата неподнослива разделба, му пријде чудна жена и му даде спонтана и пријатна прегратка. Таа прегратка го направи среќен и му го смени животот. Одеднаш тој знаеше што треба да стори: „Се видов како цртам знак со натпис„ Бесплатни прегратки “и го нудам на сите. Без оглед колку е богат или колку сиромашен, колку стар или колку млад. Бесплатна прегратка би била бесплатна и бесплатна за секого. Без оглед од каде сте или каде одите или кој е околу вас, секогаш можете да најдете прегратка во туѓи прегратки. Вие само треба да го побарате тоа “.
На неговата веб-страница https://www.freehugscampaign.org/ можете да ја прочитате потресната приказна за неговата прва имплементација на 30 јуни 2004 година.
Тој брзо се прослави и во меѓувреме постои „Кампања за бесплатни прегратки“ во 80 земји во светот.
Оваа кампања е да го направиме денот на некој друг посреќен. Запознавате непознати луѓе и му покажувате на светот дека странците не се закануваат. Ги зближува луѓето и им овозможува да споделат среќен момент пред секој да тргне по својот пат повторно, чувствувајќи се малку полесно.
(Тука можете да најдете некои од германските даватели на бесплатни прегратки:
Ако не сте подготвени да понудите прегратка на странец, однесете ги оние што се поблиску до вас. И тие можат да го користат.
И запомнете: кога и да дадете допир, и вие ќе бидете трогнати. Тоа е брилијантна победа-победа.
Варијанти на прегратки
Уште нешто: не сите прегратки се исти!
Постојат оние посрамни, каде телата се среќаваат само во пределот на градите или рамото, карлицата останува туркана наназад, главно само за краток воздушен бакнеж на страната на образот. Оваа позиција е подалечна и сè уште не го приближува тоа до крај.
Го добивате најинтензивното искуство од позицијата гушкање: Со оваа прегратка не останува простор меѓу двете лица. Телата се притиснати блиску еден до друг, рацете се завиткани едни на други.
Обично се гушкаме само со луѓе кои се блиски до нас, како што се децата, партнерите, најдобрите пријатели. Кој е гушкан, се чувствува сакан и прифатен. Тој инстинктивно чувствува дека му значи на другата личност. Оваа прегратка ви овозможува да се опуштите и да дојдете кај вас по лошо и стресно искуство, дури и ако е странец што ви го дава.
Најмалку 2 минути
Оваа прегратка ќе биде совршена доколку уживате повеќе од 2 минути. Ова е времето што е потребно за искуството од вашата краткорочна меморија да мигрира во вашата долгорочна меморија. Значи, скоро секогаш го имате со вас и може да извлечете сила од тоа.
По 2 минути, во вашето тело се испраќаат и дополнителни невротрансмитери, кои ја засилуваат вашата благосостојба.
Па, тогаш: Рацете испружени и вашиот колега притиснат на срцето!
За вашата благосостојба и за мирна компанија!
Ве пречекува со прегратка од срце
П.С: Патем, психолошките студии тврдат дека ни требаат најмалку 5 прегратки на ден за да останеме емоционално здрави ......