Прекрасна храна што содржи коктел од витамини и минерали
Витамини, минерали и хранливи материи од сезонско овошје и зеленчук се „основно гориво“ за организмот, одржувајќи урамнотежена исхрана, на која не недостасуваат антиоксиданти, тоа е совршен избор за крајот на пролетта и подготвување за топлата сезона, велат експертите во исхрана.
"Кога зборуваме за здрав начин на живот, урамнотежената исхрана игра клучна улога, бидејќи на овој начин можеме да ја обезбедиме енергијата потребна за дневниот ритам. Важно е дека преку исхраната можеме да му обезбедиме на организмот дневна потреба од антиоксиданси што може да се добијат и "Овошје и зеленчук, како и пијалоци направени од природни состојки. Пивото е таков пијалок кој содржи природни антиоксиданти, особено од хме, кој исто така делува како природен конзерванс, но исто така и од јачмен". д-р Корина Зуграву, претседател на Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана, цитиран во соопштението за јавноста, според Агерпрес.
Според неа, поради содржината на слад и хме, пивото консумирано во умерени количини (330 ml/ден за жени и 660 ml/ден за мажи) исто така може да се смета за извор на антиоксиданти. Во исто време, квасецот обезбедува есенцијални протеини и аминокиселини, како и многу витамини и минерали.
Бидејќи е пијалок со малку алкохол, пивото може да биде вклучено во исхраната на лице кое сака да ја одржи својата фигура, особено во почетокот на летото.
Моркови, цреши и јагоди, исто така, содржат моќни природни антиоксиданти.
Бидејќи е еден од најчесто консумираните и најпопуларните зеленчуци, морковот се нарекува и чудесна храна, бидејќи содржи вистински коктел од витамини (витамин А, витамини од групата Б и витамин Ц), минерали (калциум, магнезиум и калиум) и растителни влакна. Важен хранлив извор за оптимално функционирање на организмот, морковот придонесува и за одржување на силуетата, толку посакувана пред почетокот на летото, поради исклучително ниската калорична содржина.
Бета-каротенот, антиоксиданс во морковот, е еден од најмоќните природни антиоксиданти што му помага на организмот во борбата против слободните радикали. Покрај тоа, антиоксидантната содржина на моркови може да помогне во спречување на кардиоваскуларни заболувања.
Извори богати со растителни влакна, антиоксиданти и витамини, јагоди и цреши се омилените плодови од овој период, кои можат успешно да се вклучат во секојдневната исхрана, имајќи многу придобивки за организмот. Јагодите се исклучително богати со антиоксиданти, па затоа се сигурни сојузници за зајакнување на имунитетот.