Премиера во Романија! Гимнастичката школа „Ботош Ливиу“ носи GymABstics на Сфанту Георге
- Од каде потекнува и што значи GymABstics?
- GymABstics е револуционерна фитнес програма дизајнирана шест месеци од американските гимнастичарки Енди и ayеј Торнтон. Програмата има посебност во изведувањето вежби насочени кон развој на абдоминалните мускули и согорувањето на масните наслаги. Не зборуваме за чудесни вежби, чудесни техники, туку само за преведување на искуството од уметничката гимнастика во програма достапна за оние кои се заинтересирани да имаат цврст мускулен стомак, да се ослободат од стомакот, серпентина или крилја. Уметничката гимнастика е спорт со кој врвно се занимава развој на стомачни мускули, без гимнастички вежби не е можно без многу добро работен стомак. Може да бидете кошаркар или фудбалер без челичен стомак, но никогаш гимнастичарка!
- Потребна беше специјализирана програма за стомакот или тоа е само фит, нова мода?
- Фокусот на тренери и инструктори за развој на абдоминални мускули и согорување на маснотии има две причини: неправилна исхрана, преку која депонираме слоеви маснотии на стомакот и седентарен начин на живот, што значи дека во секојдневните физички активности не користиме скоро никакви стомачни мускули, што доведува до до нивно ослабување и атрофија. Со пешачење, возење, тековни домашни активности, ние ги користиме мускулите во горниот дел од торзото, рацете или стапалата, но многумина не можат да ја именуваат таа активност што ги става во функција нивните стомачни мускули затоа што, во најголем дел од времето, не постои! Најлошото е кога ќе сфатиме дека поминаа многу години откако не ги трениравме стомачните мускули! Лажниот сведок во овој случај е огледалото. Се гледаме во огледало и првото нешто за што размислуваме е дека мора да се ослободиме од стомакот! Не велиме дека треба да имаме пошироки или дефинирани рамена, поработени трицепс или посилни нозе! Колку и да сме polубезни со другите и сакаме да бидат iteубезни со нас, не смееме да лажеме: нашиот стомак, без разлика дали е голем или мал, не е секси, додека рамниот стомак, ако е можно дури и со квадрати, Леле, секогаш ни се допаѓа!
- Зошто GymABastics е успешна во Америка?
- Америка е земја во која продажбата на машини за вежбање на стомакот достигна редот од милијарди долари. По половина век продажба, во која скоро секој ден се појавуваше нов уред кој ветуваше плоштади на стомакот и без напор исчезнување на маснотиите од стомакот, чудата не се случија. Вежбите во рекламите лесно ги изведуваат фитнес starsвезди, но проблемот настанал кога машината пристигнала дома, а клиентите откриле дека не можат да ги прават истите работи како светски шампион во фитнес, кој седи осум часа секој ден веќе 15-20 години. во теретана. Така, Американците се вратија на своите корени, ги пренесоа вежбите за гимнастика во GymABstics, што резултираше со постепена шестмесечна програма, вклучувајќи тренинзи за стомакот, горниот и долниот дел од телото и кардио, почнувајќи со лесни вежби за тонирање и враќање тон, секој месец стануваат сè посложени и поискусни, за побрзо согорување на маснотиите акумулирани во абдоминалната област и зајакнување на мускулите.
„Исто толку важно е да работите стомак“.?
- Од мускулна гледна точка, човечкото тело има два различни големи делови, трупот и нозете, поврзани едни со други со абдоминалната област. Колку се посилни стомачните мускули, толку се посилни нозете и торзото, што ќе може да вложи поголем напор. Ако замислиме автомобил како влече друг со јаже, гледаме дека тоа оди многу бавно, со оштетена штета и секогаш во опасност. Ако визуелизираме автомобил, дури и со голема тонажа, како влече приколка зад неа, врзана со железни шипки, го гледаме како поминува покрај нас со брзина, без никаков проблем. Така е и со човечкото тело, правилното функционирање, развој и координација на целиот организам зависи од силата и енергијата на абдоминалните мускули! Овие работи не се кажуваат, сè додека живеат десетици милијарди долари на оваа индустрија, за да им се даде на луѓето впечаток дека ќе постигнат неверојатни работи преку ноќ, купувајќи скапи уреди, ремени за масажа или електрични импулси, апчиња, пијалоци и сл. Без дисциплина, напор, пот и малку болка не можете! Мора да се запомни: измамата на почетокот значи разочарување на крајот!
- Што точно презеде GymABstics од уметничката гимнастика?
- Уметничката гимнастика е спорт што се практикува од петгодишна возраст, а врвната форма е за жени до 18 години и за мажи до околу 25 години. Затоа постојат специфични вежби за секоја возраст, од можностите на петгодишно дете до возраста на спортска зрелост. GymABstics го транспонира овој постепен циклус во програма прилагодена на возрасните и нивните специфични потреби. Не е важно како, што и кога работите на стомачни вежби. Не е доволно да се направат низа стомачни на крајот од тренингот за да се добие тонирање, развој, дефиниција и согорување на маснотии. Стомачните мускули се поделени во пет групи: прави мускули, пирамидални мускули, надворешни коси страни, внатрешни коси и попречни. GymABstics ги презема техниките и фазите на уметничка гимнастика, која одамна ги знае тајните на рамниот и дефиниран стомак. Тренерите за гимнастика знаат по кој редослед, со кој интензитет и колку долго мора да се прават вежбите за да се постигнат најдобри резултати. Може да завршите стотици стомачни и сепак да немате видливи резултати во однос на изгледот и да не го намалите слојот маснотии на стомакот и околу половината.
- GymABstics има и фитнес дел. Што значи тоа?
- GymABstics значи вежби за целото тело, не само за стомакот. Вклучува интензивни кардио вежби кои согоруваат многу калории. Дури и да не можеме да ги направиме од почеток до максимум, ќе ги сториме правилно и ќе напредуваме. Ние правиме вежби за глутеални мускули, на кои им се дава големо значење за горниот дел од торзото, рацете и нозете. Очигледно, ние корелираме сè со препораки за исхраната. Кардио, вежби за сила и диета одат заедно. Познато е дека ако нивото на енергија што се внесува во организмот преку храна го надминува нивото на потрошена енергија, телото ќе ја складира таа енергија во форма на маснотии, што не е добро. Идејата е да се воведат помалку калории во организмот, и тренинзи за да се утврди употребата на вишок енергија складирана во форма на маснотии.
- Каде и кога ќе се одржи обуката?
- Обуките ќе се одржат во салата на гимназијата „Мајкс Келемен“ од Сфанту Георге, во понеделник, среда и четврток, од 20 часот. Заинтересираните можат да ме контактираат на телефонскиот број 0724.520.876.